Tumalon sa pangunahing nilalaman
Mga sayaw na challenge6 minuto

Matutong sumayaw ng Jerusalema: Pagdugtungin ang mga hakbang at ikot

Ni Bernhard De LucaNa-update noong

Sa madaling sabi
  • Pinagsasama sa isang karaniwang Jerusalema routine ang mga diin sa sakong, mabilis na pagpapalit ng paa at mga hakbang na parang naglalakad sa loob ng 32 bilang.
  • Pagkatapos magpalit ng paa, iikot ka nang sangkapat na ikot pakaliwa at uulitin ang routine.
  • Bahagyang itinatapak lang ang paa na walang bigat; ang paang may bigat ang sumusuporta sa katawan mo para sa susunod na hakbang.
  • Nakatulong ang dance video ng grupong Angolan na Fenómenos do Semba sa pagpapasikat ng challenge sa buong mundo.

Kapag pinapanood mo, madalas ay parang mas mabilis gumalaw ang mga paa kaysa sa aktuwal nilang galaw. Kapag natutunan mong makilala ang pag-tap at pagtapak, masasanay mo rin ang bahaging biglang haharap sa ibang direksiyon ang buong hanay.

Mga kailangan mo para sa sunod-sunod na pagsasanay

  • Mga sapatos na patag at sakto ang sukat, na may kapit sa sahig na kaya mong kontrolin
  • Patag na sahig at sapat na espasyo para sa tatlong hakbang sa bawat direksiyon
  • Ang awiting „Jerusalema“ nina Master KG at Nomcebo Zikode
  • Isang pader na iisipin o mamarkahan bilang panimulang punto para sa oryentasyon
  • Maliliit na hakbang at paglilipat ng bigat na kaya mong gawin nang walang sakit

Isang karaniwang pagkakasunod-sunod, hindi tiyak na orihinal na bersyon

Ang „Jerusalema“ ay isang awiting mula sa South Africa ni Master KG, na inawit ni Nomcebo Zikode. Noong 2020, naglabas ng dance video ang grupong Angolan na Fenómenos do Semba, kung saan sumasayaw ang mga kalahok habang may hawak ding mga pinggang may pagkain. Malaki ang naging papel ng video na ito sa pagkalat ng pagkakasunod-sunod sa buong mundo. Magkaiba, kung gayon, ang pinagmulan ng awit at ang lugar kung saan naganap ang mahalagang hakbang na ito sa pagpapalaganap nito.

Iba't ibang bersyon ang nabuo sa pamamagitan ng Jerusalema Challenge: Mas madalas tumalon ang ilang grupo, binabago naman ng iba ang mga transisyon o nagsisimula sa salaming pagkakabaligtad. Dito, magsasanay ka ng isang laganap na bersyon na may 32 bilang at isang-kapat na ikot pakaliwa, gamit ang maliliit na galaw sa halip na matataas na talon. Isa itong madaling sundang bersyon para sa pag-aaral, hindi pahayag na ito lang ang tamang koreograpiya. Ipinapaliwanag din ng pangkalahatang gabay sa mga sayaw mula sa pelikula at telebisyon kung paano makatutulong ang mga kilalang halimbawa sa pagsasayaw nang mag-isa.

Sa gabay na ito, ang ibig sabihin ng „Tap“ ay dumidikit ang paa sa sahig, pero hindi nito sinasalo ang bigat ng katawan. Ang ibig sabihin naman ng „hakbang“ ay inililipat mo ang bigat ng katawan mo sa paang iyon. Ang „and“ ay nasa pagitan ng dalawang binilang na kumpas. Ang maiikling pagitan na ito mismo ang nagpapanatiling magkakaugnay sa pagkakasunod-sunod. Habang nagsasanay, tuloy-tuloy kang magbilang mula 1 hanggang 32; sa simula, hayaan mong malayang sumabay ang mga braso para makapagtuon ka sa mga paa.

Mas kaunting espasyo ang kailangan ng maliliit na hakbang, at kaya mo ring isayaw ang mga ito nang maayos hanggang matapos kahit masikip ang hanay.
Mas kaunting espasyo ang kailangan ng maliliit na hakbang, at kaya mo ring isayaw ang mga ito nang maayos hanggang matapos kahit masikip ang hanay.

Sanayin ang 32 na bilang nang hakbang-hakbang

  1. Ilagay ang bigat sa kanang paa

    Tumayo nang nakaharap sa panimulang pader, bahagyang nakabaluktot ang mga tuhod, at ilipat ang bigat ng katawan sa kanan. Iangat sandali ang kaliwang paa: kung nananatili kang nakatayo nang hindi natitinag, malaya na ito para sa pagsisimula. Magsanay muna nang walang musika.

