7 ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดเมื่อเริ่มเรียน Contemporary Dance

1. 01

   การควบคุมร่างกายส่วนบนมากเกินไป

   ข้อผิดพลาดที่ 1: ใช้แรงมากเกินไปและขาดการปล่อยวาง

   • ความตึงของร่างกาย
   • เทคนิคการปล่อยวาง

   ผู้เริ่มต้นหลายคนพยายามควบคุมทุกการเคลื่อนไหวด้วยแรงกล้ามเนื้อสูงสุด ซึ่งนำไปสู่ท่าทางที่แข็งทื่อและขัดขวางการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหล ซึ่งเป็นเอกลักษณ์ของสไตล์การเต้นนี้

2. 02

   การกลั้นหายใจ

   ข้อผิดพลาดที่ 2: การหยุดหายใจเมื่อเจอท่าเต้นที่ยาก

   • การหายใจ
   • จังหวะ

   การกลั้นหายใจเป็นปฏิกิริยาตอบสนองตามธรรมชาติเมื่อเราใช้สมาธิ แต่จะทำให้การเคลื่อนไหวติดขัด ลองฝึกใช้การหายใจออกเพื่อทิ้งน้ำหนักลงสู่พื้น และใช้การหายใจเข้าเพื่อช่วยในการเคลื่อนไหวที่กว้างและยืดตัวขึ้น udansa อยากให้คุณลองนำไปปรับใช้ดูนะ

3. 03

   การลงพื้นอย่างไม่นุ่มนวลและการเปลี่ยนท่าที่แข็งกระด้าง

   ข้อผิดพลาดที่ 3: ความกลัวในการสัมผัสพื้น

   • Floorwork
   • การถ่ายเทน้ำหนัก

   ในแนว Contemporary พื้นไม่ใช่สิ่งกีดขวาง แต่เป็นพาร์ทเนอร์ ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกเทคนิคการเต้นคือการลงน้ำหนักที่แข็งและไม่มีการยืดหยุ่นในขณะก้าวหรือกระโดด แทนที่จะถ่ายเทน้ำหนักอย่างนุ่มนวล

4. 04

   การจ้องมองที่พื้น

   ข้อผิดพลาดที่ 4: การก้มมองพื้นอย่างแข็งทื่อ

   • การโฟกัส
   • การทรงตัว
   • การรับรู้พื้นที่

   ใครก็ตามที่เอาแต่จ้องเท้าตัวเองจะเสียการทรงตัวและการเชื่อมต่อกับพื้นที่รอบข้าง การมองเห็นเป็นตัวควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายทั้งหมด และควรหันสายตาไปยังทิศทางการเต้นอย่างตั้งใจ

5. 05

   การเคลื่อนไหวของแขนขาแบบแยกส่วน

   ข้อผิดพลาดที่ 5: เคลื่อนไหวแค่แขนและขา

   • ศูนย์กลาง
   • การแยกส่วน
   • แรงส่งในการเคลื่อนไหว

   ผู้เริ่มต้นมักจะขยับแค่ส่วนปลายของร่างกาย ในขณะที่แกนกลางลำตัวยังคงแข็งทื่อ อย่างไรก็ตาม การเคลื่อนไหวร่วมสมัยทุกรูปแบบควรมีจุดเริ่มต้นจากศูนย์กลาง ไม่ว่าจะเป็นเชิงกรานหรือกระดูกสันหลัง

6. 06

   การหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่เสียสมดุล

   ข้อผิดพลาดที่ 6: ความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุม

   • Off-Balance
   • พลวัต
   • แรงโน้มถ่วง

   Contemporary Dance มีชีวิตชีวาขึ้นมาได้จากการเล่นกับสมดุล (Fall and Recovery) ใครก็ตามที่ปฏิเสธที่จะออกจากแกนกลางที่มั่นคงเพียงชั่วคราว จะพลาดช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นและเต็มไปด้วยพลังที่สุดของสไตล์นี้ไป

7. 07

   การคัดลอกโดยปราศจากความรู้สึกของตนเอง

   ข้อผิดพลาดที่ 7: ความสมบูรณ์แบบในการเลียนแบบ

   • การแสดงออก
   • ความเป็นปัจเจก
   • การคัดลอก

   ผู้เริ่มต้นหลายคนพยายามคัดลอกการเคลื่อนไหวของครูผู้สอนให้เหมือนกับแม่พิมพ์เป๊ะๆ แต่ Contemporary เรียกร้องให้คุณปรับเปลี่ยนท่าทางให้เข้ากับสรีระของตัวเองและค้นหาการแสดงออกในแบบของคุณเอง

ตัวเลขสำหรับเป็นแนวทางในการฝึกซ้อม

เจาะลึกข้อผิดพลาดทั่วไปสำหรับมือใหม่

7

พื้นที่ว่างเป็นเซนติเมตรสำหรับการหมุนเท้าที่นุ่มนวล

100 %

จำนวนลมหายใจต่อนาทีเพื่อการไหลลื่นที่เหมาะสมที่สุด

12-16