Rukia kwenye maudhui makuu
Malengo ya mazoeziDakika 6

Mazoezi ya dansi katika Karlsruhe: Fafanua lengo lako la mazoezi

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa kifupi
  • Kwa utafutaji wako wa mazoezi ya dansi katika Karlsruhe, kwanza chagua kama kipaumbele ni stamina, uratibu wa mwili au mchanganyiko wa hatua za dansi.
  • Aina zinazolenga stamina hutumia miondoko inayorudiwa, huku aina zinazolenga uratibu wa mwili zikiunganisha kazi mbalimbali za mikono na miguu.
  • Kwa mchanganyiko wa hatua za dansi, unahitaji mafunzo yanayojenga mfuatano wa hatua na kurudia mabadiliko kati ya hatua hizo.
  • Panga maelezo ya kozi kwenye udansa kulingana na mtiririko wa miondoko, kazi za kujifunza na muundo wa mfuatano, ili yalingane na malengo yako.

Baada ya saa moja, unaweza kuwa umechoka kimwili na bado ukakumbuka mfuatano mmoja tu kwa shida. Kinyume chake, mchanganyiko mfupi unaweza kukushughulisha zaidi kiakili kuliko kimwili. Uchaguzi wako wa kozi unapaswa kuzingatia tofauti hii hasa.

Hivi ndivyo unavyohitaji kwa ajili ya chaguo lako

  • Lengo kuu la kibinafsi kwa somo lijalo la kozi
  • Dokezo kuhusu stamina, uratibu na mchanganyiko wa hatua
  • Mfuatano rahisi wa hatua unaojulikana kama msingi wa kulinganisha
  • Nguo za michezo zinazostarehesha na viatu safi vya michezo kwa ajili ya jaribio la vitendo

Mtiririko wa miondoko na juhudi za kujifunza ni mambo mawili tofauti

Unapotafuta mazoezi ya kucheza dansi katika Karlsruhe, tofauti moja inaweza kukusaidia: Unabaki ukisogea kwa muda gani, na ni mambo mangapi mapya unayopaswa kuyachakata wakati huo? Kozi yenye hatua chache zinazojirudia mara nyingi inaweza kuwa na changamoto ya kimwili. Mfuatano wenye mabadiliko ya mwelekeo, miondoko ya mikono na nyakati tofauti za kuanza unaweza kuhitaji umakini mkubwa, hata kama hauna miruko. Kwa hiyo, hatua ngumu si kiashiria cha kuaminika cha kiwango kikubwa cha mazoezi ya uvumilivu.

Kwa mazoezi ya uvumilivu, mtiririko wa miondoko ni muhimu: mifumo inayoweza kurudiwa hukuwezesha kuendelea kucheza huku ukijiandaa kwa miondoko inayofuata. Uratibu hujengeka, kwa mfano, wakati miguu inasogea pembeni na mikono inasogea kwa muda tofauti. Mchanganyiko wa miondoko ya dansi huhitaji pia ukumbuke mpangilio, mabadiliko na nyakati za kuanza kulingana na muziki. Majukumu haya yanaweza kutokea pamoja, lakini si lazima yapewe uzito sawa.

Kasi ya muziki pekee pia haielezi somo zima. Hatua ndogo, umbali mkubwa zaidi wa kusogea, mapumziko ya maelezo na urefu wa vipindi vya miondoko vinavyoendelea hubadilisha jinsi somo linavyohisiwa. Jinsi unavyoweza baadaye kuongeza hatua kwa hatua kiwango cha mazoezi unapocheza dansi ni swali tofauti. Kwa kuchagua, jambo la kwanza la kuzingatia ni kazi ya somo. Ikiwa kozi inatarajia tayari uzijue mifuatanano fulani, maelezo haya yatakusaidia kufahamu ni misingi ipi huenda ukakosa unapojiunga na kozi baadaye. Lengo la mazoezi ya viungo halichukui nafasi ya maarifa haya ya awali.

Njia fupi zinaweza kurudiwa kwa muda mrefu zaidi, ilhali njia ndefu hufika kwenye mipaka ya chumba mapema zaidi.
Njia fupi zinaweza kurudiwa kwa muda mrefu zaidi, ilhali njia ndefu hufika kwenye mipaka ya chumba mapema zaidi.

Hivi ndivyo unavyoeleza lengo lako na kufanya uchaguzi baadaye

  1. Andika mafanikio unayotaka

    Kamilisha sentensi: Baada ya darasa, zaidi ya yote ningependa kuweza kucheza mfululizo kwa muda mrefu zaidi, kuunganisha mikono na miguu kwa uhakika zaidi au kukumbuka mfuatano mzima. Chagua mafanikio ambayo kwa kweli utaweza kutathmini darasa baadaye.

  2. Panga malengo matatu kwa mpangilio

    Panga uvumilivu, uratibu na michanganyiko kuanzia muhimu zaidi hadi isiyopewa kipaumbele sana. Lipe kila lengo nafasi yake, hata kama yote yanakuvutia. Mpangilio huo umefanikiwa ikiwa unaweza kusema ni lengo gani litakalotangulizwa unapolazimika kufanya maafikiano.

