วิธีควบคุมความประหม่าในช่วงเวลาสำคัญ
วันแข่งขันเป็นวันที่ร่างกายต้องทำงานหนักที่สุด แต่การตัดสินใจที่แท้จริงเกิดขึ้นในใจ เมื่ออะดรีนาลีนพุ่งพล่านและหัวใจเต้นรัว การฝึกเทคนิคเพิ่มเติมก็ไม่ช่วยอะไรแล้ว ตอนนี้สิ่งสำคัญคือการดึงความแข็งแกร่งทางจิตใจในกีฬาเต้นรำออกมา และเปลี่ยนความตื่นเต้นให้เป็นพลังบวก วิธีที่ได้ผลคือการโฟกัสไปที่จุดเดียวอย่างจริงจัง แทนที่จะถามตัวเองว่ากรรมการกำลังคิดอะไรอยู่หรือคู่แข่งบนฟลอร์เต้นรำดูเก่งแค่ไหน ให้คุณเบนความคิดมาที่ร่างกายของตัวเองและจังหวะดนตรี ใครที่เข้าใจ Skating System ในกีฬาเต้นรำ จะรู้ดีว่ากรรมการประเมินจากภาพรวม คู่เต้นที่แสดงออกถึงความมั่นใจและความสุขแม้จะมีข้อผิดพลาดเล็กน้อย มักจะได้คะแนนสูงกว่าคู่ที่เต้นเทคนิคสมบูรณ์แบบแต่ดูเกร็งอย่างเห็นได้ชัด ใช้เวลาไม่กี่นาทีก่อนเดินเข้าฟลอร์ฝึกหายใจอย่างมีสติ หายใจเข้าลึกๆ ให้ถึงท้อง กลั้นหายใจไว้ครู่หนึ่ง แล้วผ่อนคลายความตึงเครียดที่หัวไหล่ออกมาพร้อมกับลมหายใจออก วิธีนี้จะช่วยส่งสัญญาณให้ระบบประสาทของคุณรู้สึกปลอดภัยและช่วยให้คุณควบคุมการเคลื่อนไหวได้อย่างเต็มที่
