Ana içeriğe atla
Dönüş tekniği6 dakika

Flamenco dönüşünü öğren: Küçük bir itişle güvenle tamamla

Yazan: Mary De LucaGüncelleme:

Kısacası
  • Önce hızlı ve tam bir dönüş yerine küçük dönüş adımlarıyla dik duruşlu bir Flamenco dönüşü öğrenirsin.
  • Yere temasından küçük bir itiş alır ve ayaklarının dönüş yönünde ilerlemesine izin verirsin.
  • Bakışların bir hedef noktayı takip eder, başını bedenine karşı sabit tutmazsın.
  • Dönüşü kontrollü bir ayak temasıyla bitirir ve ek bir toparlanma adımı atmadan durursun.

Bir dönüş hareketi sırasında düzgün görünüp bitişte bozulabilir. Bu yüzden pratik yaparken sonrasındaki sakinlik de önemlidir: Ardından hangi adımı atacağına yeniden özgürce karar verebilmek istersin.

Bu alıştırma için ihtiyacın olanlar

  • Her yöne küçük adımlar atmak için boş bir alan
  • Yapışkan veya kaygan noktaları olmayan düz bir dans zemini
  • Alçak ve sağlam topuklu, ayağına iyi oturan dans ayakkabıları
  • Sarkan aksesuarlar içermeyen rahat antrenman kıyafetleri
  • Göz hizasında görülebilen bir referans noktası

Kısa bir dönüş yolu, nedeni görünür kılar

Başlangıç için dik durarak, adımlarla yapılan bir dönüş çalış. Sabit duran bir ayağın üzerinde tam tur atmaya zorlamak yerine, kendi ekseninin etrafında küçük adımlarla ilerle. Bu, öğrenmeye yönelik bir uygulamadır; her Flamenco okulunda geçerli olan tek biçim değildir. Vuelta terimi bir dönüşü ifade eder; nasıl yapıldığı, ilgili hareket dizisine bağlıdır.

İlk olarak, itiş ile varış arasındaki ilişkiyi gözlemlemek için çeyrek daire kadar dönüş yeterlidir. Dönüş ivmesi seni hedefini aşacak kadar sürüklüyorsa, bu yol için itiş fazla güçlü olmuş demektir. Ayakkabın takılıyorsa omuzlarından daha fazla güç almak yerine, ayağının zemine hareketli bir şekilde basmasını sağlamalısın. Ağırlık taşıyan bir diz, zemine sabitlenmiş bir ayağa karşı döndürülmemelidir. Aynı anda birden fazla etkeni değiştirmek zorunda kalmaman için kolların bu çalışmada sakin ve vücuduna yakın kalsın.

İlk denemelerde müziğe gerek yok. Düzenli saymak hareketi yapılandırır, ancak henüz belirli bir Compás düzenini yansıtmaz. Örneğin Tientos'ta zamanlama gibi müzikal bağlamı daha sonra ekleyebilirsin. Dans yükünü adım adım artırmak da burada işe yarar: Önce kontrollü dönüş yolunu genişlet, ardından tempoyu artır.

Daha sonunda ayaklarının arasındaki mesafe bile ne kadar enerjinin kaldığını gösteriyor.
Daha sonunda ayaklarının arasındaki mesafe bile ne kadar enerjinin kaldığını gösteriyor.

Dik duruşlu dönüşü adım adım çalış

  1. Ayaklarını ve eklemlerini ısıt

    Önce odada dolaş ve ayak bileklerini ve dizlerini küçük, rahat adımlarla hareket ettir. Savrulmadan yavaşça yön değiştirerek ayaklarını rahatça yer değiştirebilene kadar devam et; bunun için yoğun esneme gerekmez. Ağrı veya baş dönmesi varsa dönme denemelerine başlama.

  2. Çeyrek dairelik bir hedef belirle

    Sağa dönüş için başlangıç yönünün sağında, yaklaşık göz hizasında bir nokta seç. Önceden o noktaya bak, ardından bakışını tekrar öne çevir. İlk denemen o noktada bitsin, tam bir tur attıktan sonra değil. Böylece katettiğin mesafe kontrol edilebilir olur.

