ข้ามไปเนื้อหาหลัก
เทคนิคการใช้เท้า5 นาที

เต้นชาสเซ่ไปด้านข้างในพื้นที่จำกัดด้วยไจฟ์

โดย Bernhard De Lucaอัปเดต

สรุปสั้น ๆ
  • ชาสเซ่ด้านข้างของไจฟ์ (Jive) ประกอบด้วยการถ่ายน้ำหนัก 3 ครั้ง ได้แก่ ก้าวไปด้านข้าง ชิดเท้าอีกข้างเข้ามา แล้วก้าวไปด้านข้างอีกครั้ง
  • ตอนชิดเท้า เท้าที่ก้าวเข้ามาจะรับน้ำหนักตัว เพื่อให้เท้าแรกว่างสำหรับก้าวสุดท้าย
  • ก้าวออกด้านข้างให้สั้นและตั้งลำตัวตรงไว้ จะช่วยจำกัดระยะการเคลื่อนที่ด้านข้าง โดยไม่ข้ามจังหวะถ่ายน้ำหนักตรงกลาง
  • ฝึกชาสเซ่ช้า ๆ โดยยังไม่เปิดเพลงก่อน จากนั้นค่อยนำลำดับการวางเท้าที่มั่นคงไปฝึกตามจังหวะไจฟ์

บนฟลอร์เต้นรำที่แน่นขนัด ทุกเซนติเมตรที่ไม่จำเป็นย่อมสังเกตเห็นได้ หากเท้าก้าวตามหลังลำตัวในจังหวะก้าวสลับ แม้แต่การก้าวไปด้านข้างแบบง่ายๆ ก็ทำให้เหนื่อย และจู่ๆ มือที่จับกันก็ถูกดึงตามไปด้วย

สิ่งที่ต้องมีสำหรับการฝึก

  • พื้นที่ว่างที่มีพื้นเรียบและแห้ง
  • รองเท้าพื้นแบนและยืดหยุ่น ไม่มีดอกยางที่ยึดเกาะพื้นมากเกินไป
  • ยืนทรงตัวด้วยขาข้างเดียวได้อย่างมั่นคง
  • เทปกาวที่ลอกออกได้สำหรับทำเครื่องหมายบนพื้น
  • สำหรับฝึกขั้นสุดท้าย: คนสักคนสำหรับฝึกด้วยกัน

เท้าที่ก้าวเข้ามาปิดตำแหน่งรับน้ำหนักในก้าวกลาง

ในการก้าวแชสเซ่ของไจฟ์ (Jive) เท้าจะดูเหมือนเพียงเลื่อนเข้าหากันชั่วครู่ แต่ที่จริงแล้วการปิดเท้าเป็นก้าวที่ลงน้ำหนักแยกต่างหาก หากก้าวแชสเซ่ไปทางซ้าย ลำดับเท้าคือ ซ้าย ขวา ซ้าย หากก้าวไปทางขวา ลำดับคือ ขวา ซ้าย ขวา ถ้าเท้าที่ก้าวกลางแตะพื้นเพียงอย่างเดียว แสดงว่ายังไม่มีการถ่ายน้ำหนัก จากนั้นเท้าแรกต้องก้าวสุดท้ายซ้ำอีกครั้งโดยยังรับน้ำหนักอยู่ที่เดิม ซึ่งมักทำให้ลำตัวกระตุก

ในที่นี้ การปิดเท้าหมายถึงการวางเท้าที่ว่างไว้ข้างเท้าหลัก โดยไม่ไขว้เท้าหรือกระแทกเข้าหากัน เท้าทั้งสองอยู่ชิดกันเกือบสนิท แต่ไม่จำเป็นต้องบีบให้ชิดกัน ร่างกายควรเคลื่อนมาอยู่เหนือฐานรองรับใหม่ แทนที่จะค้างอยู่ระหว่างขาที่แยกห่างกัน การลงน้ำหนักบริเวณหน้าเท้าใกล้พื้นช่วยให้วางเท้าได้เงียบขึ้น แต่ใช้แทนการถ่ายน้ำหนักไม่ได้ ดังนั้นอย่าเกร็งยกตัวอยู่บนปลายเท้าตลอดเวลา

