ข้ามไปเนื้อหาหลัก
เทคนิค Kizomba3 นาที

เรียนรู้เทคนิค Tarraxinha: การเคลื่อนไหวแบบนุ่มนวลใน Kizomba

สรุปสั้นๆ
  • เทคนิค Tarraxinha มีพื้นฐานมาจากการแยกส่วนการเคลื่อนไหวของกระดูกเชิงกรานอย่างแม่นยำ โดยที่ร่างกายส่วนบนแทบจะอยู่นิ่ง
  • การเคลื่อนไหวที่ละเอียดอ่อนจะถูกควบคุมผ่านแรงตึงของกล้ามเนื้อที่นุ่มนวลและต่อเนื่องบริเวณแกนกลางลำตัว
  • การนำใน Tarraxinha สำหรับการเต้นคู่จะทำผ่านการเชื่อมต่อบริเวณสะโพกและการถ่ายน้ำหนักเพียงเล็กน้อย
  • การฝึกความคล่องตัวของกระดูกเชิงกรานอย่างสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญสำหรับการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและลื่นไหล
ชุมชน udansa

หาคู่เต้นสำหรับ Kizomba ของคุณ

บน udansa คุณจะได้พบกับคนที่ชอบอะไรเหมือนๆ กันและมีความหลงใหลในสิ่งเดียวกัน รวมถึงคอร์สเรียนที่เหมาะสมเพื่อยกระดับทักษะการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณไปอีกขั้น

หาคู่เต้นสำหรับ Kizomba ของคุณ

Tarraxinha คือเวทมนตร์ที่แท้จริงในพื้นที่ที่เล็กที่สุด ด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง คุณจะเปลี่ยนแรงกระตุ้นของกล้ามเนื้อเพียงเล็กน้อยให้กลายเป็นการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลและเย้ายวน ซึ่งจะทำให้คู่เต้นของคุณหลงใหล udansa

สิ่งที่คุณต้องเตรียมสำหรับการฝึกซ้อม

  • มีความรู้สึกถึงจังหวะเพลง Kizomba พื้นฐาน
  • มีการเกร็งกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวที่ดี
  • มีความผ่อนคลายที่ข้อเข่าและสะโพก
  • มีคู่เต้นเพื่อฝึกฝนการนำและการตามร่วมกัน

ศิลปะแห่งการเคลื่อนไหวที่น้อยที่สุดในการเต้นรำคู่

Tarraxinha อาจเรียกได้ว่าเป็นส่วนที่ใกล้ชิดและเข้มข้นที่สุดของ Kizomba ที่นี่ไม่ใช่เรื่องของการก้าวเท้าที่กว้างหรือการหมุนตัวที่น่าตื่นตาตื่นใจ แต่เป็นเรื่องของการเคลื่อนไหวที่น้อยที่สุดและแม่นยำสูงในพื้นที่ที่จำกัดที่สุด หากคุณต้องการ เรียนรู้เทคนิค Tarraxinha คุณต้องจดจ่อความสนใจไปที่เชิงกรานและแกนกลางลำตัวของคุณทั้งหมด การเคลื่อนไหวเกิดขึ้นลึกจากภายในลำตัวและต้องอาศัยการควบคุมกล้ามเนื้อที่ละเอียดอ่อน ซึ่งไม่ค่อยได้ใช้ในชีวิตประจำวันทั่วไป การ เรียนเต้น Kizomba จึงหมายถึงการเชี่ยวชาญในศิลปะแห่งการลดทอนให้เหลือเพียงสิ่งที่จำเป็นที่สุด

สำหรับการเต้น Kizomba Tarraxinha ที่ประสบความสำเร็จ การเชื่อมต่อกับคู่เต้นที่นุ่มนวลแต่ชัดเจนเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ทุกการเคลื่อนไหว ไม่ว่าจะเป็นการเอียงเชิงกรานเบาๆ หรือการแยกส่วนร่างกายเป็นวงกลม จะถูกส่งผ่านโดยไม่มีแรงกดที่รู้สึกได้ ผู้นำจะใช้การนำที่ละเอียดอ่อนจากแกนกลางลำตัว ในขณะที่ผู้ตามจะตอบสนองด้วยความไวสูง มันคือเรื่องของการสัมผัสถึงดนตรีไปพร้อมกันและถ่ายทอดจังหวะให้กลายเป็นการเคลื่อนไหวขนาดเล็กที่ละเอียดอ่อนโดยไม่สูญเสียจุดศูนย์ถ่วงร่วมกัน

