Kapag nahihilo tuwing nagpapalit ng direksiyon sa Line Dance

Sa Line Dance, maaaring paulit-ulit na humantong sa ibang panig ng silid ang isang pamilyar na pagkakasunod-sunod. Nagtutulungan ang mga mata, ang organo ng balanse sa loob ng tainga, at ang impormasyong nagmumula sa mga kalamnan at kasukasuan para matantiya mo ang posisyon mo sa paligid. Maaaring pansamantalang maapektuhan ang pagtutulungang ito ng paulit-ulit na pag-ikot. Ipinapaliwanag nito ang isang posibleng reaksyon, pero hindi ito diagnosis ng pagkahilo mo.

Hindi rin sapat na batayan ang bilang lang ng mga pader: maaaring may dagdag na pag-ikot sa loob ng isang ikot ang isang pagkakasunod-sunod na may ilang direksiyong tinitingnan. Ang isa naman ay maaaring kaunti lang ang pagpapalit ng direksiyon. Kaya mahalaga kung gaano ka kadalas talagang umiikot at kung gaano katagal na tuloy-tuloy ang mga paggalaw na ito.

Maaaring maramdaman ang pagkahilo na parang umiikot, umaalog, o nanghihina ang pakiramdam. Dapat ding seryosohin ang panlalabo ng paningin. Hindi mo kailangang alamin kung ano ang sanhi nito bago ka huminto habang nararamdaman mo ang mga sintomas. Umupo nang ligtas, hangga't maaari ay may umaalalay, at magpatulong kung hindi ka matatag tumayo. Huwag maglakad nang mag-isa sa gitna ng hanay na patuloy pang sumasayaw. Maaaring makatulong ang isang lagok ng tubig para gumaan ang pakiramdam, pero hindi nito pinatutunayang hindi seryoso ang sanhi o sapat na ang pahinga mo.

Kung wala kang nararamdamang sintomas, puwedeng baguhin nang magkahiwalay ang dalawang uri ng pagsisikap: kung gaano kadalas kang umiikot at kung gaano katagal kang sumasayaw nang tuluy-tuloy. Maaaring panatilihin ng isang opsyon ang bilang ng kumpas, pero gumamit ng angkop na mga hakbang na walang ikot sa bahaging may ikot. Hindi ito puwedeng gamiting pamalit sa lahat ng sayaw, dahil magkakaiba ang pagpapalit ng bigat ng katawan at ang mga kasunod na galaw sa bawat koreograpiya.

Kaya minsan ay pag-usapan ninyo ng guro mo kung aling mga bahaging may ikot ang aalisin, kung saan ka tatayo at kung paano ka lalabas. Kung mananatili ka sa iisang direksiyon ng silid habang nagbabago naman ng direksiyon ang hanay, maaaring magkrus ang mga ruta ninyo. Madalas na mas angkop ang isang bahagi sa gilid na may sapat na espasyo kaysa sa puwesto sa gitna ng pormasyon. Mahalaga rin ang mga ganitong napagkasunduang palatandaan para sa pagsali sa kasalukuyang takbo ng isang Line-Dance course.

Halimbawa, ang mas maiikling sayaw ay maaaring mangahulugan na sasabay ka muna sa isang buong ulit ng sayaw habang wala kang nararamdamang sintomas, at pagkatapos ay uupo ka para manood sa halip na ulitin ang buong kanta. Isa itong posibleng paraan ng pagtuturo, hindi isang dosis na ligtas sa lahat batay sa medikal na pamantayan. Dapat magpahinga bago pa lumitaw ang mga sintomas na dati mo nang nararanasan. Kung lumitaw pa rin ang mga ito, huminto ka kaagad. Hindi rin kapalit ng personal na paggabay ang isang online course sa Line-Dance na may malinaw na pagkakaayos ng mga aralin, lalo na kung hindi ka sigurado sa pagtayo mo.

Kung bago ang pagkahilo, tumatagal ito, matindi, o bumabalik sa ilang magkakaibang sesyon, magpasuri ka sa doktor. Ganoon din kung nakararamdam ka ng mga sintomas kahit hindi ka sumasayaw. Hanggang mapatingnan ka, iwasan mo ang mga galaw na nagpapasimula ng pagkahilo. Kung nakatutulong ang pagbawas ng mga ikot, ipinakikita lamang nito na may kaugnayan ang pagkahilo sa pisikal na pagsisikap, hindi kung ano ang sanhi nito.

Kung bigla kang mahilo at magkaroon ng problema sa pagsasalita, panghihina sa isang bahagi ng katawan, dobleng paningin o kakaiba at matinding sakit ng ulo, tumawag agad sa 112. Kailangan din ng agarang tulong sa emerhensiya kung sumasakit ang dibdib, nahihirapan kang huminga nang matindi o nawalan ka ng malay. Huwag hintaying matapos ang kanta o tingnan muna kung mawawala ang mga sintomas. Kung bigla kang hindi makatayo o makalakad nang ligtas, kailangan mo rin agad ng tulong. Huwag kang magmaneho sa ganitong mga sitwasyon.

Kung wala ang mga babalang senyales na ito, hindi lahat ng panandaliang pagkahilo ay emerhensiya. Gayunman, walang pangkalahatang tuntunin tungkol sa ilang minuto na nagsasabing ligtas nang magpatuloy sa pagsasanay. Para masuri ito ng doktor, mahalagang malaman kung paano ito nangyayari: magkaibang impormasyon ang pagkahilo na lumilitaw lamang pagkatapos ng ilang pagpapalit ng direksiyon sa sayaw, mga sintomas na lumilitaw pa lang sa isang galaw, o pagkahilo habang nagpapahinga. Maaaring baguhin ng guro sa sayaw ang klase, pero hindi niya matitiyak na walang medikal na sanhi ang pagkahilo.