คู่ที่เลือกกันเองยังคงเต้นอย่างเป็นธรรมชาติ
สตริกต์ลีสวิงเป็นรูปแบบการแข่งขันในเวสต์โคสต์สวิง (West Coast Swing) ที่ผู้เข้าแข่งขันเลือกคู่เต้นเอง พวกคุณสมัครด้วยกันและเต้นไปกับเพลงที่การแข่งขันกำหนด ต่างจากการแข่งขันแบบ Jack and Jill ที่จะสุ่มคู่เต้นให้พวกคุณ และต่างจากการแสดงที่ออกแบบท่าเต้นไว้ พวกคุณจะไม่เตรียมท่าประจำตายตัวมาเต้นกับเพลงที่เลือกเอง
นั่นไม่ได้หมายความว่าต้องคิดท่าใหม่ทุกท่า ท่าที่คุ้นเคย การเชื่อมท่าที่คุ้นตา และปฏิกิริยาที่ฝึกฝนมาแล้ว ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของคลังท่าของพวกคุณ การด้นสดเกิดจากการตัดสินใจว่า ท่าไหนเข้ากับจังหวะดนตรีและคู่เต้นในตอนนี้ บางครั้งจึงอาจย่อลำดับท่าให้สั้นลง ตัดท่าหมุนออก หรือเว้นพื้นที่ให้ช่วงเพลงที่สงบนิ่งมากขึ้น
ผู้เต้นนำจะเสนอแนวทางการเคลื่อนไหวและท่าเชื่อม ส่วนผู้เต้นตามก็มีส่วนร่วมในการสร้างจังหวะและการแสดงออก โดยยังคงสื่อสารกันได้อย่างเข้าใจ ทั้งคู่ฟังเพลงเดียวกัน แต่อาจสังเกตเห็นรายละเอียดต่างกัน ความสอดประสานนี้เองที่ทำให้รูปแบบการแข่งขันน่าสนใจ พวกคุณรู้จักกัน แต่ทิศทางการเต้นยังคงเปิดกว้าง
ดังนั้น ในการฝึกซ้อม การนำท่าที่คุ้นเคยมาใช้กับเพลงที่เปลี่ยนไปเรื่อย ๆ จึงเป็นประโยชน์ จังหวะฝึกซ้อมระหว่างคลาสสองครั้ง ช่วยให้มีโอกาสฝึกอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่ต้องกำหนดลำดับท่าสำหรับการแข่งขันไว้ตายตัว


