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เทคนิคการก้าวเท้า6 นาที

วิธีเต้นท่าชัฟเฟิลในไลน์แดนซ์ให้คล่อง

โดย Mary De Lucaอัปเดต

Kurz gesagt
  • Beim Shuffle tanzt du Schritt, Schließen, Schritt mit drei Gewichtswechseln auf die Zählfolge 1 & 2.
  • Der Schließschritt auf & übernimmt dein Gewicht, damit der erste Fuß wieder frei wird.
  • Vorwärts und rückwärts bewegt sich der Shuffle in derselben Richtung durch alle drei Teilschritte.
  • Seitlich tanzt du die Folge als Chassé, ohne die Füße zu kreuzen.

Ein ausgelassener Gewichtswechsel kann eine ganze Tanzfolge durcheinanderbringen: Plötzlich steht der Fuß fest, den du als Nächstes brauchst. Beim Shuffle lässt sich genau dieses Problem mit wenigen kleinen Schritten gezielt bearbeiten.

Das brauchst du zum Üben

  • Ebener, freier Boden mit Platz vor, hinter und neben dir
  • Bequeme Schuhe mit sicherem Halt am Fuß
  • Ein hörbarer, gleichmäßiger Musikpuls oder ein Metronom
  • Die Fähigkeit, abwechselnd auf einem Fuß zu stehen

ก้าวปิดสั้น ๆ ช่วยรับน้ำหนัก

ชัฟเฟิล (Shuffle) ในรูปแบบพื้นฐานนี้ประกอบด้วยสามก้าวที่ลงน้ำหนัก ถ้าเริ่มด้วยเท้าขวา ลำดับเท้าคือ ขวา ซ้าย ขวา ในก้าวกลาง เท้าซ้ายจะก้าวมาอยู่ข้างเท้าขวาและรับน้ำหนักตัว จากนั้นจึงก้าวต่อด้วยเท้าขวาได้ การปิดเท้าในที่นี้ไม่ได้หมายถึงแค่ดึงเท้าที่ว่างเข้ามา ถ้าน้ำหนักยังอยู่ที่เท้าขวา ก็จะไม่มีฐานรองรับสำหรับก้าวที่สาม คุณสังเกตความแตกต่างระหว่างก้าวที่ลงน้ำหนักกับการเคลื่อนไหวของเท้าอย่างทัช ฮีล และฮุกได้จากเท้าที่ว่าง เพราะยกเท้าขึ้นได้โดยไม่ต้องถ่ายน้ำหนักเพิ่ม

แบบฝึกนี้ใช้จังหวะนับ 1 & 2 สองก้าวแรกห่างกันครึ่งจังหวะนับ ส่วนก้าวที่สามลงบนจังหวะนับ 2 หลังจากนั้นจะเว้นไปหนึ่งจังหวะนับเต็มก่อนถึงจังหวะนับเต็มถัดไป นี่ไม่ใช่ลำดับสามจังหวะที่พูดด้วยความเร็วสม่ำเสมอ ดังนั้นอย่าพูดเป็นสามพยางค์ที่ยาวเท่ากัน แต่ให้ยึดจังหวะหลักสองจังหวะที่สม่ำเสมอ

ก้าวปิดให้สั้นและงอเข่าอย่างผ่อนคลาย ลำตัวจะเคลื่อนไปพร้อมกับขาที่ยืนรับน้ำหนัก โดยไม่กระโดดตัวขึ้นทุกครั้งที่เปลี่ยนข้าง อย่าสับสนคำนี้กับชัฟเฟิลในการเต้นแท็ป (Tap dance) เพราะในที่นั้นหมายถึงการเคลื่อนไหวของเท้าอีกแบบหนึ่ง คำแนะนำนี้ครอบคลุมเฉพาะลำดับก้าว เดินปิด เดิน โดยไม่หมุนตัว คุณฝึกลำดับนี้ได้ในสามทิศทาง โดยใช้หลักการลงน้ำหนักแบบเดียวกัน

Eine kurze Pause zwischen Wiederholungen hilft dir, Fehler zu erkennen, bevor du sie weiterübst.
Eine kurze Pause zwischen Wiederholungen hilft dir, Fehler zu erkennen, bevor du sie weiterübst.

