Tumalon sa pangunahing nilalaman
Fußtechnik5 Minuten

So übst du den Stepptanz Shuffle ohne Gewichtswechsel

Ni Mary De LucaNa-update noong

Sa madaling sabi
  • Sa Shuffle, ikiskis mo pasulong at paatras sa sahig ang unahang bahagi ng paa na hindi nakatukod, para makalikha ng dalawang tunog.
  • Mananatili ang bigat ng katawan mo sa nakatukod na paa habang ginagawa ang dalawang pagkiskis, at hindi sasayad sa sahig ang sakong ng gumagalaw na paa.
  • Sanayin muna nang paisa-isa ang bawat pagsayad, pagdugtungin ang mga ito nang dahan-dahan, at pagkatapos ay panatilihing bahagyang nakaangat sa hangin ang paa.
  • Kung kailangan mo munang ilipat pabalik ang bigat mo pagkatapos ng pagkiskis paatras, ibig sabihin, nasa gumagalaw mong paa ang bigat mo habang ginagawa ang Shuffle.

Ein lauter erster Schlag kann einen unsauberen zweiten verdecken. Beim langsamen Üben hörst du genauer, ob dein Schuh zweimal kurz den Boden berührt oder dazwischen hängen bleibt.

Ito ang kailangan mo para sa pagsasanay

  • Gut sitzende Steppschuhe mit fest montierten Platten
  • Trockene, ebene und für Steppschuhe geeignete Fläche
  • Bewegliche Trainingskleidung
  • Stabile Stütze in Griffnähe, falls nötig
  • Platz für kleine Fußbewegungen vor und hinter dir

Ang pagdikit sa sahig ay hindi nangangahulugang nailipat na ang bigat

Sa Shuffle, sumasayad sa sahig ang sapatos mo nang hindi ka nito sinasalo. Isipin mo ito na parang maikling hagod ng paintbrush: dumadampi sa sahig ang plato sa unahan ng talampakan, saka muling umaangat. Kapag idiniin mo ang paa pababa, madali itong mauwi sa mas mahabang pagkiskis. Kung igagalaw mo rin pasulong ang itaas na bahagi ng katawan, mapupunta ang bigat sa binting dapat sana ay walang bigat.

Karaniwang tinatawag na Brush ang hagod pasulong, at Spank naman ang hagod paatras. May mga gurong ibang tawag ang ginagamit. Ang mahalaga ay ang galaw: kumiskis pasulong, kumiskis paatras, at sa dalawang galaw ay walang bigat na nakapatong sa paa. Pinahihintulutan ng tuhod ang bahagyang pag-ugoy ng ibabang binti, at nananatiling maluwag ang bukung-bukong. Huwag mong panatilihing matigas ang tuhod o sadyang luwag na luwag ang paa.

Walang kasunod na hakbang na binibigatan sa Shuffle. Dito ito naiiba sa Flap. Iba rin ang Shuffle Dance bilang street dance, at hindi ito ang tinatalakay dito.

Sa simula, isang nakahiwalay na yunit ng tunog ang sinasanay mo, hindi isang mahabang kombinasyon. Ipinapaliwanag ng gabay na Mga pangunahing hakbang at ritmo sa tap dance kung paano pagdurugtungin ang mga yunit na ito. Hindi rin nangangahulugang puwedeng pagpalitin ang mga teknik dahil lang kumakalansing ang sapatos: tutulungan ka ng Mga pagkakaiba ng tap dance at Irish dance na maunawaan nang tama ang ehersisyo.

Ein kleiner Bewegungsweg lässt dir mehr Zeit, den zweiten Kontakt bewusst zu hören.
Ein kleiner Bewegungsweg lässt dir mehr Zeit, den zweiten Kontakt bewusst zu hören.

Buuin ang Shuffle sa pitong hakbang

  1. Ipunin ang bigat sa kaliwang paa

    Tumayo nang tuwid, panatilihing bahagyang nakabaluktot ang kaliwang tuhod at iangat nang kaunti sa sahig ang kanang paa. Kung nananatiling panatag ang itaas na bahagi ng katawan mo sa ibabaw ng kaliwang binti, tunay na malaya ang kanang paa; kung hindi ka sigurado, bahagya mong hawakan ang sandalan.

