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Schrittfolgen5 Minuten

Rock'n'Roll Grundschritt: Die Folge auf sechs Zählzeiten

โดย Mary De Lucaอัปเดต

Kurz gesagt
  • Der sportliche Neunergrundschritt verbindet Kick-Ball-Change auf eins und zwei mit Kick-Schritt auf drei, vier, fünf und sechs.
  • Du zählst die Folge als „eins und zwei, drei und vier, fünf und sechs“ ohne zusätzliche Pause.
  • Im Paar startet eine Person links, die andere rechts, damit beide den Grundschritt spiegelbildlich tanzen.
  • Übe zuerst allein, dann gegenüber ohne Handkontakt und schließlich mit lockerer Verbindung bei langsamem Tempo.

Allein passt die Folge schon, gegenüber gerät sie plötzlich ins Stocken: Oft treffen zwei verschiedene Vorstellungen vom Start aufeinander. Eine gemeinsame Zählweise macht hörbar, an welcher Stelle ihr auseinanderkommt.

Das brauchst du für die Übungsfolge

  • Sicherer Kick-Ball-Change und kontrollierte niedrige Kicks
  • Ebene, freie Fläche mit Platz für beide Kickrichtungen
  • Bequeme Sportkleidung und gut sitzende Sportschuhe
  • Musik mit deutlich hörbarem, langsamem Viererpuls
  • Eine zweite Person für die gemeinsame Übungsphase

Sechs Zählzeiten sind nicht sechs Bewegungen

Beim sportlichen Rock'n'Roll bezeichnet der Neunergrundschritt eine Bewegungsfolge, keinen Neunertakt. Für diese Anleitung besteht sie aus drei Gruppen: Kick-Ball-Change, Kick mit Rücknahme und Absetzen, Kick mit Rücknahme und Absetzen. Zusammen ergeben diese Gruppen neun Aktionen über sechs gleichmäßig laufende Zählzeiten. Die Rücknahmen gehören zur Bewegung, sie verlängern die Folge nicht.

Die Zählhilfe lautet „eins und zwei, drei und vier, fünf und sechs“. Auf eins und zwei liegt der Kick-Ball-Change. Auf drei kommt der nächste Kick, auf dem folgenden „und“ die Rücknahme, auf vier das Absetzen mit Gewichtsübernahme. Dasselbe folgt auf fünf, „und“ und sechs mit dem anderen Bein. Das „und“ liegt jeweils zwischen zwei Zahlen, nicht auf einem zusätzlichen vollen Schlag.

Für die Fußzuordnung nennen wir die links startende Person A und die rechts startende Person B. Diese Bezeichnungen legen weder Geschlecht noch eine dauerhafte Tanzrolle fest. Auch ohne Liebesbeziehung kannst du im Paar üben. Lass zunächst Armgestaltung weg: Das getrennte Üben von Armen und Beinen verhindert, dass zusätzliche Bewegungen die Fußfolge überdecken.

Abgenutzte Schuhsohlen können den Halt verändern, auch wenn du dieselbe Folge auf demselben Boden übst.
Abgenutzte Schuhsohlen können den Halt verändern, auch wenn du dieselbe Folge auf demselben Boden übst.

Den Neunergrundschritt zusammenfügen

  1. Den Puls ohne Fußfolge setzen

    Klatsche zur Musik sechs gleichmäßig verteilte Schläge und beginne direkt wieder bei eins. Sprich anschließend die drei „und“ dazwischen, ohne die Zahlen zu verschieben. Es klappt, wenn dein Klatschen unverändert weiterläuft, während die Stimme zusätzliche Zwischenzeiten setzt.

  2. Mit dem Startfuß auf eins einsetzen

    Übe zunächst allein als Person A: Beginne mit Gewicht rechts und führe deinen bekannten Kick-Ball-Change links auf „eins und zwei“ aus. Nach zwei steht das Gewicht rechts, links ist frei. Person B übt spiegelbildlich mit rechtem Startfuß und Gewicht links.

  3. Den zweiten Teil bis vier anhängen

    Als A kickst du auf drei links, nimmst den Fuß auf „und“ zurück und setzt ihn auf vier mit Gewichtsübernahme ab. B macht dasselbe rechts. Der jeweils andere Fuß ist danach frei, ohne dass du einen zusätzlichen Ausgleichsschritt brauchst.

  4. Mit dem anderen Bein bis sechs tanzen

    Als A kickst du auf fünf rechts, nimmst auf „und“ zurück und setzt auf sechs rechts mit Gewicht ab. B macht diesen Teil links. Damit ist dein ursprünglicher Startfuß wieder frei und die Ausgangslage für die Wiederholung erreicht.

  5. Zwei Folgen ohne Pause verbinden

    Tanze die gesamte Folge zweimal: „eins und zwei, drei und vier, fünf und sechs“, danach sofort wieder eins. Behalte niedrige Kicks bei. Die Verbindung stimmt, wenn du zwischen sechs und eins weder wartest noch einen Fuß zusätzlich umsetzt.

  6. Gegenüber denselben Beginn treffen

    Stellt euch mit genügend Abstand ohne Handkontakt gegenüber auf, A startet links und B rechts. Eine Person zählt „fünf, sechs, sieben, acht“ vor, beide beginnen auf der folgenden eins. Eure Kicks treffen dieselben Zeiten, bleiben aber in getrennten Bewegungsräumen.

  7. Die lockere Verbindung dazunehmen

    Verbindet eine Hand locker und wiederholt die Folge zur langsamen Musik. Jede Person trägt ihr Gewicht selbst; die Hand zieht niemanden auf die nächste Zahl. Gelingt die Wiederholung ohne Ruck und ohne Berührung der Füße, behaltet dieses Tempo zunächst bei.

Kleine Korrekturen für einen flüssigen Ablauf

So ja

  • Bei einem Versprecher den gleichmäßigen Puls weiterzählen
  • Bei Unsicherheit den Bewegungsumfang verkleinern
  • Bei einem Fehler lösen und auf einer neuen Eins beginnen
  • Die freie Hand zunächst ruhig und bequem halten

So nicht

  • Bei einem Versprecher alle folgenden Zahlen beschleunigen
  • Bei Unsicherheit die Kicks höher und größer machen
  • Den anderen mit der verbundenen Hand zurück in die Folge ziehen
  • Mit der freien Hand schon während des Lernens Figuren markieren

Deine Übungsrunde abhaken

Vor dem ersten Durchlauf

Vorbereitung

Nach der Solo-Runde

Fußfolge

Nach der Paar-Runde

Abstimmung

Häufige Fragen

  1. Der Name bezieht sich auf neun Bewegungsaktionen, nicht auf neun musikalische Schläge. In der hier verwendeten Zählweise umfasst der Kick-Ball-Change drei Aktionen; die beiden folgenden Kickgruppen bestehen jeweils aus Kick, Rücknahme und Absetzen. Deshalb passen neun Aktionen in eine Folge von sechs Zählzeiten.

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