Tumalon sa pangunahing nilalaman
Teknik ng magkapareha5 minuto

Sa Foxtrot, pagtugmain ang pagliko pakanan at mga hakbang

Ni Bernhard De LucaNa-update noong

Sa madaling sabi
  • Pumipihit ka pakanan sa Foxtrott sa pamamagitan ng pagsayaw sa pamilyar na basic sequence na may maliliit na pag-ikot.
  • Nananatiling pareho ang pagkakasunod na mabagal, mabagal, mabilis, mabilis, kahit sa simpleng pag-ikot pakanan.
  • Sa panlabas na landas, kailangan mo ng kaunting dagdag na espasyo, samantalang mas maliliit na hakbang ang kailangan sa panloob na landas.
  • Nagbabago ang direksiyon habang humahakbang, hindi sa pamamagitan ng pagpihit habang nakapirmi ang mga paa.

Mabilis maramdaman na mas masikip ang isang pag-ikot kaysa sa parehong mga hakbang kapag diretso ang galaw. Kapag puwede nang magkaiba ang haba ng mga dinaraanan ninyo, hindi na mapipilitan ang pagpapalit ng direksiyon: hindi ninyo kailangang hilahin ang isa't isa paikot sa iisang punto.

Ito ang kailangan mo para sa ehersisyo

  • Ang kilalang pangunahing hakbang na pasulong at paatras
  • Isang komportableng saradong posisyon sa pagsayaw
  • Patag at tuyong sahig na may maluwag na espasyo sa paligid mo
  • Mga sapatos na may talampakang kontroladong dumudulas at hindi dumidikit
  • Musikang may malinaw na naririnig at mahinahong kumpas na apat-na-kapat

Nangangailangan ng dalawang magkaibang landas ang pagliko pakanan

Ginagamit ng ehersisyong ito ang simpleng batayang galaw sa social dancing na alam mo na. Hindi ito isang nakatakdang piyesa para sa kompetisyon at hindi nito hinihingi ang isang partikular na anggulo ng pagliko. Kung hindi mo pa kayang maalala nang sigurado ang panimulang galaw, matututuhan mo ang mga batayan sa panimula sa pagsasayaw ng Foxtrott nang magkasama. Dito, direksiyon lang ng mga pamilyar na hakbang ang babaguhin mo.

Isipin ang dinaraanan ninyo bilang isang malapad at patag na kurba. Karaniwang mas mahabang panlabas na landas ang tinatahak ng taong sumasayaw pasulong kapag nagbabago ng direksiyon, habang mas maikling panloob na landas naman ang tinatahak ng taong sumasayaw paatras. Kapag nagpalit kayo ng direksiyon ng galaw, nagpapalitan din kayo ng mga papel na ito sa ehersisyong ito. Ang paghakbang nang sabay ay hindi nangangahulugang magkapareho ang layo ng inyong lalakbayin. Maaaring eksaktong kasabay sa tiyempo ng mas mahabang pasulong na hakbang ang isang maikling paatras na hakbang.

Ang pakanan ay nangangahulugang pag-ikot nang pakanan ayon sa orasan, kapag tiningnan mula sa itaas. Sa simula, sapat na ang halos hindi mapansing pagbabago ng direksiyon sa bawat batayang galaw. Nananatiling magkaharap ang inyong mga dibdib, walang sinuman sa inyo ang umiikot nang mag-isa sa paligid ng isa pa. Ang patagilid ay nangangahulugan pa ring patagilid ayon sa sariling tindig ng katawan, hindi patungo sa isang nakapirming dingding sa silid. Ipinapaliwanag ng pangkalahatang-ideya tungkol sa Foxtrott, Slowfox at Quickstep ang pagkakaiba nito sa ibang mga sayaw: Hindi pinapalitan ng ehersisyong ito ang alinman sa kanilang mga nakatakdang piyesa ng pagliko.

Ang mahinahong tempo ng musika ay nagbibigay sa inyo ng oras para mapansin ang iba't ibang haba ng mga landas bago kayo sumubok ng mas malalaking arko.
Ang mahinahong tempo ng musika ay nagbibigay sa inyo ng oras para mapansin ang iba't ibang haba ng mga landas bago kayo sumubok ng mas malalaking arko.

Sanayin ang pag-ikot pakanan sa maliliit na arko

  1. Itakda ang panimulang posisyon at mga papel

    Magsimula sa saradong posisyon: nasa kanang paa ang bigat ng katawan ng nangunguna, at nasa kaliwang paa naman ang sumusunod. Para sa ehersisyong ito, magsisimulang humakbang pasulong ang nangunguna; parehong malaya ang kabilang paa at nakatayo nang walang hatak sa mga braso.

  2. Simulan ang unang mabagal na hakbang

    Bilang lider, humakbang pasulong gamit ang kaliwang paa; bilang follower, umatras gamit ang kanang paa, halos tuwid muna. Maglaan ng dalawang kumpas para sa mabagal na hakbang na ito at panatilihing maluwag ang mga tuhod; sa dulo, pareho kayong nasa ibabaw ng bagong paa na sinasandigan.

