Tumalon sa pangunahing nilalaman
Mga layunin sa pagsasanay6 minuto

Fitness sa sayaw sa Karlsruhe: Tukuyin ang layunin mo sa pagsasanay

Ni Mary De LucaNa-update noong

Sa madaling sabi
  • Para sa paghahanap mo ng dance fitness sa Karlsruhe, tukuyin muna kung tibay, koordinasyon, o mga kombinasyong sayaw ang gusto mong pagtuunan.
  • Gumagamit ang mga format na nakatuon sa tibay ng mga paulit-ulit na galaw, samantalang pinagsasama naman ng mga format na nakatuon sa koordinasyon ang iba’t ibang gawain para sa mga braso at paa.
  • Para matutuhan ang mga kombinasyong sayaw, kailangan mo ng mga araling unti-unting bumubuo ng mga sunod-sunod na galaw at inuulit ang mga transisyon.
  • Iayon sa mga layunin mo ang mga paglalarawan ng kurso sa udansa batay sa daloy ng galaw, mga gawaing pampagkatuto, at pagkakabuo ng mga sunod-sunod na galaw.

Maaaring mapuwersa ang katawan mo pagkatapos ng isang oras, pero halos wala kang maalala sa pagkakasunod-sunod ng mga galaw. Sa kabilang banda, maaaring mas maging abala ang isip mo sa isang maikling kombinasyon kaysa mapagod ang katawan mo. Dapat isaalang-alang ng pagpili mo ng klase ang pagkakaibang ito.

Ito ang kailangan mo para makapili ka

  • Isang personal na pangunahing layunin para sa susunod na klase
  • Isang tala tungkol sa tibay, koordinasyon, at mga kombinasyon
  • Isang pamilyar at simpleng pagkakasunod-sunod ng mga hakbang bilang batayan
  • Komportableng damit pang-isports at malilinis na sneaker para sa praktikal na pagsubok

Magkaiba ang daloy ng galaw at ang hirap matuto

Sa paghahanap ng dance fitness sa Karlsruhe, makakatulong ang isang pagkakaiba: Gaano katagal kang patuloy na gumagalaw, at gaano karaming bago ang kailangan mong intindihin habang sumasayaw? Maaaring pisikal na nakakapagod ang isang klase na kaunti lang ang mga hakbang at madalas inuulit. Sa kabilang banda, maaaring mangailangan ng maraming atensyon ang isang sunod-sunod na galaw na may pagpapalit ng direksyon, galaw ng mga braso at pabago-bagong cue, kahit walang pagtalon. Kaya hindi maaasahang palatandaan ng matinding hamon sa tibay ang mahihirap na hakbang.

Mahalaga ang tuloy-tuloy na galaw para sa tibay: hinahayaan ka ng mga paulit-ulit na pattern na magpatuloy sa pagsayaw habang inihahanda ang susunod na galaw. Halimbawa, nahahasa ang koordinasyon kapag gumagalaw pakaliwa o pakanan ang mga paa habang salit-salit ang kumpas ng mga braso. Bukod dito, kailangan mong tandaan ang pagkakasunod-sunod, mga paglipat at mga cue sa musika sa mga kombinasyon ng sayaw. Maaaring magkasabay ang mga gawaing ito, pero hindi kailangang pare-pareho ang bigat ng bawat isa.

Hindi rin sapat ang bilis ng musika para ilarawan ang klase. Binabago ng maliliit na hakbang, mas malalawak na galaw, mga paghinto para magpaliwanag at tagal ng tuloy-tuloy na paggalaw ang pakiramdam mo sa klase. Ibang tanong naman kung paano mo unti-unting mapapataas ang tindi ng ehersisyo habang sumasayaw. Sa pagpili, unahin munang alamin kung ano ang gagawin sa klase. Kung ipinapalagay na ng klase na alam mo na ang mga dating itinurong galaw, makakatulong sa iyo ang pag-unawa sa mga batayang maaaring hindi mo pa alam kapag sumali ka sa isang klase sa susunod na antas. Hindi napapalitan ng layuning magpa-fitness ang mga naunang kaalamang ito.

Mas matagal na maaaring ulit-ulitin ang maiikling ruta, habang mas maagang umaabot sa mga hangganan ng silid ang mahahabang ruta.
Mas matagal na maaaring ulit-ulitin ang maiikling ruta, habang mas maagang umaabot sa mga hangganan ng silid ang mahahabang ruta.

Ganito mo ilalahad ang layunin mo at pagkatapos ay pipili batay rito

  1. Isulat ang tagumpay na nais mong makamit

    Punan ang pangungusap: Pagkatapos ng klase, higit sa lahat, gusto kong makasayaw nang tuluy-tuloy nang mas matagal, mas panatag na pag-ugnayin ang mga galaw ng braso at paa, o matandaan ang isang magkakaugnay na pagkakasunod-sunod ng mga galaw. Pumili ng tagumpay na talagang magagamit mo para suriin ang klase pagkatapos.

  2. Iayos ang tatlong layunin ayon sa pagkakasunod-sunod

    Iayos ang tibay, koordinasyon at mga kombinasyon mula sa pinakamahalaga hanggang sa hindi gaanong mahalaga. Bigyan ng kanya-kanyang puwesto ang bawat layunin, kahit gusto mo silang lahat. Maayos ang pagkakasunod-sunod kung masasabi mo kung aling layunin ang uunahin kapag kailangan mong magkompromiso.