เน้นความละเอียดอ่อนมากกว่าก้าวที่ใหญ่โต: สำหรับ Tarraxinha สิ่งสำคัญคือการประสานจังหวะบริเวณสะโพกให้สมบูรณ์แบบ
เน้นความละเอียดอ่อนมากกว่าก้าวที่ใหญ่โต: สำหรับ Tarraxinha สิ่งสำคัญคือการประสานจังหวะบริเวณสะโพกให้สมบูรณ์แบบ
เคล็ดลับจาก udansa

ฝึกการแยกส่วนร่างกายให้ช้ามากๆ ในช่วงแรก เมื่อการเคลื่อนไหวลื่นไหลดีแล้วในจังหวะสโลว์โมชั่น คุณค่อยปรับให้เข้ากับจังหวะเพลง Kizomba Tarraxinha

4 ขั้นตอนสู่การเคลื่อนไหวแบบ Tarraxinha ที่สมบูรณ์แบบ

  1. การขยับเชิงกราน

    ยืนแยกเท้ากว้างเท่าช่วงสะโพกและงอเข่าเล็กน้อย รักษาลำตัวส่วนบนให้นิ่งสนิท แล้วขยับเชิงกรานไปข้างหน้าและข้างหลังอย่างควบคุม เพื่อกระตุ้นแกนกลางลำตัว

  2. การฝึกแยกส่วนร่างกายด้านข้าง

    ดันสะโพกของคุณไปทางซ้ายและขวาโดยแยกส่วนจากร่างกายส่วนบน โดยไม่เอียงลำตัว รู้สึกถึงการยืดเหยียดที่สีข้างและการทำงานของกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง

  3. วาดวงกลมที่นุ่มนวล

    เชื่อมต่อจุดทั้งสี่ (ด้านหน้า, ด้านขวา, ด้านหลัง, ด้านซ้าย) ให้เป็นการเคลื่อนที่เป็นวงกลมที่ลื่นไหล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวงกลมนั้นมีความสม่ำเสมอและไม่มีการกระตุก

  4. การซิงโครไนซ์การเคลื่อนไหวเป็นคู่

    เข้าสู่การสัมผัสในการเต้นคู่ที่ใกล้ชิด ลดขนาดก้าวให้เหลือน้อยที่สุด และส่งผ่านการเคลื่อนไหวแบบ Isolation ของ Kizomba ที่เรียนมาไปยังคู่ของคุณผ่านการสัมผัสที่สะโพกอย่างนุ่มนวล

การเปรียบเทียบโดยตรงในการเคลื่อนไหวร่างกายแบบ Tarraxinha

ถูกต้อง

  • เริ่มการเคลื่อนไหวโดยแยกส่วนจากเชิงกราน
  • งอเข่าเล็กน้อยและรักษาความยืดหยุ่นไว้เสมอ
  • ใช้การเกร็งกล้ามเนื้อที่ละเอียดและควบคุมได้

ผิด

  • ปล่อยให้ร่างกายส่วนบนเคลื่อนไหวไปตามจังหวะ
  • เหยียดเข่าตรงจนสุดและเกร็งค้างไว้
  • เต้นด้วยความเร่งรีบและใช้แรงมากเกินไป

รายการตรวจสอบสำหรับการฝึก Tarraxinha ของคุณ

ก่อนเริ่มฝึกซ้อม

การเตรียมตัว

ขณะฝึกซ้อม

ในระหว่างนั้น

คำถามที่พบบ่อย

  1. Tarraxinha เป็นสไตล์การเต้นที่ใกล้ชิดและเย้ายวนมากในตระกูล Kizomba ซึ่งแทบจะไม่มีการก้าวเท้าเลย โดยจะเน้นไปที่การเคลื่อนไหวของสะโพกตามจังหวะและการแยกส่วนร่างกายในจุดเดิมทั้งหมด

คลาสเรียน Kizomba ใกล้คุณ

ค้นหาคลาสที่ใช่เพื่อพัฒนาเทคนิค Tarraxinha ในการเต้นคู่จริงกับ udansa ได้เลยตอนนี้

ดูคลาสเรียนทั้งหมดที่ตรงกับคุณ

อ่านต่อ