ข้ามไปเนื้อหาหลัก
พื้นฐาน Streetdance3 นาที

เรียนรู้ท่า Running Man: คู่มือสำหรับท่าเต้นสุดฮิต

โดย Bernhard De Lucaอัปเดต

สรุปสั้นๆ
  • Running Man มีพื้นฐานมาจากการเคลื่อนไหวสองส่วนที่สลับขากันอย่างต่อเนื่อง
  • ในจังหวะก้าวแรก ให้คุณยกเข่าข้างหนึ่งขึ้นแล้วดึงขาอีกข้างไว้ใต้ลำตัว
  • ในจังหวะก้าวที่สอง ให้วางเท้าข้างหน้าลงให้ราบแล้วไถลเท้าอีกข้างไปด้านหลัง
  • ภาพลวงตาเกิดขึ้นจากการไถลและการวางเท้าลงพร้อมกันตามจังหวะของดนตรี

Running Man คือราชาแห่งท่าเต้นปาร์ตี้ ด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง คุณจะสามารถสร้างภาพลวงตาของการวิ่งอยู่กับที่บนฟลอร์เต้นรำได้เลย

สิ่งที่คุณต้องใช้สำหรับการฝึกซ้อม

  • รองเท้าผ้าใบพื้นเรียบ
  • พื้นที่สำหรับขยับตัวบนพื้นได้บ้าง
  • ความรู้สึกพื้นฐานในการจับจังหวะดนตรี
  • น้ำดื่มให้เพียงพอสำหรับช่วงพักฝึกซ้อม

เจาะลึกท่าเต้นระดับตำนานของวัฒนธรรมสตรีทแดนซ์

Running Man ถือเป็นหนึ่งในรากฐานที่สำคัญที่สุดของสไตล์การเต้นแบบเออร์เบิน โดยมีจุดเริ่มต้นมาจากวัฒนธรรมคลับและปาร์ตี้ในช่วงปลายทศวรรษ 1980 ถึงต้นทศวรรษ 1990 ใครก็ตามที่กำลังเรียน Hip-Hop และ Streetdance ในปัจจุบัน จะต้องผ่านการฝึกฝนท่าเคลื่อนไหวที่เต็มไปด้วยพลังนี้ ท่านี้อาศัยภาพลวงตา กล่าวคือ แม้คุณจะเคลื่อนไหวด้วยพลังงานสูง แต่คุณยังคงอยู่ที่เดิมเหมือนกำลังวิ่งอยู่บนลู่วิ่ง ต่างจากท่าพื้นฐานที่เน้นกายกรรมที่คุณจะได้พบเมื่อ เรียนเต้น Breaking ท่านี้เน้นการยืนตัวตรงและอาศัยจังหวะที่ลื่นไหล

เพื่อให้เคลื่อนไหวได้อย่างถูกต้อง คุณต้องมีการควบคุมร่างกายที่ดีและสัมผัสถึงจังหวะที่แม่นยำ เคล็ดลับอยู่ที่การถ่ายน้ำหนักในจังหวะครึ่งหนึ่ง หรือที่เรียกว่า Up-Beat เมื่อคุณเข้าใจการประสานงานของร่างกายแล้ว คุณจะสามารถเพิ่มความเร็วและนำท่านี้ไปปรับใช้ในท่าเต้นปาร์ตี้ต่างๆ ได้อย่างง่ายดายโดย udansa

เรียนรู้ท่า Running Man ใน 5 ขั้นตอน

  1. เข้าสู่ท่าเตรียมพร้อม

    ยืนตัวตรงโดยให้เท้าขนานกันและกว้างเท่าช่วงสะโพก ผ่อนคลายหัวเข่าและปล่อยแขนไว้ข้างลำตัวตามสบาย เพื่อเตรียมตัวให้เข้ากับจังหวะ

  2. ยกเข่าและสไลด์

    ยกเข่าขวาขึ้นจนต้นขาเกือบขนานกับพื้น ในขณะเดียวกัน ให้กระโดดเบาๆ บนเท้าซ้ายเพื่อให้เท้าขยับมาอยู่ใต้จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายพอดี

  3. วางเท้า

    วางเท้าขวาลงบนพื้นด้านหน้าคุณ ในขณะเดียวกันให้เลื่อนเท้าซ้ายไปด้านหลัง ตอนนี้คุณกระจายน้ำหนักตัวให้เท่ากันทั้งสองขาในท่าก้าวเดินเล็กน้อย

  4. เตรียมพร้อมและยกอีกด้านหนึ่ง

    ตอนนี้ให้ยกเข่าซ้ายขึ้นและดึงเท้าขวากลับมาไว้ใต้สะโพกด้วยการกระโดดเบาๆ ตอนนี้คุณอยู่ในตำแหน่งกระจกเงาของก้าวที่สองแล้ว

  5. เชื่อมโยงการเคลื่อนไหวให้ลื่นไหล

    วางเท้าซ้ายไปข้างหน้าแล้วเลื่อนเท้าขวาไปข้างหลัง ทำสลับกันช้าๆ เพื่อให้ร่างกายจดจำการเปลี่ยนท่าที่ลื่นไหลโดยไม่สะดุด

การเปรียบเทียบท่าเต้นที่ถูกต้องแบบชัดๆ

วิธีทำ

  • ลงน้ำหนักที่จมูกเท้า
  • ยกเข่าขึ้นอย่างกระฉับกระเฉง
  • แกว่งแขนตามจังหวะการก้าวเดินอย่างเป็นธรรมชาติ

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย

  • ถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ส้นเท้าทั้งหมด
  • ลากขาไปกับพื้นโดยไม่ยกเท้าขึ้น
  • ปล่อยให้ร่างกายส่วนบนแข็งทื่อและไม่เคลื่อนไหว

เส้นทางสู่ท่วงท่าการเคลื่อนไหวที่สมบูรณ์แบบ

ก่อนเริ่มต้น

การเตรียมตัว

ระหว่างฝึกซ้อม

ทำซ้ำ

คำถามที่พบบ่อย

  1. Running Man เกิดขึ้นในช่วงปลายทศวรรษ 1980 ในวงการ Hip-Hop และคลับของสหรัฐอเมริกา โดยกลายเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกผ่านมิวสิกวิดีโอของศิลปินอย่าง MC Hammer และ Bobby Brown

คลาสเรียน Hip-Hop และ Streetdance ใกล้คุณ

ค้นหาคลาสที่ใช่ตอนนี้ แล้วเรียนรู้ท่าเต้นสุดเจ๋งจากครูฝึกมืออาชีพ

ดูคลาสเรียนทั้งหมดที่ตรงกับคุณ

หาเพื่อนมา เต้น ด้วยกัน

ไม่ว่าคุณจะอยากฝึกพื้นฐาน Hip Hop ให้แน่น หรืออยากลองสไตล์ Streetdance ใหม่ๆ บน udansa คุณจะได้พบกับคนที่ชอบเหมือนกันและคอร์สเรียนที่ใช่ในพื้นที่ของคุณ

หาเพื่อนมา เต้น ด้วยกัน

อ่านต่อ