Ni Mary De LucaNa-update noong
Sa udansa connect, makikilala mo ang ibang kabataan na gustong magsimula ng dance class gaya mo. Magpalitan ng mensahe, hanapin ang tamang kapareha para sa klase, at sabay ninyong alisin ang inyong kaba.
Ang normal lang na kabahan bago ang iyong klase sa sayaw. Gamit ang tamang mental na diskarte, mababawasan mo ang pressure sa iyong sarili at gagawing excitement para sa musika ang takot na mabulol o madapa.
Pokus sa target na madla
Ang lahat ng estratehiya ay espesyal na binuo para sa mga kabataan sa klase ng sayaw para sa mga estudyante nang walang pressure na magtanghal.
Praktikal na Benepisito
Ang mga pamamaraan ay maaaring gamitin agad sa susunod na klase sa pagsayaw kahit wala kang paunang kaalaman.
Kalayaan
Walang paaralan ng sayaw o organisasyon ang nagbayad para sa pagkakalagay sa listahang ito.
Mental na trick para sa unang klase
Tandaan mo na lahat sa klase ay mga baguhan at nahaharap sa parehong mga pag-aalinlangan. Kapag napansin mong nadadapa rin ang iba, mawawala agad ang kaba sa sarili mong pagkakamali.
Pagsasanay para sa hapon bago ang klase
Bago pa man ang klase, isipin mo na kung paano ka reresponde nang relaks sa isang pagkakamali. Kapag nakita mo ang iyong sarili sa iyong isipan na nakangiting sumasayaw pa rin, mas magiging kalmado ang iyong katawan kapag nangyari na ito sa totoong buhay.
Agarang tulong mismo sa dance floor
Magpokus nang lubos sa pakiramdam ng iyong mga paa sa sahig at sa ritmo ng musika sa iyong tainga. Inililihis nito ang iyong utak mula sa mga gumagala na alalahanin at ibinabalik ka sa kasalukuyan.
Pag-uusap bago magsimula ang musika
Bago sumayaw, pag-usapan ninyo ng iyong partner na ayos lang ang magkamali. Ang isang maikli at napagkasunduang senyales o isang kindat ay agad na nagtatanggal ng pressure sa sitwasyon.
Mindset para sa buong panahon ng kurso
Ang mga pagkakamali ay hindi sakuna, kundi mga hakbang patungo sa tagumpay. Sa tuwing mawawala ka sa tiyempo, natututuhan ng iyong utak kung paano bumawi nang mas mabilis sa susunod na pagkakataon.
Hanapin ang tamang kurso para subukan agad ang iyong mga bagong mental na estratehiya.
Pilipinas: wala pang kurso
festivaludansa tipBachata
workshopSayaw na Magkapareha
partySayaw na MagkaparehaIto ang klasikong senaryo sa unang klase sa pagsasayaw: tumutugtog na ang musika, sa isip mo ay perpekto na ang basic step, pero biglang naninigas ang iyong mga binti. Ang takot na magkamali sa pagsasayaw ay normal lang sa mga kabataan, dahil sa yugto ng pagdadalaga at pagbibinata ay napakataas ng pag-aalala sa husga ng mga kasing-edad. Ang sinumang natatakot na mapahiya sa dance class ay awtomatikong naninigas. Pero ang totoo: ang bawat pagkatisod at bawat pagkawala sa tiyempo ay bahagi ng proseso ng pagkatuto. Kung gusto mong malampasan ang pagkamahiyain sa pagsasayaw, makakatulong na ilipat ang pokus mula sa perpektong hakbang patungo sa sama-samang karanasan.
Ang mga mental block sa pagsasayaw ay kadalasang nagmumula sa pag-aakalang lahat ng mata sa silid ay nakatuon lang sa iyo. Sa katunayan, ang iyong mga kaklase ay masyadong abala sa sarili nilang mga paa para mapansin ang iyong mga pagkakamali. Kung sakaling makalimutan mo ang mga hakbang sa dance school, dalhin mo ito nang may katatawanan. Ang isang maikling ngiti ay agad na nagpapababa ng tensyon at nagpapahiwatig sa iyong dance partner na hindi naman ito malaking bagay. Sa ganitong pagiging relaks, inihahanda mo rin ang iyong sarili nang perpekto para sa mga milestone gaya ng Mittelball sa dance class, kung saan ang saya sa paggalaw ang siyang pinakaimportante.
Sa sandaling iyon, magpokus ka nang lubos sa ritmo ng musika at sumabay lang nang relax sa indayog. Kapag naramdaman mo na ulit ang pangunahing beat, maaari kang bumalik nang relax sa simula ng susunod na sukat.
Kausapin mo ang iyong kapareha at linawin na pareho kayong narito para matuto. Magkasundo kayo na ang pagkakamali ay bahagi ng proseso at maaari ninyong pagtawanan ito nang magkasama, sa halip na magbatikos sa isa't isa.
Huminga nang malalim nang tatlong beses bago pumasok sa dance floor para pakalmahin ang iyong nervous system. Paalalahanan ang sarili na ang lahat ng iba sa silid ay nakakaramdam din ng parehong kawalan ng kapanatagan gaya mo.
Pagbuo ng tiwala sa sarili sa pamamagitan ng pagsayaw
Maghanap ng kapareha sa sayaw para sa mga estudyante: Gabay sa profile sa udansa
Mag-enroll sa dance class nang mag-isa: Huwag matakot mag-solo
Dance Personality Test para sa mga Kabataan: Anong estilo ang para sa iyo?
Positibong imahe ng katawan sa pamamagitan ng pagsasayaw: Pagkakaroon ng tiwala sa sarili sa panahon ng pagdadalaga at pagbibinata
Mga trend sa sayaw para sa mga kabataan: Paano nakakatulong ang social media
Pagbibigay ng puna sa klase ng sayaw: Konstruktibong feedback para sa mga kabataan