  2. Ipadulas pasulong ang unahang bahagi ng paa

    Bahagyang igalaw pasulong ang kanang ibabang binti at hayaang sumayad nang saglit sa sahig ang unahang bahagi ng talampakan, habang nakataas ang sakong. Pagkatapos, iangat muli ang paa: makakarinig ka ng maikling tunog habang nananatili sa kaliwa ang bigat ng katawan mo.

  3. I-brush paatras ang unahang bahagi ng paa

    Iurong ang malayang paa mula sa posisyon nito sa unahan at muling i-brush ang sahig gamit ang unahang bahagi ng talampakan. Pagkatapos, panatilihin itong bahagyang nakalutang sa ibabaw ng sahig; hindi dapat manggaling ang ikalawang tunog sa pag-apak o pagdikit ng sakong.

  4. Beide Kontakte langsam verbinden

    Verbinde vorwärts und rückwärts zu einer kleinen Pendelbewegung, zunächst mit hörbarem Abstand zwischen den Klängen. Sprich dazu „vor, zurück“ und halte nach jedem Paar an: Du solltest zwei kurze Kontakte statt eines durchgehenden Schleifgeräuschs hören.

  5. Den freien Fuß schweben lassen

    Halte den rechten Fuß direkt nach dem Rückwärtsschlag kurz in der Luft, ohne deinen Oberkörper erst nach links zu verschieben. Gelingt das ohne zusätzliche Gewichtsverlagerung, ist das ein praktischer Hinweis auf einen unbelasteten Shuffle.

  6. Pantay-pantay na pagbibilang ng mga tapak

    Bilangin nang dahan-dahan ang “isa at, dalawa at” at ilagay ang pasulong na tapak sa bilang, at ang paatras na tapak sa “at”. Paraan ito ng pagbibilang para sa pagsasanay, hindi isang nakapirming tuntunin para sa bawat Shuffle. Bagalan nang sapat para malinaw mong marinig nang magkakahiwalay ang dalawang tunog.

  7. Das Standbein bewusst wechseln

    Beende den Versuch, stelle beide Füße ab und verlagere erst jetzt dein Gewicht nach rechts. Wiederhole die Übung mit dem linken Spielbein, ohne zusätzliche Schritte einzubauen; wähle das Tempo so, dass auch links zwei getrennte Kontakte gelingen.

Vier Korrekturen für saubere Bürstschläge

So ja

  • Den freien Fuß knapp über dem Boden führen
  • Die Ferse des Spielbeins vom Boden fernhalten
  • Bei fehlendem Rückwärtsklang das Tempo reduzieren
  • Bei Schmerz pausieren und das Bein entlasten

So nicht

  • Den freien Fuß für jeden Schlag hoch ausschwingen
  • Mit der Ferse einen fehlenden Klang ersetzen
  • Den Rückwärtsklang durch schnelleres Wischen erzwingen
  • Trotz Schmerz weiter auf derselben Seite wiederholen

Deine Kontrolle vor, während und nach der Übung

Vor dem ersten Kontakt

Start

Nach den ersten Klangpaaren

Kontrolle

Sa pagtatapos

Pagsusuri

Häufige Fragen

  1. Du kannst den Bewegungsweg ohne Steppschuhe vorbereiten, aber die beiden typischen Steppklänge damit nicht zuverlässig beurteilen. Ein leichter Schuh erlaubt dir, Vorwärtsbewegung, Rückwärtsbewegung und Balance langsam zu üben. Haftende Gummisohlen dürfen dabei nicht am Boden hängen bleiben. Erzwinge keinen Bürstschlag gegen den Widerstand der Sohle.

Zwei Klänge gemeinsam üben

Auf udansa findest du Tanzpartner für gemeinsame Übungszeiten. So könnt ihr euch abwechselnd zuhören und erkennen, ob der Rückwärtsschlag schon klar hörbar ist.

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Zwei Klänge gemeinsam üben

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