  3. Amua njia ya kujifunza inayokufaa

    Amua kama unapendelea kuiga moja kwa moja au mienendo ielezwe kwako kwanza. Kuendelea kushiriki kunasaidia mtiririko wa miondoko; kugawanya miondoko katika sehemu na kuirudia kunatoa nafasi ya kujifunza. Andika ni usumbufu gani unaoweza kuukubali kwa ajili ya lengo lako kuu na ni upi ambao ungekuondoa kwenye shughuli.

  4. Eleza mipaka yako kuhusu mifuatano mipya

    Eleza mambo ambayo tayari unayafahamu, kama vile hatua za kando, mabadiliko rahisi ya mikono au mifuatano mifupi. Ongeza kazi moja ambayo bado inahitaji umakini. Hivyo utatofautisha kati ya kukosa maarifa ya awali na changamoto unayoitamani, badala ya kujihukumu kwa ujumla kuwa huna uwezo.

  5. Oanisha maelezo na wasifu wako wa lengo

    Soma kwenye udansa maelezo ya kozi za Karlsruhe kwa kuzingatia vigezo vitatu: awamu za miondoko zinazojirudia kwa ajili ya stamina, kazi tofauti za mikono na miguu kwa ajili ya uratibu, na uundaji wa mfuatano hatua kwa hatua kwa ajili ya michanganyiko. Maneno ya jumla kama „makali“ hayawezi kuchukua nafasi ya maelezo haya; bila maudhui mahususi, ulinganishaji unabaki wazi.

  6. Jaribu muundo huo kwa vitendo

    Tumia kipindi cha majaribio kinachofaa, ikiwa kinatolewa, huku ukiweka lengo lako kuu akilini. Angalia kama unakuwa katika mwendo muda mwingi, unaweza kuelewa mazoezi ya miondoko, au mabadiliko kati ya miondoko yanarudiwa. Kukosa kufanya mwendo mmoja wa mkono bado hakuonyeshi kwamba kozi nzima haikufai.

  7. Pima maoni yako kulingana na lengo kuu

    Baada ya somo, andika uchunguzi mahususi badala ya kuandika tu „ya kuchosha“: kwa mfano, ulishiriki muda wote, ulielewa kubadilisha mikono, au ulikumbuka mfuatano bila kuonyeshwa. Ikiwa mafanikio haya yanaendana na kipaumbele chako, basi aina hii ya somo ni chaguo linalofaa unapochagua kozi zako zijazo.

Jinsi ya kuhakikisha vigezo vyako vya kuchagua vinaendelea kuwa na manufaa

Ndiyo, hivyo

  • Tathmini muda wa harakati na ugumu wa hatua kando kando
  • Chukulia harakati za mikono zinazokosekana kama jukumu tofauti la kujifunza mwanzoni
  • Zipa mabadiliko kati ya hatua uzito sawa na hatua moja moja
  • Andika jambo moja mahususi uliloliona baada ya somo

Si hivi

  • Kulinganisha hatua nyingi ngumu na uvumilivu mwingi
  • Kukatisha mfuatano mzima kwa sababu ya kosa la mkono
  • Kuhesabu tu idadi ya hatua mpya kama mafanikio
  • Kutumia jasho pekee kama kipimo

Tia tiki kwenye chaguo lako kulingana na nyakati

Kabla ya kutafuta

Wasifu wa lengo

Kabla ya jaribio la vitendo

Uteuzi

Baada ya somo

Tathmini

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Kwa aina nyingi za mazoezi ya dansi ya siha, huhitaji mwenzi wa kucheza dansi. Mara nyingi unasogea peke yako ndani ya kundi na kufuata mienendo inayoonyeshwa. Jambo muhimu ni namna halisi ya somo: kozi ya kikundi si dansi ya wapenzi moja kwa moja, na kufanya mazoezi pamoja hakumaanishi lazima uwe na mtu maalumu kando yako.

Kozi za mazoezi ya dansi kwa ajili ya utafutaji wako katika Karlsruhe

Tumia wasifu wako wa malengo ili kupata maudhui yanayofaa ya harakati na kujifunza katika Karlsruhe kwenye udansa.

Bado hakuna kozi hapa

Jiandikishe kwenye jarida, tutakujulishaUna shule ya dansi? Ongeza kozi zako

Lengo lako la mafunzo linakuwa mahususi

Kwenye udansa, unaweza kutafuta kozi katika Karlsruhe ambazo maudhui yake ya harakati na kujifunza yanaendana na vipaumbele vyako. Kwa wasifu wako wa malengo, unaeleza unachotaka kufanya mazoezi hasa wakati wa kipindi.

Jiunge bila malipo
Lengo lako la mafunzo linakuwa mahususi

Vinavyohusiana

Mwongozo wa densi

Tazama makala yote