แชสเซ่เคลื่อนที่ไปด้านข้าง ดังนั้นการก้าวให้กระชับไม่ได้หมายถึงการอยู่กับที่ แต่หมายถึงการตั้งใจย่อระยะเคลื่อนที่ให้สั้นลง ดูคำอธิบายการเริ่มต้นเต้นไจฟ์เป็นคู่ได้ที่ เริ่มต้นเต้นไจฟ์เป็นคู่ แม้จะเรียกชื่อก้าวคล้ายกัน ก็ไม่ควรนำท่านี้จาก ชะชะช่า (Cha-Cha-Cha) มาใช้โดยไม่ปรับเปลี่ยน เพราะการแบ่งจังหวะเวลาของทั้งสามก้าวแตกต่างกัน

เครื่องหมายบนพื้นช่วยให้เห็นเส้นทางที่คุณเคลื่อนที่จริงได้ แม้จะรู้สึกว่าก้าวเล็กมากแล้วก็ตาม
เครื่องหมายบนพื้นช่วยให้เห็นเส้นทางที่คุณเคลื่อนที่จริงได้ แม้จะรู้สึกว่าก้าวเล็กมากแล้วก็ตาม

ฝึกท่าชาสเซ่ด้านข้างทีละขั้น

  1. ทำเครื่องหมายตำแหน่งเริ่มต้น

    ติดแถบสั้นๆ ไว้ข้างตำแหน่งเริ่มต้น อย่าติดไว้ใต้พื้นรองเท้า ยืนลงน้ำหนักบนเท้าขวาโดยงอเข่าเล็กน้อย แล้วปล่อยเท้าซ้ายให้ว่างจากน้ำหนัก เครื่องหมายนี้จะใช้เป็นจุดอ้างอิงสำหรับการเคลื่อนที่ไปด้านข้างของเธอในภายหลัง

  2. ก้าวออกด้านข้างครั้งแรก

    ขยับเท้าซ้ายไปทางซ้ายเล็กน้อย แล้วถ่ายน้ำหนักลงบนเท้าซ้าย เลือกระยะก้าวให้พอดีจนยืนทรงตัวอยู่บนเท้าซ้ายได้ โดยไม่เอียงลำตัวไปทางซ้ายหรือเหยียดขาขวาจนตึง

  3. ชิดเท้าขวาและถ่ายน้ำหนักลงเท้าขวา

    เลื่อนเท้าขวาไปชิดเท้าซ้ายโดยให้เท้าอยู่ใกล้พื้น แล้วถ่ายน้ำหนักไปที่เท้าขวา หยุดสักครู่: คุณควรยกเท้าซ้ายได้โดยไม่เสียการทรงตัวก่อน หากทำไม่ได้ แสดงว่าลำตัวยังอยู่ระหว่างเท้าทั้งสองข้าง

  4. ก้าวที่สามไปทางซ้าย

    ก้าวเท้าซ้ายออกด้านข้างเล็กน้อยอีกครั้ง แล้วถ่ายน้ำหนักตัว เท้าขวายังคงไม่รับน้ำหนักและพร้อมก้าวต่อ ตอนนี้ให้สังเกตระยะห่างจากเครื่องหมาย เพราะการก้าวออกด้านข้างสองครั้งแบบก้าวยาวจะทำให้เธอเคลื่อนที่ไปไกล แม้จะรวบเท้าเข้าหากันได้เรียบร้อยแล้วก็ตาม

  5. สลับลำดับเท้าไปทางขวา

    เริ่มจากเท้าซ้ายที่ลงน้ำหนัก แล้วก้าวเท้าขวาออกด้านข้าง ชิดเท้าซ้าย แล้วก้าวเท้าขวาออกด้านข้าง ทำซ้ำทั้งสองทิศทางช้า ๆ หลังจากก้าวสามจังหวะแต่ละครั้ง เท้าที่เหมาะสมสำหรับก้าวไปในทิศทางตรงกันข้ามควรพร้อมใช้งาน โดยไม่ต้องแตะเท้าเพิ่ม