  2. Apat na beses iangat at ibaba ang kaliwang sakong

    Ihakbang ang kaliwang paa nang bahagyang nasa harap mo, at iangat at ibaba ang kaliwang sakong sa bilang na 1, 2, 3, 4. Mananatili ang karamihan ng bigat sa kanan. Sa “and” pagkatapos ng 4, hilahin ang kaliwang paa pabalik sa ilalim ng katawan at ilipat dito ang bigat.

  3. Gumawa ng apat na pagtapik ng sakong pakanan

    Iusog nang bahagya pasulong ang kanang paa at ulitin ang mga pagtapik ng sakong sa bilang na 5, 6, 7, 8, habang nasa kaliwang paa ang bigat ng katawan. Sa “and” pagkatapos ng 8, ibalik ang kanang paa at ilipat dito ang bigat ng katawan. Dapat malaya na ngayon ang kaliwang paa.

  4. Salit-salitang ituktok ang mga sakong

    I-tap ang kaliwang sakong pasulong sa bilang na 9 at ibalik ang kaliwang paa nang may bigat sa “and”. Ulitin sa kanan sa 10, kaliwa sa 11, kanan sa 12, at ibalik ang bawat paa nang may bigat sa “and”. Pagkatapos ng “12 and”, nakatapak ka sa kanang paa.

  5. Pumihit pakaliwa at magpatuloy sa pagkrus

    Sa bilang 13, pumihit nang isang-kapat na ikot pakaliwa at humakbang gamit ang kaliwang paa. Sa bilang 14, ikrus ang kanang paa sa harap ng kaliwa, sa bilang 15, humakbang pakaliwa, at sa bilang 16, muling ikrus ang kanang paa sa harap. Nakaharap ang dibdib at mga paa sa bagong direksiyon.

  6. Humakbang pakaliwa at pagkatapos ay pasulong

    Humakbang pakaliwa nang patagilid sa 17, huminto sa 18 at isara ang kanang paa habang inililipat dito ang bigat sa “18 at”. Humakbang pakaliwa nang patagilid sa 19, itapik ang kanang paa sa 20. Humakbang pasulong gamit ang kanan, kaliwa, kanan sa 21 hanggang 23; itapik ang kaliwang paa sa 24.

  7. Bumalik at isara ang ikot

    Umatras nang kaliwa, kanan, kaliwa sa bilang 25 hanggang 27, i-tap ang kanan sa bilang 28. Humakbang pakanan patagilid sa bilang 29, huminto sa 30, isara sa kaliwa nang may bigat sa “30 at”. Humakbang pakanan patagilid sa bilang 31, i-tap ang kaliwa sa bilang 32. Magsimulang muli sa kaliwa.

Ang mga pagkakaibang ito ang nagpapanatiling magkakaugnay ang pagkakasunod-sunod

Ganito

  • Kapag nagkakrus ang mga paa, idaan ang isang paa nang bahagya sa harap ng kabila
  • Sa “and” pagkatapos ng 12, ilipat talaga ang bigat ng katawan sa kanang paa
  • Gawin ang pag-ikot sa pamamagitan ng maliliit na hakbang habang umuusad sa sahig
  • Sa simula, panatilihing maluwag ang mga braso sa ibaba ng taas ng balikat

Huwag ganito

  • Mahigpit na pagsasalabid ng mga binti kapag nagkrus
  • Pagkatapos ng bilang na 12, paghinto nang nasa pagitan ng dalawang paa ang bigat ng katawan
  • Pagpilipit ng tuhod habang nakapako sa sahig ang paa na tinatayuan
  • Pag-eensayo ng malalaking kumpas ng braso habang hindi pa maayos ang pagkakasunod-sunod ng mga hakbang

Sesyon ng ensayo mo, markahan kapag tapos na

Bago ang unang run-through

Paghahanda

Pagkatapos magsanay nang walang musika

Koneksyon

Pagkatapos ng buong pagsayaw kasabay ng musika

Kontrol

Mga Madalas Itanong

  1. Sinasayaw ang challenge sa ilang bersyon, kaya nagkakaiba ang diin ng mga paa, mga transisyon, at kung minsan ay ang direksiyon ng pag-ikot. Maaari ring magkapalitan ang kaliwa at kanan sa mga naka-mirror na video. Pumili ng isang bersyon habang nag-aaral, sa halip na pagdugtungin ang simula ng isang video at ang dulo ng iba.

Sa susunod na round, sasayaw ka nang magkakasama

Sa udansa, makakahanap ka ng mga taong makakasama mong magpraktis. Mag-ayos ng isang round ng Jerusalema na pare-pareho ang pagkakasunod-sunod ng mga hakbang at may takdang sabayang hudyat ng pagsisimula.

Sumali nang libre
Sa susunod na round, sasayaw ka nang magkakasama

Bagay dito

Magbasa pa