ไจฟ์ อเมริกันสปิน: ส่งแรงนำแล้วปล่อย

ฝึกชุดก้าวและการหมุนขวาแบบอิสระคนเดียวได้ แต่ฝึกแรงนำไม่ได้ ให้ฝึกก้าวถอยหลัง ชาสเซ่ขวาพร้อมหมุนตอนท้าย แล้วต่อด้วยชาสเซ่ซ้ายกลับมายังทิศทางเริ่มต้น จากนั้นต้องมีอีกคนมาฝึกการปล่อยมือและกลับมาจับมือกันใหม่

เริ่มจากลดความเร็วและระยะก้าวด้านข้าง แทนที่จะใช้แรงผลักจากมือให้มากขึ้น การเตรียมตัวที่ใหญ่เกินไปจะทำให้เสียตำแหน่งหมุน หากหมุนไม่ครบรอบ ให้หยุดแล้วเริ่มใหม่ อย่าดึงตัวเองไปยังตำแหน่งจบด้วยมือที่อีกฝ่ายยื่นให้

ส่วนใหญ่มักเกิดจากการยืนประจันหน้าให้มั่นคง หรือการยื่นมือไม่ทันเวลา ฝ่ายนำควรยื่นมือค้างไว้ในตำแหน่งเดิมที่อีกฝ่ายเอื้อมถึงได้ แทนที่จะขยับแขนตามการหมุน ส่วนฝ่ายตามควรจับมือหลังจากตั้งทิศทางได้แล้ว การรีบควานหามือมักทำให้การหมุนยาวนานขึ้น

ไม่ต้อง สำหรับแบบฝึกหัดนี้ไม่จำเป็นต้องกระโดด ให้เท้าอยู่ใกล้พื้นและใช้ขาที่ลงน้ำหนักเป็นแกนหมุน โดยอย่าฝืนตรึงเท้าไว้ขณะที่เข่าบิด หากพื้นทำให้หมุนไม่ได้ ให้หยุดการฝึก แรงแขนที่มากขึ้นไม่ได้ช่วยลดแรงเสียดทาน

ลดขนาดการถ่ายน้ำหนักสวนทางก่อนหมุน และผ่อนแรงส่งจากมือ ฝ่ายตามควรรับแรงส่งที่อีกฝ่ายยื่นให้ได้อย่างพอดี แทนที่จะถูกทำให้ตกใจ ลองฝึกโดยนับจังหวะแยกเป็นรอบ ๆ และหยุดพักระหว่างรอบ เพื่อไม่ให้การลองครั้งถัดไปเริ่มจากแรงเหวี่ยงของครั้งก่อน

ได้ การเปลี่ยนมือหลังหมุนอิสระทำได้ แต่ยังไม่รวมอยู่ในแบบฝึกหัดแรกนี้ ให้จับมือขวากับมือขวาไปก่อน เพื่อให้ตำแหน่งตอนจบและการกลับมาจับมือกันชัดเจน การยื่นมืออีกข้างจะเปลี่ยนจังหวะต่อเนื่อง ควรเพิ่มเข้ามาก็ต่อเมื่อยืนประจันหน้ากันได้อย่างมั่นคงแล้ว