Hoppa till huvudinnehåll
Swingteknik6 minuter

Öva grundsteget i Collegiate Shag på sex taktslag

Av Mary De LucaUppdaterad

Kort sagt
  • Double-Rhythm-grundsteget i Collegiate Shag består av Slow, Slow, Quick, Quick på sex taktslag.
  • Varje Slow varar i två taktslag: Du tar ett steg och fjädrar vidare på samma stödben.
  • De två Quicks är enstaka steg på fem och sex, med en viktöverföring för varje steg.
  • I paret börjar föraren med vänster fot och följaren med höger, med små steg och mjuka knän.

Vid snabb musik kan den här sekvensen snabbt kännas hektisk, trots att fötterna behöver väldigt lite utrymme. Det viktiga är att du fortsätter röra dig mellan två steg utan att råka lägga in ett extra fotbyte.

Det här behöver du till övningen

  • Plant, fri golvyta med bra grepp
  • Bekväma kläder och platta skor som sitter bra
  • En hörbar, jämn musikpuls
  • En andra person för den avslutande parövningen
  • Smärtfria, lätt böjda knän och fotleder

En slow varar två taktslag på samma stödben

I Double Rhythm Shag betyder Slow inte att du utför ett steg i slowmotion. Viktöverföringen börjar på det första slaget, sedan följer en liten fjädrande rörelse på samma ben på det andra slaget. Som minnesregel kan du säga steg, studs, steg, studs, steg, steg. Studsen är låg, inte ett hopp upp i luften. Den fria foten får lätta lite från golvet, men tar ännu inte någon vikt.

På så sätt får du fyra viktöverföringar på sex slag. Ett vanligt misstag är att byta fot på varje hörbart slag. Då försvinner de två slow-stegen och du dansar sex steg i samma tempo. Det är också mindre bra att stå helt stilla på två och fyra. Pulsen fortsätter där, det är bara stödbenet som förblir detsamma.

Håll knäna mjuka och överkroppen upprätt. Fjädringen kommer från samspelet mellan fotleder och knän, inte från att dra upp axlarna kraftigt. Välj ett tempo där landningarna förblir tysta. Om du senare vill träna längre eller snabbare kan guiden om att stegvis öka dansbelastningen hjälpa dig. Om du vill gå en kurs med just det här målet visar guiden om rätt swingkurs hur grundkurs och figurspecifika lektioner skiljer sig åt.

Mjuka fotisättningar gör det hörbart om din rörelse förblir kontrollerad eller om du redan landar för hårt.
Mjuka fotisättningar gör det hörbart om din rörelse förblir kontrollerad eller om du redan landar för hårt.

Bygg upp grundsteget på egen hand och koppla ihop det

  1. Gör små fjädringar i takt med pulsen

    Ställ fötterna ungefär höftbrett isär och flytta över vikten till höger. Fjädrar lätt med avslappnade knän i några taktslag utan att byta fot. Huvudet och axlarna håller du stilla, i stället för att de åker upp vid varje taktslag.

  2. Sätt första slow-steget med vänster fot

    På ettan sätter du vänster fot lite intill eller något framför höger och lägger över hela vikten. På tvåan fjädrar du på vänster ben, höger fot är fri och du tar inget extra steg.

  3. Sätt den andra slowen åt höger

    Sätt ner höger fot lite på tre och flytta vikten åt höger. Följ på fyra med en låg hopprörelse på höger fot; om du kan lyfta vänster fot en kort stund blir det tydligt vilket ben du står på.

  4. Snabbstegen går på fem och sex

    Steg åt vänster på fem och åt höger på sex, varje gång med ett litet steg. Mellan de här två snabba stegen kommer inget extra hoppslag, håll fötterna nära under kroppen i stället för att sträcka ut dem långt åt sidorna.

  5. Koppla ihop flera sekvenser utan paus

    Börja direkt efter sexan om med vänster på nästa etta. Prata igenom hela sekvensen långsamt och upprepa den flera gånger. Du har fått till övergången när du inte behöver ta något samlingssteg och varje ny omgång börjar med vänster igen.

  6. Spegla sekvensen i paret

    Ta en avslappnad sluten fattning: Föraren lägger höger hand vid följarens vänstra skulderblad, och följaren lägger sin vänstra hand på förarens högra överarm. Håll de fria händerna löst samman och dansa små steg på stället, föraren börjar med vänster, följaren med höger.

  7. Håll den gemensamma pulsen med musiken

    Lyssna först tillsammans på takten och räkna sedan flera sexor till musiken. Om en av er har fel stödfot på tvåan eller fyran, stanna och börja om. Öka tempot först när ni håller ihop utan att dra i varandras armar.

Dessa korrigeringar gör sekvensen tydligare

Precis så

  • Håll den fria foten nära golvet under slow-steget
  • Håll knäna rörliga när du sätter ner foten
  • Placera steget under din egen kropp
  • Håll den sammanlänkade handen ungefär i samma höjd

Inte så

  • Kasta den fria foten långt fram under slowen
  • Landa med helt sträckta knän
  • Ta ett stort steg bort från partnern vid varje steg
  • Ryck upp handen ni håller ihop med vid varje hopp

Bocka av din träning vid olika tidpunkter

Inför första genomgången

Start

Efter soloövningen

Kontroll

Efter parövningen

Avslutning

Vanliga frågor

  1. Nej, för den här grundövningen räcker det med en mycket låg och mjuk fjädring. Vid hoppet kan ståfoten lämna golvet en kort stund, men höjden är inget mål med övningen. Om du landar hårt eller drar upp axlarna, gör rörelsen mindre och sänk tempot i stället för att hoppa kraftigare.

Pardanskurser för dina nästa övningstillfällen

Om du vill öva grundsteget tillsammans hittar du pardanskurser på udansa och kan söka specifikt efter Collegiate Shag.

Se alla passande kurser

Sverige: inga kurser än

Prenumerera på nyhetsbrevet, vi hör av ossHar du en dansskola? Lägg till dina kurser

Tyskland: visa kurser

Hitta en danspartner

Kommande evenemang i den här dansstilen

Håll sexpulsen tillsammans

På udansa connect hittar du danspartners att öva Slow, Slow, Quick, Quick med. Nämn Collegiate Shag och ditt övningstempo, så börjar ni med samma mål.

Gå med gratis
Håll sexpulsen tillsammans

Passar bra till detta