Ana içeriğe atla
Battle taktiği4 dakika

Battle için Breakdance zihinsel antrenmanı: Odağını koru

Yazan: Mary De LucaGüncelleme:

Kısacası
  • udansa ile battle sırasında odak noktanı, hedefli nefes teknikleri ve sahneye çıkmadan hemen önce nötr bir noktaya bilinçli görsel odaklanma ile korursun.
  • Rakibin kışkırtmaları, duygusal bir tepkiyi ve dolayısıyla hareket akışındaki hataları önlemek için zihinsel olarak sadece bir şov parçası olarak sınıflandırılır.
  • Kendi ritmine ve müziğe odaklanmak, rahatsız edici dış etkileri ve seyircilerin gürültüsünü etkili bir şekilde devre dışı bırakır.
  • Heyecan, dans pistine çıkmadan önce uygulanan sabit ritüellerle olumlu, fiziksel bir eylem enerjisine dönüştürülür.

Ekibini bul ve odak noktanı asla kaybetme

udansa üzerinde tutkunu paylaşan benzer düşüncelere sahip kişiler bulabilir ve Breaking dansını bir üst seviyeye taşımak için çevrendeki en iyi kursları keşfedebilirsin.

Ücretsiz katıl
Ekibini bul ve odak noktanı asla kaybetme

Cypher çemberinde her saniye önemlidir. Doğru zihinsel hazırlıkla, rakiplerin kışkırtmalarını kendi hareketlerin için saf enerjiye dönüştürürsün.

Zihinsel antrenmanın için ihtiyacın olanlar

  • Kendi imza hareketlerin hakkında net bir anlayış
  • Cypher içindeki davranışlar hakkında temel bilgiler
  • Kısıtlanmadan hareket edebilmek için rahat kıyafetler
  • Duygusal olarak sınırlarını korumaya istekli olmak

Cypher'da zihinsel gücün neden fark yarattığı

Bir battle sadece vücutla değil, her şeyden önce zihinle kazanılır. Bas sesleri gümbürderken ve rakibin tam karşında dururken, zihinsel durumun zaferini veya yenilgini belirler. İşin sırrı, karşı tarafın kışkırtmalarını sadece bir şov olarak görüp duygusal olarak kapılıp gitmemektir. Sinirlenen kişi, hareketlerinin kontrolünü kaybeder ve hazırladığı çizgiden sapar.

ilk breakdance etkinliğinde zihinsel olarak dengede kalmak için dikkatini bilinçli bir şekilde yönlendirmeyi öğrenmelisin. Rakibin zayıf noktalarını bulmaya ve seni ritimden düşürmeye çalışacaktır. Onun hareketlerini gözünde büyütmek yerine, kendi performansın için bir yakıt olarak kullandığında cypher'da üstünlüğü elinde tutarsın. Breaking'de zihinsel güç, kalabalık ne kadar bağırırsa bağırsın veya rakibin sana ne kadar yaklaşırsa yaklaşsın, konsantrasyonunun bozulmaması demektir.

Doğru anda göz temasını koruyan kişi, mutlak bir kontrol sergiler ve rakibinin hiçbir hamlesiyle dengesinin bozulmasına izin vermez.
Doğru anda göz temasını koruyan kişi, mutlak bir kontrol sergiler ve rakibinin hiçbir hamlesiyle dengesinin bozulmasına izin vermez.

Battle'da zihinsel dokunulmazlığa 4 adımda ulaş

  1. Nefesi sabitle

    Daireye girmeden önce gözlerini üç saniyeliğine kapat. Vücudundaki adrenalini yönlendirmek için burnundan derin bir nefes al ve ağzından yavaşça ver.

  2. Tünel görüşünü etkinleştir

    Görsel karmaşayı ortadan kaldırmak için yerde veya duvarda sabit bir noktaya odaklan. Böylece beynine, odağın artık tamamen kendi eksenin üzerinde olduğu sinyalini verirsin.

  3. Provokasyonları etkisiz hale getir

    Rakibinin tavırlarını, hareketlerini sadece teknik açıdan analiz ederek görmezden gel. Jestlerini bir saldırı olarak değil, daha temiz bir hamleyle karşılık vermen için bir davet olarak gör.

  4. Ritimle bütünleş

    Piste adım attığında sadece DJ'in snare ve bas vuruşlarına odaklan. Ritim seni yönlendirsin ve vücudunun öğrendiğin hareketleri otomatik olarak hatırlayacağına güven.

Yakınındaki Breaking kursları

Tekniğini ve zihniyetini güvenli bir alanda geliştirmek için sana uygun kursu bul.

Türkiye: henüz kurs yok

Bültene abone ol, sana haber verelimAlmanya: kursları gör
Tüm uygun kursları görüntüleBir dans okulun mu var? Kurslarını ekleDans partneri bul

Do'lar ve don't'lar: Zihinsel bir karşılaştırma

İşte böyle

  • Rakibin hareketini sportif bir görev olarak gör
  • Kendini tamamen o anki ritme bırak
  • Hata yaptığında hemen akışa devam et ve doğaçlama yap
  • Kendi nefesini bilinçli bir şekilde kontrol et

Böyle olmaz

  • Jestlerden dolayı kişisel olarak alınmak
  • Jürinin o anda neyi değerlendirdiğini düşünmek
  • Bir hatadan sonra hüsrana uğrayıp durmak
  • Sığ ve telaşlı bir şekilde göğüsten nefes almak

Battle günündeki zihinsel planın

Battle öncesi

Hazırlık

Cypher'da

Sırasında

Koşu sonrası

Değerlendirme

Sıkça sorulan sorular

  1. Nabzını aktif olarak düşürmek için karnına derin bir nefes al ve aldığının iki katı kadar sürede geri ver. Bu, sinir sistemine güvenlik sinyali gönderir ve stres hormonlarının salgılanmasını durdurur.

Bununla ilgili

Daha fazlasını oku