Tumalon sa pangunahing nilalaman
Teknik sa Swing6 na minuto

Sanayin ang pangunahing hakbang sa Balboa gamit ang Up-Hold at Down-Hold

Ni Bernhard De LucaNa-update noong

Sa madaling salita
  • Ang pangunahing hakbang ng Pure Balboa ay may walong bilang, na may maliliit na hakbang sa ilalim ng katawan at malapit ngunit relaks na koneksyon ng magkapareha.
  • Sa Down-Hold, inililipat mo ang bigat ng katawan sa bilang na 3 at 7, at pinananatili ito sa 4 at 8.
  • Sa Up-Hold, nananatiling walang bigat ang paa sa bilang na 3 at 7; inililipat ang bigat sa 4 at 8.
  • Nagsisimula ang nangunguna at sumusunod gamit ang magkasalungat na paa, at gumagalaw sila pasulong o paatras nang magkatugma.

Sa siksikang sahig-sayawan, maaaring sobra na ang isang malaking hakbang. Nagbibigay sa iyo ang Pure Balboa ng isang hamong maliit ang saklaw: magkakalapit na kumikilos ang mga paa, habang nararamdaman ng kapareha mo ang galaw sa katawan.

Ito ang kailangan mo para sa routine ng pagsasanay

  • Mga patag at tamang-sukat na sapatos na madaling ipihit ang talampakan
  • Pantay at walang sagabal na sahig, walang malagkit na bahagi
  • Isang piyesa ng Swing na malinaw na maririnig ang kumpas
  • Isang kapareha para sa susunod na pagsasanay nang pares
  • Komportable at kapwa pinahintulutang pagdikit ng itaas na bahagi ng katawan

Tungkulin ng isang Hold na suportahan ang bigat, hindi ang pulso ng musika

Sa Pure Balboa Basic, nananatili ka sa saradong posisyon. Ang mga hakbang ay nasa ilalim ng iyong katawan, sa halip na dalhin ka sa iba't ibang bahagi ng silid. Ang bawat hakbang ay nangangahulugan ng paglipat ng bigat sa kabilang paa. Hindi ito maituturing na hakbang kung basta lamang dumampi ang paa sa sahig. Dahil sa pagkakaibang ito, mauunawaan mo ang dalawang Hold: sa Down-Hold, inililipat ang bigat bago ang bilang na hahawakan, samantalang sa Up-Hold, pagkatapos nito.

Hindi nangangahulugang kailangan mong tumalon dahil Up-Hold ang tawag dito. Puwedeng manatiling malapit sa sahig ang paa na walang bigat habang sinasalo ka ng paa mong kinatatayuan. Sa Down-Hold, hindi mo rin kailangang sadyang yumuko nang malalim. Panatilihin ang malambot at malayang tindig, pati ang pulso ng musika. Dito, ang walong bilang ay katumbas ng dalawang sukat sa 4/4 na kumpas, hindi ng walong magkakaparehong hakbang.

Naipapasa ng malapit na koneksiyon ang maliliit na pagbabago sa galaw ng iyong katawan. Gayunman, nakatayo ka pa rin nang mag-isa at hindi mo ipinapatong ang bigat mo sa kapareha mo. Bahagi ng ibang teknik ng pagsasayaw nang pares ang elastikong koneksiyon sa Lindy Hop, at hindi ito pamalit sa tindig na ito. Para sa mga nagsisimula, makatutulong ang mga araling unti-unting nagpapakilala ng mga galaw ng paa, pati sa pagpili ng mga Swing workshop para sa mga nagsisimula. Hindi kasama sa pagsasanay na ito ang mga umiikot na pigura ng Bal-Swing gaya ng Come Around.

Ang suwelas na madaling ipihit ay kailangan ding may sapat na kapit para hindi mawalan ng kontrol at dumulas ang paa sa maliliit na hakbang.
Ang suwelas na madaling ipihit ay kailangan ding may sapat na kapit para hindi mawalan ng kontrol at dumulas ang paa sa maliliit na hakbang.

Buuin ang dalawang hold nang hakbang-hakbang

  1. Hanapin ang kumpas habang nakatayo

    Bilangin kasabay ng musika nang dalawang ulit hanggang apat, pagkatapos ay mula 1 hanggang 8. Bahagyang ibaluktot ang mga tuhod, nang hindi tumatalbog sa mga dulo ng paa; patuloy na bumilang nang pantay ang boses mo, kahit mamaya ay hindi gumagalaw ang isang paa.

  2. Itakda ang panimulang bigat at mga papel

    Magsanay muna nang mag-isa: Kung ikaw ang nangunguna, magsimula ka sa kanang paa at malaya ang kaliwa; kung ikaw ang sumusunod, magsimula ka sa kaliwa at malaya ang kanan. Inilalarawan namin ang mga direksiyon mula sa pananaw ng nangunguna: bilang sumusunod, salaminin mo ang mga paa at mga galaw pasulong o paatras.