  3. Baguhin ang direksyon pakanan sa ikalawang hakbang

    Ang nangunguna ay humakbang pasulong gamit ang kanang paa sa bahagyang kurbang pakanan; ang sumusunod naman ay humakbang paatras gamit ang kaliwang paa, nang medyo mas maikli. Muli, gawin ito sa loob ng dalawang kumpas at bahagya lang kayong umikot, para manatiling komportableng nakaharap sa isa't isa ang mga pang-itaas na bahagi ng katawan ninyo.

  4. Humakbang patagilid at isara

    Humakbang patagilid ang nangunguna gamit ang kaliwang paa, at ang sumusunod naman gamit ang kanang paa, kapwa ayon sa bagong direksiyon ng katawan. Isara ng nangunguna ang kanang paa at ng sumusunod ang kaliwang paa, habang inililipat ang bigat, tig-iisang kumpas; huwag sadyang palakihin ang ikot para manatili kayong magkasama nang hindi nagkakrus ang mga paa.

  5. Magpatuloy sa pag-atras nang may bahagyang kurba

    Kung ikaw ang nangunguna, umatras gamit ang kaliwa at pagkatapos ay kanan; kung ikaw naman ang sumusunod, umabante gamit ang kanan at pagkatapos ay kaliwa, parehong mabagal. Ipagpatuloy lamang nang bahagya ang kurba pakanan: ngayon, mananatili ang nangunguna sa mas maikling daan sa loob, habang bahagyang mas malayo ang lalakarin ng sumusunod sa labas.

  6. Tapusin ang ikalawang side-close

    Bilang lider, humakbang pakaliwa at ilapit ang kanang paa; bilang tagasunod, humakbang pakanan at ilapit ang kaliwang paa, kapwa nang mabilis. Magkatabi ang mga paa ninyo pagkatapos, at ang bagong direksiyong kaharap ninyo ay bunga ng kurba, hindi ng pag-ikot ng mga balikat pagkatapos nito.

  7. Ulitin nang kontrolado kasabay ng musika

    Ulitin ang dalawang pangunahing pagkakasunod-sunod kasabay ng musika, nang hindi pinipilit na maabot ang isang tiyak na anggulo. Kapag nagiging padalos-dalos ang isang hakbang o nasisira ang inyong tindig, bawasan ang ikot sa susunod na ulit; matagumpay ang pagsubok kung nananatiling pantay ang mga kumpas kahit nagbago ang direksiyon.

Ganito mananatiling magkasama ang mga landas ninyo

Ganito nga

  • Iayon ang hakbang patagilid sa bagong direksiyon ng katawan
  • Sa panloob na daan, sadyang mas maikling distansiya ang tahakin
  • Bawasan ang pag-ikot kapag masikip ang espasyo
  • Baguhin ang direksiyon kasabay ng hakbang

Huwag ganito

  • Pilit na humakbang patagilid papunta sa orihinal na pader
  • Pilitin na pareho ang haba ng hakbang sa loob at sa labas
  • Mas mabilis na umikot kapag masikip ang espasyo
  • Pilipitin ang mga tuhod at itaas na bahagi ng katawan habang nakapirmi ang mga paa

Ang maikling pagsusuri mo sa pagsasanay

Bago ang unang round

Simula

Pagkatapos ng isang ulit nang walang musika

Pagsusuri

Pagkatapos ulitin kasabay ng musika

Pangwakas

Mga Madalas Itanong

  1. Hindi, hindi mo kailangang umikot sa eksaktong anggulo para sa panimulang ehersisyong ito. Mas madarama mo ang magkaibang landas sa isang maliit na kurba kaysa sa sapilitang quarter turn. Lakihan lang ang pagbabago ng direksiyon kapag hindi mo binibilisan ang mabagal na mga hakbang at hindi ka lumalabas sa posisyon kapag ginagawa ang hakbang sa gilid at pagsasara.

Mga regular na kurso para sa iyong Foxtrot turn

Sinasanay mo ang right turn bilang magkapareha at nakakatanggap ng feedback tungkol sa magkaiba ninyong haba ng mga hakbang.

Tingnan ang lahat ng angkop na kurso

Pilipinas: wala pang kurso

Mag-subscribe sa newsletter, ipapaalam namin sa'yoMay dance school ka ba? Idagdag ang mga kurso mo

Germany: tingnan ang mga kurso

Maghanap ng kapareha sa sayaw

Sabay-sabay magsanay ng maliliit na kurba

Sa udansa, makakahanap ka ng mga dance partner na tutulong sa iyo na ilihis pakanan ang pamilyar na pangunahing sequence ng Foxtrot. Ilarawan nang malinaw ang layunin mo sa pagsasanay: maliliit na pag-ikot sa halip na malalaking figure.

Sumali nang libre
Sabay-sabay magsanay ng maliliit na kurba

Bagay dito