Den Shuffle in drei Richtungen üben

  1. ปล่อยเท้าขวาให้ว่าง

    วางเท้าทั้งสองข้างเคียงกันอย่างสบาย แล้วถ่ายน้ำหนักไปที่เท้าซ้าย ยกเท้าขวาขึ้นจากพื้นเล็กน้อย โดยไม่เอียงลำตัวไปด้านข้าง วิธีนี้จะช่วยให้รู้ว่าเท้าขวาว่างจริง ๆ และพร้อมก้าวแรก

  2. Das Timing mit Gewichtswechseln üben

    Setze rechts am Platz auf 1, links auf & und rechts auf 2. Sprich die Zählfolge langsam zu einem regelmäßigen Puls; & liegt genau zwischen den beiden Hauptschlägen. Nach 2 lässt sich links ohne weiteres Verlagern anheben.

  3. Mit rechts vorwärts starten

    Gehe rechts auf 1 klein vorwärts, schließe links auf & neben rechts und gehe rechts auf 2 nochmals vorwärts. Übernimm bei jedem Kontakt Gewicht. Bleibe nach dem dritten Schritt kurz stehen: Links ist frei, dein Oberkörper befindet sich über rechts.

  4. Mit links vorwärts anschließen

    Setze links auf 3 vorwärts, schließe rechts auf & und gehe links auf 4 weiter. Du hast damit zwei Shuffles verbunden: rechts-links-rechts, dann links-rechts-links. Bleibe klein genug, dass du beim Schließen nicht hinter deinem eigenen Körper zurückbleibst.

  5. Den Shuffle rückwärts ausführen

    Aus dem Stand auf links gehe rechts auf 1 klein zurück, schließe links auf & und gehe rechts auf 2 wieder zurück. Schau vorher hinter dich und lasse den Blick beim Tanzen nach vorn gerichtet; nach dem Abschluss ist links frei.

  6. Seitlich als Chassé tanzen

    Stelle dich neu mit Gewicht links auf. Setze rechts auf 1 seitwärts, schließe links auf & und setze rechts auf 2 weiter seitwärts. Übe anschließend links-rechts-links nach links. Die Füße bleiben ungekreuzt und zeigen ungefähr in deine Blickrichtung.

  7. Die Folgen zur Musik wiederholen

    Wähle einen langsamen, klaren Puls und übe jede Richtung zunächst getrennt mit rechts und links beginnend. Tanze zwei Shuffles auf 1 & 2, 3 & 4 und pausiere danach. Die Schritte sollen auf den Zählzeiten landen, nicht erst durch hektisches Nachsetzen.

Den Bewegungsweg klein halten

So ja

  • Den mittleren Fuß dicht neben dem Standfuß aufsetzen
  • Nach dem Schließen mit dem Körper über dem neuen Standbein bleiben
  • Seitlich den freien Fuß parallel heranführen
  • Rückwärts kleine Schritte mit freiem Weg setzen

So nicht

  • Den mittleren Fuß mit großem Abstand abstellen
  • Nach dem Schließen auf dem bisherigen Standbein bleiben
  • Seitlich den freien Fuß hinter dem Standbein kreuzen
  • Rückwärts mit großen Schritten in Hindernisse geraten

Deine Übungsrunde abhaken

Vor der ersten Folge

Start

Nach den Einzelversuchen

Kontrolle

Nach der Musikrunde

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Ein Shuffle ist eine bestimmte Form eines Triple Step, aber nicht jeder Triple Step ist ein Shuffle. Triple Step bezeichnet grundsätzlich drei Schritte; beim hier geübten Shuffle folgt auf den ersten Schritt ein Schließen und ein weiterer Schritt in derselben Richtung. Für die genaue Ausführung zählt immer die bezeichnete Variante.

Den Shuffle gemeinsam üben

Auf udansa connect findest du Menschen, mit denen du Line Dance Schritte nebeneinander üben kannst. Verabrede eine kurze Übungsrunde für die Richtung, bei der dein Schließschritt noch unsicher ist.

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