  3. Isagawa ang unang Down-Hold

    Nangunguna: Sa bilang na 1, maliit na hakbang paatras gamit ang kaliwa; sa 2, ilapit ang kanan; sa 3, maliit na hakbang pasulong gamit ang kaliwa; sa 4, manatiling nakasalo ang bigat sa kaliwa. Sumusunod: kanang paa pasulong, ilapit ang kaliwa, kanang paa paatras, huminto; huwag ilagay ang bigat sa paa na hindi ginagamit sa bilang na 4.

  4. Tapusin ang Down-Hold sa bilang na walo

    Lider: Sa bilang na 5, maliit na hakbang pasulong gamit ang kanang paa; sa 6, ilapit ang kaliwang paa; sa 7, maliit na hakbang paatras gamit ang kanang paa; sa 8, manatiling nakabigat sa kanang paa. Sumusunod: kaliwang paa paatras, kanang paa ilapit, kaliwang paa pasulong, saka huminto; pagkatapos nito, malaya na ulit ang paa na unang ginamit sa pagsisimula.

  5. Ipagpaliban ang pagpapalit para sa Up-Hold

    Tagapanguna: 1 kaliwang paa paatras, 2 ilapit ang kanang paa, 3 manatiling nakabigat sa kanang paa, 4 kaliwang paa pasulong; 5 kanang paa pasulong, 6 ilapit ang kaliwang paa, 7 manatiling nakabigat sa kaliwang paa, 8 kanang paa paatras. Kung ikaw ang sumusunod, gawin mo ito nang salamin; sa 3 at 7, huwag lagyan ng bigat ang susunod na paang ihahakbang.

  6. Paglilipat ng galaw sa magkapareha

    Pumuwesto sa komportableng saradong posisyon na may bahagyang pagdikit ng mga pang-itaas na bahagi ng katawan; nakapatong sa likod ang kanang kamay ng nangunguna. Sumayaw muna ng Down-Hold, pagkatapos ay magkasamang magsimulang muli at sumayaw ng Up-Hold; kung ikaw ang nangunguna, igalaw ang katawan kasabay ng hakbang, sa halip na itulak ang kapareha gamit ang mga bisig.

  7. Kilalanin ang pagkakaiba ng mga hold sa tugtog

    Sumayaw kayo ng ilang buong serye sa bawat bersyon at huminto sa bilang na 8 sa pagitan ng mga bersyon. Pagkatapos, tukuyin kung kailan nailipat na ang bigat ng katawan; kung kaya ninyong makilala ang pagkakaiba habang kalmado ang itaas na bahagi ng katawan, maaari kayong magpalit-palit ng mga bersyon nang walang paghinto, sa simula ng bawat bagong serye ng walong bilang.

Maliliit na pagwawasto sa galaw ng mga paa

Ganito

  • Idaan ang malayang paa nang malapit sa paang nakatapak
  • Panatilihing bahagyang nakabaluktot ang mga tuhod at nasa parehong taas ang ulo
  • Ilipat lang ang bigat sa paa kapag oras na ng bilang para rito
  • Isabay nang mahinahon sa galaw ng katawan ang kamay na nasa likod

Huwag ganito

  • I-indayog palabas ang malayang paa sa isang malaking arko
  • Sa bawat hold, kapansin-pansing tumalon pataas gamit ang ulo
  • Gawing dagdag na hakbang ang isang tap nang hindi napapansin
  • Itulak ang isang hakbang gamit ang kamay sa likod

Lagyan ng tsek ang iyong pagsasanay batay sa oras

Bago ang unang ulit

Simula

Pagkatapos ng solo na pagsasanay

Galaw ng mga paa

Pagkatapos ng ehersisyo ng magkapareha

Koneksyon

Mga Madalas Itanong

  1. Oo, maaari mong sanayin nang mag-isa ang pagkakasunod-sunod ng mga hakbang at ang tiyempo ng mga hold. Pero matututuhan mo lang ang paglilipat ng galaw sa itaas na bahagi ng katawan kapag may kapareha ka. Kapag nagsasanay nang mag-isa, huwag palaging tumingin sa sapatos mo: Makakatulong ang pagtayo nang tuwid at pagtingin sa harap para mapanatili mo ang ganoon ding tindig kapag sumasayaw ka na nang may kapareha.

Mga kurso sa sayaw ng magkapareha para matutuhan ang mga batayan nang magkasama

Maaari mong sanayin sa klase ang paglilipat ng bigat at relaks na hawak ng magkapareha; para sa pagkakasunod-sunod ng mga hakbang na ito, kailangan mo ng kursong may Balboa.

Tingnan ang lahat ng angkop na kurso

Pilipinas: wala pang kurso

Mag-subscribe sa newsletter, ipapaalam namin sa'yoMay dance school ka ba? Idagdag ang mga kurso mo

Germany: tingnan ang mga kurso

Maghanap ng kapareha sa sayaw

Mga paparating na event sa istilong ito ng sayaw

Sabay nating ensayuhin ang maliliit na hakbang

Sa udansa, makakahanap ka ng mga kapareha sa pagsasayaw na puwede mong kasamang dahan-dahang ulitin ang Balboa Basic. Ilarawan sa post mo kung anong role at aling variation ng hold ang gusto mong ensayuhin.

Sumali nang libre
Sabay nating ensayuhin ang maliliit na hakbang

Kaugnay nito