Rukia kwenye maudhui makuu
Mbinu za mashindanoDakika 4

Mafunzo ya kiakili ya Breakdance kwa ajili ya mashindano: Dumisha umakini

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa ufupi
  • Unadhibiti umakini wako katika mashindano kupitia mbinu maalum za kupumua na kutazama kwa makusudi sehemu isiyo na upande kabla tu ya kuanza kucheza.
  • Uchokozi wa mpinzani huchukuliwa kama sehemu ya onyesho tu, ili kuzuia hisia na makosa katika miondoko yako.
  • Kuzingatia mdundo wako mwenyewe na muziki kunakusaidia kupuuza mambo ya nje na kelele za watazamaji.
  • Wasiwasi hubadilishwa kuwa nguvu chanya ya mwili kupitia taratibu maalum kabla ya kuingia kwenye uwanja wa dansi.

Katika mduara wa Cypher, kila sekunde ni muhimu. Ukiwa na maandalizi sahihi ya kiakili, unageuza uchokozi wa wapinzani kuwa nishati safi kwa ajili ya hatua zako mwenyewe za udansa.

Hiki ndicho unachohitaji kwa ajili ya mafunzo yako ya kiakili

  • Uelewa mzuri wa miondoko yako ya kipekee
  • Ujuzi wa msingi kuhusu jinsi ya kujiendesha kwenye cypher
  • Nguo za starehe kwa ajili ya kusonga bila kizuizi
  • Utayari wa kujiwekea mipaka ya kihisia

Kwa nini nguvu ya akili katika cypher inaleta tofauti

Pambano haliamuliwi na mwili pekee, bali zaidi kwa akili. Wakati besi inapovuma na mpinzani wako yuko mbele yako moja kwa moja, hali yako ya kiakili ndiyo inayoamua ushindi au kushindwa. Sanaa yenyewe ni kuona uchokozi wa mwenzako kama onyesho tu na kutojiruhusu kubebwa na hisia. Yeyote anayekasirika hupoteza udhibiti wa miondoko yake na kupotoka kutoka kwenye mstari aliouandaa.

Ili kubaki imara kiakili katika hafla ya kwanza ya Breakdance, lazima ujifunze kuelekeza umakini wako kwa makusudi. Mpinzani anajaribu kutafuta udhaifu wako na kukutoa kwenye mdundo. Kwa kutumia ishara zake kama mafuta ya utendaji wako mwenyewe, badala ya kuogopeshwa nazo, unadhibiti hali katika cypher. Nguvu ya akili katika Breaking inamaanisha kuwa umakini wako unabaki kuwa imara, haijalishi umati unapiga kelele kiasi gani au mpinzani yuko karibu kiasi gani na wewe.

Yeyote anayedumisha mawasiliano ya macho kwa wakati mwafaka, anaonyesha udhibiti kamili na haruhusu hatua yoyote ya mpinzani kumtoa kwenye mdundo.
Yeyote anayedumisha mawasiliano ya macho kwa wakati mwafaka, anaonyesha udhibiti kamili na haruhusu hatua yoyote ya mpinzani kumtoa kwenye mdundo.

Katika hatua 4 kuelekea uthabiti wa kiakili katika battle

  1. Kuweka pumzi kwenye misingi

    Kabla ya kuingia kwenye duara, funga macho yako kwa sekunde tatu. Vuta pumzi ndani kwa kina kupitia pua na uitoe polepole kupitia mdomo, ili kuelekeza adrenaline mwilini mwako kwa udansa.

  2. Washa mtazamo wa umakini

    Elekeza macho yako kwenye sehemu moja thabiti sakafuni au ukutani ili kuondoa usumbufu wa kuona. Kwa kufanya hivyo, unaashiria kwa ubongo wako kwamba umakini sasa uko kwenye mhimili wako mwenyewe pekee.

  3. Kutuliza uchokozi

    Puuza mienendo ya mpinzani wako kwa kuchambua miondoko yake kwa njia ya kiufundi pekee. Usione ishara zake kama shambulio, bali kama mwaliko wa kujibu kwa miondoko safi zaidi.

  4. Ungana na mdundo

    Unapoingia kwenye duara, zingatia tu mdundo wa ngoma na besi ya DJ. Acha mdundo ukuongoze na uamini kwamba mwili wako utafanya harakati ulizozizoeza kiotomatiki.

Mambo ya kufanya na yale ya kuepuka kiakili kwa kulinganisha moja kwa moja

Ndiyo

  • Chukulia hatua ya mpinzani kama changamoto ya kimichezo
  • Jitolee kikamilifu kwenye mdundo wa sasa
  • Endelea kutiririka na kuboresha mara moja unapofanya makosa
  • Dhibiti upumuaji wako kwa makusudi

Si hivi

  • Kuhisi kukasirishwa binafsi na ishara
  • Kufikiria kuhusu kile ambacho majaji wanatathmini sasa hivi
  • Kusimama kwa kuchanganyikiwa baada ya kuteleza
  • Kupumua kwa haraka na kwa juu kifuani

Ratiba yako ya kiakili katika siku ya mashindano ya udansa

Kabla ya shindano

Maandalizi

Katika Cypher

Wakati wa

Baada ya mzunguko

Ufuatiliaji

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Vuta pumzi kwa kina ndani ya tumbo na uitoe kwa muda mrefu mara mbili zaidi ili kupunguza mapigo ya moyo wako kwa makusudi. Hii inaupa mfumo wako wa neva ishara ya usalama na kusimamisha utolewaji wa homoni za msongo wa mawazo.

Kozi za Breaking karibu nawe

Tafuta kozi inayofaa ili kufanya mazoezi ya mbinu na mtazamo wako katika nafasi salama kwenye udansa.

Tazama kozi zote zinazofaa

Tafuta kundi lako na usipoteze kamwe umakini

Kwenye udansa utapata watu wenye nia moja wanaoshiriki shauku yako, na utagundua kozi bora zaidi katika mazingira yako ili kupeleka Breaking yako kwenye kiwango kinachofuata.

Jiunge bila malipo
Tafuta kundi lako na usipoteze kamwe umakini

Inayohusiana

Soma zaidi