Tumalon sa pangunahing nilalaman
Praktika sa pagsasanay5 minuto

Pagsayaw ng Line Dance nang mas mabagal: Unti-unting babaan ang iyong tempo

Ni Bernhard De LucaNa-update noong

Sa madaling sabi
  • Bahagya mo munang babagalan ang playback ng isang pamilyar na Line-Dance routine.
  • Ihahambing mo ang parehong routine sa magkaparehong oras ng pagsasayaw, magkalapit na haba ng mga hakbang, at sapat na pahinga sa pagitan ng mga pagsubok.
  • Panatilihin mo lang ang mas mabagal na tempo kung talagang hindi gaanong nakakapagod ang mga galaw.
  • Pagkatapos lang nito, magdagdag ka ng isang ulit nang hindi muling binabago ang tempo.

Maaaring nakakagulat na mas maraming effort ang kailangan sa mabagal na kanta: mas matagal mong ginagawa ang mga galaw o bigla kang gumagamit ng mas malalaking hakbang. Makakatulong ang maikling paghahambing para hindi mauwi sa mas matagal na pagod ang akala mong ginhawa.

Ito ang kailangan mo para sa pagsusulit sa tempo

  • Isang pagkakasunod-sunod ng Line Dance na kabisado mo na
  • Iisang recording ng musika para sa lahat ng yugto ng pagsubok
  • Isang player na madaling magtakda nang eksakto ng bilis ng playback
  • Isang orasan o timer para sa mga yugto ng pagsasayaw na magkakapantay ang haba
  • Maluwag na lugar para sa pagsasayaw at komportableng sapatos
  • Ang karaniwan mong pag-iinit at pagsisimula nang walang nararamdamang pananakit

Binabago rin ng mas mabagal na tempo ang tagal

Kapag gusto mong patugtugin nang mas mabagal ang musika para sa Line Dance, hindi lang ang pagitan ng mga hakbang ang nagbabago. Mas tumatagal din ang isang buong sequence. Sa setting na 0,95×, tumatakbo ang recording sa 95 porsiyento ng orihinal nitong tempo. Maaari itong maging unang antas na susubukan, pero hindi ito rekomendasyon sa pagsasanay na angkop para sa lahat.

Hindi maihahambing ang parehong bilang ng mga ulit kapag binago ang tempo, dahil hindi pareho ang tagal ng pagsasayaw. Kaya para sa unang pagsubok mo, gumamit ng maikli at magkasinghabang bahagi ng musika: halimbawa, tig-isang minuto, kahit matapos ang timer sa kalagitnaan ng sequence. Magsimula sa parehong bahagi ng recording sa dalawang pagsubok, at sikaping panatilihing magkatulad ang haba ng mga hakbang at galaw ng mga braso.

Maaaring maging mas madali ang mas mabagal na mga galaw, pero hindi ito tiyak. Kung gagamitin mo ang dagdag na oras para mas yumuko, gumawa ng mas malalaking hakbang, o mas matagal na tumayo sa isang paa, marami kang binabago nang sabay-sabay. Maaari ring makaapekto sa ikalawang pagsubok ang pagkapagod mula sa una. Kaya magpahinga muna bago maghambing, hanggang sa bumalik ka sa halos kaparehong pakiramdam ng katawan.

Ipinapaliwanag din ng artikulo tungkol sa bilis ng Quickstep kung paano binabago ng musikang ginagamit sa pagsasanay ang mga galaw. Para sa mga susunod na pagbabago sa dami ng pagsasanay, sundin ang prinsipyong unti-unting dagdagan ang pisikal na hamon ng pagsasayaw: suriin muna ang isang pagbabago bago gawin ang kasunod.

Dahil sa naka-save na setting ng tempo, mas madaling ulitin ang susunod mong pagsubok kaysa kung tinatandaan mo lang nang tantiya ang posisyon ng slider.
Dahil sa naka-save na setting ng tempo, mas madaling ulitin ang susunod mong pagsubok kaysa kung tinatandaan mo lang nang tantiya ang posisyon ng slider.

Unti-unting babaan ang bilis ng playback

  1. Sumayaw ng maikling panimulang bahagi

    Isayaw ang nakasanayan mong sunod-sunod na galaw pagkatapos mag-warm-up, sa dati mong tempo, halimbawa, nang isang minuto. Pagkatapos, agad na isulat sa sarili mong mga salita kung gaano ito nakakapagod at kung minadali mo ang mga galaw.

