Rukia kwenye maudhui makuu
Kuanza tena kucheza dansiDakika 4

Anza kucheza dansi tena baada ya mapumziko huko Shanghai

Na Bernhard De LucaImesasishwa

Kwa kifupi
  • Huko Shanghai, kwanza tathmini ni hatua zipi na mfuatano upi wa miondoko bado unaoufahamu.
  • Anza na kipindi kifupi na chepesi, kisha ongeza muda na kasi tu ikiwa umepata nafuu vizuri.
  • Chagua kiwango ambacho unafahamu maudhui yake kwa kiasi kikubwa, lakini bado hujayamudu kwa urahisi.
  • Uliza kabla ya kujiandikisha kuhusu upangaji wa kiwango, kiwango cha juhudi na uwezekano wa kuhudhuria kipindi cha majaribio.

Mapumziko marefu mara nyingi huathiri zaidi uwezo wako wa kustahimili na kujiamini kuliko maarifa yako ya kucheza dansi. Zingatia uzoefu wako wa awali, lakini acha kipindi cha kwanza kikuonyeshe kinachokufanya ujisikie vizuri leo.

Unachohitaji kabla ya hapo

  • Nguzo za kustarehesha na viatu vinavyofaa kwa kucheza dansi
  • Maelezo kuhusu mitindo ya awali na yaliyomo kwenye kozi
  • Muda ulio wazi kwa ajili ya somo fupi la majaribio
  • Maswali kuhusu kiwango na juhudi za kimwili kwa mwalimu wa kozi

Uzoefu wako wa awali ni mwanzo, si kipimo cha kiwango

Ikiwa unataka kuanza kucheza tena baada ya muda mrefu, mwili wako unaweza kukumbuka baadhi ya mfuatano wa hatua, huku stamina, usawaziko au uhakika wa kuitikia vikihitaji muda kurudi. Kwa hiyo, kiwango cha kozi ulichokuwa nacho awali ni kidokezo, lakini si pendekezo la moja kwa moja. Fikiria kwa undani ni hatua zipi za msingi unazoweza kukumbuka, ni miondoko ipi unayoitambua tu baada ya kuelezwa, na unaweza kufanya mazoezi kwa muda gani bila kupoteza umakini.

Orodha hii ya tathmini itakusaidia unapozungumza na mwalimu wa kozi kuhusu kurejea kwako kwenye dansi huko Shanghai. Usieleze tu mtindo, bali pia kile ulichojifunza kwa hakika. Ikiwa bado unazingatia mitindo tofauti ya dansi, jaribio la kujichagulia mtindo wa dansi litakusaidia kupata mwelekeo. Unapochagua kiwango, kinachozingatiwa ni maudhui ambayo kozi inatarajia uyajue, si muda uliocheza dansi hapo awali.

Ongeza mzigo wa mazoezi kwa tahadhari, na tofautisha kutokuwa na uhakika kuhusu miondoko fulani na mwili kuchoka kupita kiasi. Miondoko usiyoifahamu inaweza kuelezwa na kufanyiwa mazoezi, lakini maumivu yanayoendelea si sababu ya kuendelea tu. Mwongozo huu hauchukui nafasi ya ukarabati wa kimatibabu. Ili kupata muhtasari wa kozi zinazopatikana sasa, unaweza kulinganisha kozi za dansi huko Shanghai na kuuliza kuhusu vigezo vya kujiunga na masomo ya majaribio kabla ya kujisajili.

Unapojaribu miondoko ya kwanza bila shinikizo la muda, unatambua haraka zaidi ni mazoea gani ambayo tayari yamerudi.
Unapojaribu miondoko ya kwanza bila shinikizo la muda, unatambua haraka zaidi ni mazoea gani ambayo tayari yamerudi.

Jinsi ya kurejea kwenye dansi

  1. Andika uzoefu wako wa awali wa kucheza dansi

    Andika mitindo, hatua za msingi na miondoko uliyojifunza, na lini mara ya mwisho ulicheza dansi mara kwa mara. Pia kumbuka mambo yaliyokuwa rahisi kwako wakati huo na yale ulihitaji msaada.

  2. Jaribu kipindi chepesi

    Tenga muda nyumbani au katika somo la majaribio kufanya miondoko ya msingi unayoifahamu. Angalia kama unaweza kupumua kwa utulivu, kudhibiti miondoko, na kuendelea kwa raha baada ya mapumziko mafupi.

  3. Ulizia kiwango kinachokufaa

    Mweleze mwalimu wa kozi kwa uaminifu mambo uliyojifunza awali na muda ambao umekuwa nje ya mazoezi. Uliza ni mada gani zinazochukuliwa kuwa tayari unazijua na kama unaweza kuhudhuria kipindi kimoja cha majaribio.

  4. Cheza kwa kiasi katika saa ya kwanza

    Anza kwa tahadhari kuhusu kasi na muda wa kucheza. Pumzika mara tu unapogundua kwamba hatua zako haziko tena safi au unapoteza mwelekeo, badala ya kujilinganisha na kundi.

  5. Baada ya hapo tathmini kama inakufaa

    Baada ya darasa, andika mambo yaliyokuwa ya kawaida kwako, mahali ambapo maelezo yalihitajika na jinsi ulivyopata nafuu baadaye. Kisha ndipo uchague ikiwa utaendelea na kozi au ujaribu kiwango cha chini.

Kurejea kwenye dansi: hivi ndivyo inavyofaa, hivi sivyo

Hivi ndivyo

  • Taja kwa uaminifu maumbo ya dansi na hatua za msingi ulizojifunza hapo awali
  • Ongeza kasi na muda tu baada ya mwili kupata nafuu ya kutosha
  • Uliza kuhusu masharti kabla ya kujiandikisha
  • Fikiria upya uchaguzi wako wa kozi baada ya somo la kwanza

Usifanye hivi

  • Kudhani kiwango chako cha zamani bila kuuliza
  • Kucheza kipindi cha kwanza chote mara moja kama zamani
  • Kuficha mashaka yako kuhusu kiwango cha kozi
  • Kubaki kwenye kozi kwa sababu ya kujivuna licha ya kulemewa

Muhtasari wa kurejea kwako kwenye dansi

Kabla ya somo la majaribio

Maandalizi

Wakati wa somo

Kujaribu

Baada ya darasa

Uamuzi

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Si lazima, kwa sababu kinachoamua ni masharti ya kozi husika na jinsi unavyojiamini kwa sasa. Ikiwa bado unakumbuka hatua za msingi, kiwango kinachofaa cha kurejea kinaweza kukutosha. Uliza kuhusu somo la majaribio au tathmini ya kiwango kabla hujaamua.

Kozi za dansi Shanghai za kurejea kucheza

Linganisha kozi za sasa Shanghai na uangalie ni kiwango gani kinacholingana na uzoefu wako wa awali.

Bado hakuna kozi hapa

Jiandikishe kwenye jarida, tutakujulishaUna shule ya dansi? Ongeza kozi zako

Hatua yako inayofuata ya dansi inaanza na ulinganifu

Kwenye udansa unaweza kulinganisha kozi za sasa za dansi huko Shanghai na kutafuta ofa inayolingana na uzoefu wako baada ya mapumziko. Tumia maswali yako kuhusu upangaji wa kiwango kabla ya kujiandikisha.

Jiunge bila malipo
Hatua yako inayofuata ya dansi inaanza na ulinganifu

Yanayohusiana na hili

Mwongozo wa densi

Tazama makala yote