  3. Dar bir başlangıç duruşu bul

    Ayaklarını birbirine yakın, ancak değmeyecek şekilde yan yana koy ve dizlerini esnek tut. Kollarını vücudunun önünde sakin tut, omuzlarını serbest bırak. İlk adım için sağ ayağını kaldırabilecek kadar ağırlığını sola aktar.

  4. İlk dönüş adımını küçük at

    Sol ayağından hafifçe güç alıp sağ ayağınla yeni yöne doğru küçük bir adım at. Sağ ayağın yere basarken çeyrek dairedeki hedef yöne dönük olsun. Sol ayağını yere sabitlemek yerine onun da dönmesine izin ver; omuzlarını savurmadan üst bedenin seni takip etsin.

  5. Bakışını hedefe taşı

    Dönüş hareketi gerektirdiğinde bakışını önden ayır ve seçtiğin noktaya yönelt. Bu kısa rotada başını hızla savurmana gerek yok. Başın dik kalır ve zorlamadan dönüşe eşlik eder; durmadan önce hedefi görürsün.

  6. Serbest ayağı yaklaştır ve dur

    Sol ayağını sağ ayağının yanına getir, ayaklarını çaprazlamadan veya birbirine çarpmadan. Ayağını kontrollü bir şekilde yere bas ve rahatça durmak için ağırlığını dağıt. İki sakin sayım boyunca ayakta kal ve nefes almaya devam et; bunu ancak fazladan bir adımla başarabiliyorsan, bir sonraki denemende hareketin ivmesini azalt.

  7. Diğer tarafı ve daha uzun yolları çalış

    Sola doğru ayna görüntüsüyle tekrarla. Her iki çeyrek dönüş de sakin biçimde tamamlanana kadar küçük dönüş ve toplama adımlarını birleştirme; ardından bunları yarım, daha sonra tam bir daire oluşturacak şekilde birleştir. Bitirme noktasını önceden belirle ve boynunu çevirmeden bakışlarını oraya yönelt; henüz aynı anda tempoyu artırma.

Hataları bilinçli olarak değiştirmek

İşte böyle

  • Hedefi aştığında bir sonraki hareket dürtüsünü azalt
  • Ayakların fazla açık basıyorsa adımlarını kısalt
  • Omuzlarında çekişme varsa kollarını daha aşağıda ve sakin tut
  • Ayakkabın yere yapışıyorsa denemeyi bırak

Böyle değil

  • Aşılan hedefi ani bir silkelenmeyle zorla telafi etmeye çalışmak
  • Momentumu kontrol etmek için serbest ayağı fazla yana açmak
  • Dönüşü hızlandırmak için kolları hızla yukarı kaldırmak
  • Sabit duran ayağın üzerinde gövdeyi döndürmeye devam etmek

Egzersizini zaman noktalarına göre tamamlandı olarak işaretle

İlk denemeden önce

Hazırlık

Çeyrek dönüşlerden sonra

Kontrol

Alıştırmanın sonunda

Kapanış

Sıkça Sorulan Sorular

  1. Hayır, başlangıçta birkaç küçük ayak temasından oluşan adımlı bir dönüş çalışabilirsin. Böylece hareketi, tek ayak üzerinde uzun bir dönüşe kıyasla daha kolay kontrol edebilirsin. Diğer dönüş biçimlerinin gereklilikleri farklıdır; bu öğrenme yöntemi, tüm çeşitlerin yerini almak için değil, önce yönünü bulmana ve dönüşü tamamlamana yardımcı olmak içindir.

Kontrollü dönmeye devam et

udansa connect'te birlikte pratik yapabileceğin kişiler bulabilirsin. Sırayla dönüş yapıp son ayak temasının gerçekten duruşla sonuçlanıp sonuçlanmadığını gözlemleyebilirsiniz.

Ücretsiz katıl
Kontrollü dönmeye devam et

Buna uygun