Rukia kwenye maudhui makuu
Mbinu ya KilatiniDakika 3

Mkao wa Paso Doble: Mbinu ya fahari ya matador

Kwa kifupi
  • Mkao sahihi wa Paso Doble unahitaji kunyoosha uti wa mgongo wa kifua iwezekanavyo, huku mabega yakiwa chini na nyonga zikiegemea kidogo mbele.
  • Mvutano wa kawaida wa mwili katika Paso Doble unapatikana kwa kuimarisha misuli ya kiwiliwili na tumbo kila wakati, ili kudumisha umbo la fahari la torero.
  • Kutembea kwa nguvu katika Paso Doble kunategemea hatua ya kisigino yenye nguvu, ambapo kitovu cha uzito wa mwili husukumwa mara moja juu ya mguu mpya wa kusimamia.

Sehemu ya mada kubwa zaidi

Sura ya fahari ya torero wa Uhispania

Paso Doble inatofautiana kimsingi katika urembo wake na dansi nyingine zote za Amerika ya Kusini. Wakati katika Rumba au Cha-Cha-Cha harakati laini na za mtiririko wa nyonga hutawala, Paso Doble inadai nidhamu ya kijeshi na fahari. Msingi wa uwepo huu ni mvutano wa mwili wa Kilatini uliokithiri, ambao hujengwa katika kiwiliwili chote. Sehemu ya juu ya mwili inaelekezwa kwenye sura ya fahari ya torero wa Uhispania wakati wa kupambana na ng'ombe. Hii inamaanisha: nyonga huelekezwa mbele kidogo, wakati uti wa mgongo wa kifua unanyoshwa iwezekanavyo na kuvutwa juu. Mabega hubaki chini na kutulia ili kuhakikisha shingo ndefu.

Kudumisha mvutano katikati

Ili kudumisha mkao huu kwa utulivu, uanzishaji wa kudumu wa misuli ya tumbo na mgongo ni muhimu. Umbali kati ya mfupa wa nyonga na mbavu ya chini kabisa huhisiwa kuongezwa, jambo ambalo huipa sehemu ya juu ya mwili uwepo wa ajabu. Mkao huu wa fahari si koti tuli, bali ni hali ya kuanzia yenye nguvu kwa ajili ya kusonga mbele kwa kawaida. Ni wale tu wanaomudu mvutano huu wa mwili katika Paso Doble ndio wanaoweza kuleta hatua zenye nguvu kwenye sakafu ya dansi kwa udhibiti, bila kupoteza usawa au kupinda kwenye nyonga.

Mvutano wa juu wa mwili na kifua kilichonyooka huipa Paso Doble umaridadi wake wa kipekee na wa kujivunia.
Mvutano wa juu wa mwili na kifua kilichonyooka huipa Paso Doble umaridadi wake wa kipekee na wa kujivunia.

Vigezo vya mkao katika Paso Doble

Mvutano wa kimsingi katika kiwiliwili kwa ajili ya mkao
100 %
Hatua za kawaida kwa dakika katika mwendo wa gwaride
120
Zingatia kunyoosha kifua kwa fahari
1/1

Katika hatua nne kuelekea uwepo kamili wa Paso

  1. Inamisha na unyooshe nyonga

    Unyooshe uti wa mgongo wako kadiri uwezavyo, vuta mabega yako kwa makusudi kuelekea nyuma na chini, na inamisha nyonga yako kidogo mbele ili kuchukua nafasi ya kimsingi ya kujiamini ya udansa.

  2. Kuanzisha mvutano wa kiwiliwili

    Amsha misuli yako ya tumbo na uvute mbavu zako pamoja kidogo, ili mvutano imara wa mwili utulie katika kiwiliwili chote cha udansa.

  3. Anza kwa kisigino

    Weka mguu wako kwa nguvu kwa kutumia kisigino unapopiga hatua mbele na epuka kutembea kwa vidole ili kusisitiza mtindo wa kuandamana wa udansa.

  4. Hamisha uzito wako kwa nguvu

    Sogeza uzito wako wote wa mwili mara moja juu ya mguu mpya wa kusimamia wakati wa hatua, ili harakati iweze kusukuma mbele kwa nguvu.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Mkao sahihi wa Paso Doble unahitaji nyonga iliyoinama kidogo mbele na uti wa mgongo wa kifua ulionyooka kabisa na wenye fahari. Mabega hubaki chini ili kufanya shingo ionekane ndefu, huku kiwiliwili chote kikiwa na mvutano mkali.

Kozi za Kilatini karibu nawe

Tafuta shule ya densi inayofaa sasa ili kupeleka mbinu yako ya Paso Doble kwenye kiwango kinachofuata.

Tazama kozi zote zinazofaa

Tafuta mwenzi wako wa dansi kwa ajili ya Paso

Kwenye udansa utapata watu wenye nia moja, wanaoshiriki shauku yako ya dansi za Kilatini zenye nguvu na wanaotaka kuboresha mkao wao pamoja nawe.

Jiunge bila malipo
Tafuta mwenzi wako wa dansi kwa ajili ya Paso

Inayohusiana

Soma zaidi