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Teknika ng mga galaw6 minuto

West Coast Swing Sugar Push: Paglapit at pagbabalik nang hindi nagtutulak

Ni Bernhard De LucaNa-update noong

Sa madaling salita
  • Sa Sugar Push, lumalapit ang follower sa leader at pagkatapos ay bumabalik nang hindi umiikot.
  • Tinatanggap ng leader ang paglapit gamit ang maliliit na hakbang at maluwag na mga siko.
  • Nagmumula ang paggalaw pabalik sa sabayang paglilipat ng bigat sa 3 at 4, hindi sa mga nakaunat na braso.
  • Tumatagal ng anim na count ang pangunahing figure: dalawang hakbang na paglakad, isang Triple Step at panghuling Anchor Step.

Ein zu kräftiger Impuls macht aus einer kleinen Figur einen unfreiwilligen Rückwärtsschritt. Gerade beim kurzen Abstand merkst du, ob ihr beide noch selbst steht oder euch gegenseitig aus der Balance bringt.

Ito ang kailangan mo para sa ehersisyo

  • Eine zweite Person mit festgelegter Führungsrolle
  • Vertrautheit mit dem Rhythmus 1, 2, 3 & 4, 5 & 6
  • Ein bereits geübter Anchor Step als Abschluss
  • Flache Schuhe ohne stark haftende Sohlen
  • Ebener Boden und freier Platz hinter dem Follower

Nangangailangan ng espasyo at panahon ang pagbabago ng direksiyon

Ang Sugar Push, na tinatawag ding Push Break, ay isang maikling pigura ng paglapit sa West Coast Swing. Lumalapit ang follower sa leader, nagbabago ng direksiyon sa harap niya at muling umuurong. Hindi ibig sabihin ng pangalan nito ay pagtulak gamit ang kamay. Sinusuportahan ng bawat isa ang sarili niyang bigat, kahit sa pinakamalapit na sandali. Para sa ehersisyong ito, gagamit kayo ng simpleng bersiyon na magkahawak ang dalawang kamay at walang dagdag na ikot.

Ang mahalagang bahagi ay nasa pagitan ng ikalawang hakbang pasulong at Count 4. Kung ikaw ang nagle-lead, hayaang bahagyang lumambot at yumuko ang mga siko mo habang naglalapit kayo, pero huwag itiklop ang mga kamay mo hanggang sa tiyan mo. Manatili sa harap ng katawan mo ang mga kamay mo. Kung ikaw ang follower, ipagpatuloy ang paggalaw ng katawan mo hanggang sa saluhin ng koneksiyon ang paglapit. Kapag kusang umuurong ka nang masyadong maaga, nawawala ang pinagsasaluhang pagbabago ng direksiyon. Ipinaliliwanag ng gabay na ito ang mga pangunahing direksiyon: Mga pigura ng West Coast Swing sa slot.

Ang sumusunod na pagkakasunod-sunod ng mga hakbang ay isang karaniwang batayang bersiyon, hindi tuntunin para sa bawat baryasyon. Nililinaw ng maliliit na hakbang ang layunin nito, samantalang nangangailangan ng mas mahabang distansiya at ibang pagsukat ng galaw ang mas malalaking hakbang. Kung nahihirapan ka pa sa Triple Steps, makakatulong ang paliwanag tungkol sa mga pangunahing hakbang at teknik ng magkapareha sa Swing bago mo sabay na sanayin ang koneksiyon.

Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.
Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.

Den Sugar Push in kleinen Schritten üben

  1. Pumuwesto sa panimulang posisyon

    Magkaharap kayo, nakatapak ang Leader sa kanang paa at ang Follower sa kaliwang paa. Maghawak nang maluwag ng dalawang kamay sa taas ng baywang, nang nakabaluktot ang mga siko at may pagitan ang inyong mga katawan. Maaari kayong tumayo nang tuwid nang hindi kumakapit sa mga kamay.

  2. Auf 1 die Annäherung beginnen

    Als Leader gehst du mit links klein zurück und gibst den Weg zu dir frei. Als Follower gehst du mit rechts vorwärts. Der Beginn wird durch die Körperbewegung spürbar, nicht durch ein Heranziehen der Hände.

  3. Paikliin ang pagitan sa bilang na 2

    Bilang follower, ihakbang paabante ang kaliwang paa. Bilang leader, ilipat ang bigat sa kanan at paikliin nang husto ang paatras mong galaw. Hayaang bumigay ang mga siko: lalapit kayo nang hindi naiipit ang mga kamay o bisig sa pagitan ng inyong mga katawan.

  4. Auf 3 und & die Bewegung aufnehmen

    Als Leader wechselst du klein auf links, dann auf rechts; als Follower auf rechts, dann auf links. Lasst die Vorwärtsstrecke auslaufen, statt abrupt zu bremsen. Der Kontakt wird deutlicher, aber Schultern bleiben tief und Handgelenke gerade.

  5. Sa bilang na 4, sabay na magpalit ng direksyon

    Bilang leader, bahagyang humakbang pasulong gamit ang kaliwang paa at ilipat doon ang bigat ng katawan. Bilang follower, umatras gamit ang kanang paa kapag nagbago ng direksyon ang magkasamang galaw. Panatilihin ang mga kamay sa harap ninyo, nang hindi aktibong inuunat ng leader ang mga siko.

  6. Auf 5 & 6 die Figur abschließen

    Tanzt euren bereits bekannten Anchor Step: Leader rechts, links, rechts; Follower links, rechts, links. Beendet die Figur in eigener Balance. Hängt keinen zusätzlichen Rückwärtsschritt an, nur um mehr Abstand zu schaffen.

  7. Die Figur mit Musik wiederholen

    Wiederholt die gesamte Folge zu einem ruhigen, gleichmäßigen Stück und zählt hörbar mit. Achtet besonders darauf, ob Count 4 ein gemeinsamer Schritt bleibt. Wird daraus ein Stolpern, verkleinert beim nächsten Durchgang die Annäherung auf 1 und 2.

Vier typische Fehler gezielt ersetzen

So ja

  • Die Finger locker verbunden lassen
  • Die Füße unter dem eigenen Körper bewegen
  • Die erste Übung ohne zusätzliche Drehung tanzen
  • Bei Schmerzen die Verbindung sofort lösen

So nicht

  • Die Partnerhand fest mit dem Daumen einklemmen
  • Mit dem Oberkörper an der Partnerhand hängen
  • Die Hand während der Annäherung über den Kopf heben
  • Schmerzhaften Druck durch weitere Wiederholungen ignorieren

Deine Checkliste für eine kurze Übungsrunde

Vor dem ersten Durchgang

Start

Nach den langsamen Durchgängen

Kontrolle

Nach der Runde mit Musik

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Ja, Sugar Push und Push Break bezeichnen üblicherweise dieselbe Grundfigur. In Kursen können Ausführung und Handhaltung etwas unterschiedlich aussehen. Für diese Anleitung ist die gemeinsame Form entscheidend: Annäherung, Richtungswechsel vor dem Leader und Rückweg ohne Drehung.

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