  2. Magpahinga hanggang bumalik sa dating pakiramdam

    Magpahinga hanggang sa halos bumalik sa dati ang pakiramdam ng paghinga at mga binti mo. Huwag simulan ang susunod na pagsubok kung mas pagod na nang husto ang mga binti mo, kung hindi, sabay mong ikinukumpara ang bilis at naipong pagkapagod.

  3. Magtakda ng bahagyang mas mabagal na bilis

    Buksan ang bilis ng pag-playback sa player at magpalit, halimbawa, mula 1,00× tungo sa 0,95×. Kung mayroon, gamitin ang function para mapanatili ang tono, para mas madali mong makilala ang pamilyar na tunog habang mas mabagal ang pag-playback.

  4. Ulitin ang parehong takdang tagal

    I-play ang parehong recording mula sa parehong bahagi at sumayaw nang kasingtagal ng dati. Sundin ang karaniwan mong mga pattern ng paghakbang, sa halip na punan ng mas malalaking galaw ang mga dagdag na sandali; huminto kapag nag-expire ang timer, kahit nasa kalagitnaan ka pa ng sequence.

  5. Paghambingin ang dalawang pagsubok

    Itala muli kung gaano kabigat sa pakiramdam ang pagsisikap mo at paghambingin ang mga tala. Mas magaan ba ang ikalawang set at nananatiling tuloy-tuloy ang galaw? Panatilihin ang pagsasaayos; kung walang malinaw na ginhawa, huwag munang magdagdag ng mga ulit.

  6. Subukan ang isa pang antas kung kinakailangan

    Magpahinga ka ulit at kung kinakailangan, subukan halimbawa ang 0,90×, gamit pa rin ang kaparehong tagal ng pagsasayaw. Kung nagiging putol-putol o mas nakakapagod ang galaw, bumalik sa dating setting na maayos ang daloy; hindi makabuluhang layunin ang patuloy na pagbagal.

  7. Pagkatapos lamang, magdagdag ng isang ulit

    Kung komportable at kontrolado pa rin ang napiling setting matapos kang makabawi, magdagdag ng hanggang isang buong ikot. Panatilihing hindi nagbabago ang tempo at itigil ang dagdag na ikot kapag kailangan mo nang magsikap nang higit o nagiging magulo ang galaw.

Panatilihing kapaki-pakinabang ang paghahambing

Ganito

  • Simulan ang pagre-record sa parehong lugar sa bawat pagkakataon
  • Panatilihing magkahawig ang mga galaw ng hakbang sa dalawang setting
  • Patigilin ang timer nang hindi ito ibinabatay sa pagtatapos ng pagkakasunod-sunod
  • Subukan lang ang susunod na posisyon ng slider pagkatapos ng pahinga

Hindi ganito

  • Sa ikalawang pagsubok, gumamit ng ibang bahagi ng kanta
  • Biglang gumawa ng mas malalaking hakbang kapag mabagal ang musika
  • Patagalin ang mas mabagal na pagsubok hanggang matapos ang kanta
  • Patuloy na ibaba ang slider habang sumasayaw

Tempo test mo na maaari mong lagyan ng tsek

Bago ang paghahambing

Panimulang kalagayan

Pagkatapos ng mga test block

Pagsusuri

Pagkatapos ng karagdagang pagsasanay

Pagtatapos

Mga Madalas Itanong

  1. Magsimula sa maliit na pagbabago, halimbawa mula 1,00× gawing 0,95×. Panimulang halaga lang ito para sa pagsubok, hindi nakapirming rekomendasyon para sa bawat katawan o pagkakasunod-sunod ng mga galaw. Kung mas madali kang nakakagalaw sa ganitong bilis, hindi mo na kailangang bagalan pa. Ang mahalaga ay kung ano ang epekto nito, hindi kung gaano kababa ang numero.

Kailangan ng Pahinga ang bilis ng ensayo mo

Sa udansa, makakahanap ka ng mga taong makakasama mong magsanay ng mga pamilyar na sequence nang walang pressure ng regular na grupo sa klase. Mag-aya ng maikling pagsubok sa tempo na may mga pahinga sa halip na sumayaw nang walang tigil hanggang matapos ang kanta.

Kailangan ng Pahinga ang bilis ng ensayo mo