  6. แทนที่ช่วงพักด้วยจังหวะ

    เชื่อมสามก้าวให้ต่อเนื่องลื่นไหลตามจังหวะไจฟ์ (Jive) เช่น นับเป็น „3 a 4“: ก้าวตรงกลางให้สั้น ระยะห่างระหว่างก้าวไม่เท่ากัน ค่อยเพิ่มดนตรีหลังจากนั้น และให้ช้าลงอีกครั้งเมื่อการปิดเท้าเหลือเพียงการแตะกัน

  7. ปรับการเคลื่อนที่ระยะสั้นให้เข้ากันเป็นคู่

    ยืนหันหน้าเข้าหากัน แล้วเริ่มก้าวเท้าเป็นลำดับแบบสะท้อนกัน โดยฝ่ายนำก้าวไปทางซ้าย ฝ่ายตามก้าวไปทางขวา เต้นโดยสัมผัสมือกันเบา ๆ และเคลื่อนไปในทิศทางเดียวกัน มือของทั้งคู่เคลื่อนไปตามทาง โดยไม่ดึงอีกฝ่ายไปด้านข้าง และทั้งคู่ยังคงอยู่เหนือเท้าของตัวเอง

ก้าวเล็ก ๆ โดยไม่เคลื่อนหลบ

ใช่เลย

  • เคลื่อนเท้าที่ว่างให้ใกล้พื้นไปข้างเท้าหลัก
  • งอเข่าให้นุ่มและเคลื่อนไหวได้ขณะลงน้ำหนัก
  • ขยับลำตัวส่วนบนไปพร้อมกับเท้า
  • ขยับมือไปตามทิศทางที่เคลื่อนไหวไปด้วยกัน

อย่าทำแบบนี้

  • เหวี่ยงเท้าข้างที่ว่างข้ามมาเป็นวงโค้งสูง
  • เหยียดเข่าตึงก่อนก้าวไปด้านข้างทุกครั้ง
  • ทิ้งตัวไปด้านข้างโดยให้ลำตัวนำหน้าเท้า
  • ดึงอีกฝ่ายไปด้านข้างด้วยแขน

การควบคุมของคุณระหว่างการฝึก

ก่อนเริ่มรอบแรก

การเตรียมตัว

หลังลำดับก้าวเท้าแบบช้า

การควบคุม

หลังฝึกท่าต่อเนื่องเป็นคู่

สรุป

คำถามที่พบบ่อย

  1. ไม่จำเป็นต้องให้รองเท้าชิดกันตอนปิดเท้า เท้าที่ว่างจะก้าวมาเกือบข้างเท้าหลัก โดยไม่กดเข้าหาขอบด้านในของเท้าหลัก เว้นระยะห่างเล็กน้อยอย่างเป็นธรรมชาติย่อมดีกว่าฝืนบีบเท้าเข้าหากัน สิ่งสำคัญคือยืนลงน้ำหนักบนเท้าที่ก้าวมาปิดเท้าได้ และถ่ายน้ำหนักออกจากอีกเท้าได้

คอร์สเต้นละตินสำหรับฝึกท่าก้าวเปลี่ยนจังหวะของไจฟ์

ในคอร์สเต้นละติน (Latin) คุณสามารถฝึกท่าชาสเซ่แบบกระชับโดยมีผู้สอนแนะนำ และฝึกการถ่ายน้ำหนักให้คล่องยิ่งขึ้นเมื่อเต้นเป็นคู่

ดูคอร์สที่เหมาะทั้งหมด

ก้าวสั้นๆ ต้อง ฝึกฝน

บน udansa คุณจะพบคู่เต้นที่ฝึกก้าวสลับข้างสั้นๆ แบบไจฟ์ (Jive) ซ้ำได้อย่างไม่ต้องรีบร้อน นัดกันมาฝึกทั้งสองทิศทางก่อนนำท่านี้ไปใช้ในชุดท่าที่คุ้นเคย

ก้าวสั้นๆ ต้อง ฝึกฝน

อ่านต่อ