Jifunze Slowfox kwa hatua ya manyoya na hatua tatu

Ukitaka kujifunza Slowfox, vipengele viwili vifupi vitakusaidia: hatua ya manyoya na hatua tatu. Katika umbo lake la msingi, kila kimoja kina hatua tatu. Kwa mpangilio wa kawaida wa majukumu, mtu anayeongoza huenda mbele na anayefuata hurudi nyuma. Majukumu haya hayategemei jinsia.

Katika hatua ya manyoya, mtu anayeongoza hukanyaga mbele kwa mguu wa kulia, kushoto, kulia. Mtu anayefuata hukanyaga nyuma kwa mguu wa kushoto, kulia, kushoto. Hatua ya tatu ya kwenda mbele hupita kando ya mwenzi, katika nafasi ya nje. Mwelekeo wa mwili huandaa njia mapema wakati wa mfuatano huo. Kutoa tu mguu wa kulia pembeni hakutengenezi mwendelezo unaofaa.

Katika hatua tatu, mtu anayeongoza hukanyaga mbele kwa mguu wa kushoto, kulia, kushoto, huku anayefuata akikanyaga nyuma kwa mguu wa kulia, kushoto, kulia. Hapa mnasogea tena mkiwa uso kwa uso. Miguu haiwekwa pamoja kati ya kila hatua, bali hupishana inapoelekea mahali panapofuata.

Mifuatano hii ni miondoko ya Slowfox inayofaa kwa wanaoanza, kwa sababu kwa hatua chache tu unapata uzoefu wa nafasi tofauti za mwenzi. Hata hivyo, si mzunguko unaoweza kurudiwa ovyo. Ukitaka kuijifunza pamoja darasani, mwongozo kuhusu kozi ya dansi kwa wapenzi utakupa maelekezo ya kuanza kama wenzi wa kudumu.

Nafasi za miguu zilizo wazi mara nyingi huchanganywa na hatua kubwa sana. Kwanza, maana yake ni kwamba baada ya hatua, miguu yako haisimami ikiwa imefungana kando kwa kando. Hata hivyo, mwili wako lazima ufike juu ya mguu mpya unaobeba uzito. Uzito ukibaki katikati ya miguu yote miwili, hatua inayofuata mara nyingi husukumwa au kulazimishwa kwa mikono.

Kwa hiyo, kuhamisha uzito mfululizo hakumaanishi kuongeza kasi ya kila mwendo. Unahamisha uzito wote kikamilifu na kuacha mwendo unaofuata utokee kutokana na hilo, badala ya kujisukuma tena baada ya kila mara mguu kugusa sakafu. Hili huonekana hasa unaporudi nyuma: kusogeza mguu mbali nyuma hakusaidii sana ikiwa mwili unabaki juu ya mguu uliokuwa ukibeba uzito.

Ili kuunganisha hatua ya unyoya na hatua ya hatua tatu, mpangilio wa miguu kwa ujumla unaendana: baada ya hatua ya mbele ya kulia, mguu wa kushoto huwa huru. Hata hivyo, kuwa na mguu huru pekee hakufanyi mpito uwe sahihi. Kutoka kwenye nafasi ya nje, mnapaswa kurudi kuwa uso kwa uso. Hilo hufanyika kwa kuratibu mwelekeo wa miili yenu na kuchagua njia zinazofaa za miguu, si kwa kuruka pembeni.

Pima urefu wa hatua ili miili yenu yote miwili iweze kufuata. Njia fupi haimaanishi kwamba Slowfox si nzuri. Inakuonyesha kama muunganiko wenu unaimarika kabla hamjaongeza nafasi na kurefusha hatua.

Ukitaka kufanya mazoezi ya Slowfox nyumbani, unaweza kwanza kutenganisha mfuatano wa hatua na mazoezi ya jozi. Ukiwa peke yako, piga hatua tatu ndogo mbele, kisha anza upya na upige mfuatano unaolingana wa hatua kuelekea nyuma. Baada ya mfuatano mmoja, unaweza kusimama kwa makusudi: hilo ni pause la kukagua mazoezi, si mfano wa mtiririko wa mwendo utakaotumia baadaye. Ukiweza kuinua mguu usio na uzito bila kuhamisha mwili pembeni, basi umehamisha uzito wako vizuri.

Mkiwa wawili, anzeni kwa kupiga hatua tatu mkiwa mmeangaliana. Kisha fanyeni mazoezi ya hatua ya feather, hasa nafasi ya hatua ya tatu. Unganisha vipengele hivyo viwili baada tu ya nyote kuelewa jinsi vinavyofanywa. Mnapofanya hivyo, angalieni nafasi kati ya miili yenu: haipaswi kuongezeka kwa kila hatua. Mikono huweka muunganiko, haimvuti mtu yeyote sakafuni.

Kwa mabadiliko ya kwanza ya mwelekeo, anza kwa kupiga mfuatano mfupi kwenye diagonal mpya. Hilo hufundisha kuratibu mwelekeo pamoja bila kuongeza umbo jipya la mzunguko. Baadaye, ili kuzunguka kona mnapocheza, mtahitaji kutumia maumbo yanayofaa. Kucheza mfululizo kwa mstari ulionyooka si mbadala wake.

Kwa hiyo, ukiwa peke yako unafanya mazoezi ya kuhamisha uzito na njia ya miguu, na mkiwa wawili mnafanya mazoezi ya kudumisha nafasi na kuratibu miondoko. Muhtasari wa kozi za dansi kwa watu wazima pia unaeleza aina ya darasa inayokufaa.