  3. Magtakda ng angkop na paraan ng pagkatuto

    Magpasya kung mas gusto mong gumaya agad o ipaliwanag muna sa iyo ang mga galaw. Nakakatulong ang tuloy-tuloy na pagsabay para maging maayos ang daloy ng mga galaw, samantalang nagbibigay ng pagkakataong matuto ang paghahati-hati at pag-uulit sa mga ito. Itala kung aling mga paghinto ang katanggap-tanggap sa iyo para sa pangunahing layunin mo at kung alin ang makakapagpalihis sa iyo sa gawain.

  4. Tukuyin kung ano ang kaya mo sa mga bagong sequence

    Ilarawan kung ano na ang pamilyar sa iyo: halimbawa, mga hakbang patagilid, simpleng pagpapalit-palit ng galaw ng mga braso, o maiikling sequence. Magdagdag ng isang gawain na kailangan mo pang pagtuunan ng pansin. Sa ganitong paraan, maihihiwalay mo ang kakulangan sa paunang kaalaman sa hamong gusto mong subukan, sa halip na basta isipin na hindi ka pa handa.

  5. Iugnay ang mga paglalarawan sa profile ng layunin mo

    Basahin sa udansa ang mga paglalarawan ng kurso sa Karlsruhe batay sa tatlong pamantayan: paulit-ulit na mga yugto ng paggalaw para sa tibay, magkakahiwalay na gawain ng mga braso at paa para sa koordinasyon, at unti-unting pagbuo ng mga pagkakasunod-sunod ng hakbang para sa mga kombinasyon. Hindi mapapalitan ng mga pangkalahatang salita gaya ng „matindi“ ang mga detalyeng ito; kung walang tiyak na nilalaman, hindi matitiyak ang pagtutugma.

  6. Subukan mismo ang format

    Gamitin ang angkop na trial class, kung mayroon, habang iniisip ang pangunahing layunin mo. Obserbahan kung halos palagi kang gumagalaw, nauunawaan mo ang mga galaw na ipinapagawa, o inuulit ang mga transition. Ang hindi pagsabay sa isang galaw ng braso ay hindi pa nangangahulugang hindi angkop sa iyo ang buong kurso.

  7. Ihambing ang naging karanasan mo sa pangunahing layunin

    Pagkatapos ng klase, magtala ng isang tiyak na napansin mo sa halip na sabihing „nakakapagod“ lang: halimbawa, nakasabay ka sa buong klase, naintindihan mo ang pagpapalit ng braso, o naalala mo ang pagkakasunod-sunod nang walang demonstrasyon. Kung tugma ang tagumpay na ito sa prayoridad mo, magandang kandidato ang format na ito para sa susunod mong pagpili ng kurso.

Ganito mananatiling kapaki-pakinabang ang mga pamantayan mo sa pagpili

Ganito

  • Suriin nang magkahiwalay ang tagal ng galaw at hirap ng mga hakbang
  • Ituring muna ang mga hindi nagagawang galaw ng braso bilang hiwalay na gawain sa pagkatuto
  • Bigyan ng kaparehong bigat ang mga transisyon at ang bawat hakbang
  • Magtala ng isang tiyak na obserbasyon pagkatapos ng klase

Hindi ganito

  • Itumbas ang maraming mahihirap na hakbang sa matinding tibay ng katawan
  • Itigil ang buong routine dahil lang sa pagkakamali sa braso
  • Bilangin lang ang dami ng bagong hakbang bilang sukatan ng tagumpay
  • Gamitin lang ang pagpapawis bilang pamantayan

Lagyan ng tsek ang mga pinili mo ayon sa mga oras

Bago maghanap

Profile ng layunin

Bago ang praktikal na pagsubok

Pagpili

  • Minarkahan bilang hindi pa nalilinaw ang mga hindi tiyak na paglalarawan ng nilalaman

Pagkatapos ng klase

Pagsusuri

Mga Madalas Itanong

  1. Para sa maraming uri ng dance fitness, hindi mo kailangan ng kapareha sa sayaw. Kadalasan, ikaw lang ang gagalaw kasama ng isang grupo at susundan mo ang mga ipinapakita. Ang mahalaga ay ang aktuwal na paraan ng pagtuturo: hindi awtomatikong sayaw-pares ang isang panggrupong klase, at hindi rin nangangahulugang kailangan mong may permanenteng kapareha para sa sama-samang pagsasanay.

Mga kurso para sa paghahanap mo ng dance fitness sa Karlsruhe

Gamitin ang profile mo ng layunin para makahanap sa udansa ng angkop na content tungkol sa paggalaw at pag-aaral sa Karlsruhe.

Wala pang kurso dito

Mag-subscribe sa newsletter, ipapaalam namin sa'yoMay dance school ka ba? Idagdag ang mga kurso mo

Nagiging tiyak ang layunin mo sa pagsasanay

Sa udansa, maaari kang maghanap ng mga kursong sa Karlsruhe na ang mga aktibidad sa paggalaw at nilalaman ng pagkatuto ay naaayon sa mga prayoridad mo. Sa profile ng layunin mo, inilalarawan mo kung ano talaga ang gusto mong sanayin sa klase.

Sumali nang libre
Nagiging tiyak ang layunin mo sa pagsasanay

Bagay dito

Gabay sa Pagsasayaw

Tingnan ang lahat ng artikulo