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Balfolk5 dakika

Balfolk-Mazurka adımlarını iki ölçü boyunca birleştirme

Yazan: Mary De LucaGüncelleme:

Kurz gesagt
  • Eine verbreitete Balfolk-Mazurka-Folge verbindet zwei belastete Schritte und eine freie Fußbewegung mit drei weiteren belasteten Schritten.
  • Du zählst zwei Dreivierteltakte als eins, zwei, drei und eins, zwei, drei, ohne zusätzliche Zählzeit.
  • Auf der ersten Drei bleibt dein Gewicht auf dem zweiten Schritt, während der andere Fuß frei bewegt wird.
  • Im Paar tanzt du spiegelbildlich und ergänzt erst bei sicherer Fußfolge einen kleinen gemeinsamen Drehanteil.

Ein Fuß kann sichtbar mitmachen, ohne dich zu tragen. Genau diese Unterscheidung verhindert, dass ihr nach wenigen Takten auf demselben Fuß landet oder euch beim Drehen gegenseitig aus dem Gleichgewicht zieht.

Das brauchst du für die Übung

  • Küçük yana adımlar atmaya yetecek alanı olan düz ve boş bir zemin
  • Tabanı zemine fazla tutunmayan rahat, düz ayakkabılar
  • Üç zamanlı ölçüsü duyulabilen yavaş Mazurka müziği
  • Ağrı duymadan tek ayak üzerinde dengeli durabilmek
  • Eşli bölüm için ikinci bir kişi

Serbest ayak hareketi ağırlık aktarımı sayılmaz

Bu alıştırmada Balfolk Mazurka’nın yaygın bir biçimini kullanıyoruz: adım, adım, serbestçe hareket et; adım, adım, adım. Bu, altı sayımda beş ağırlık aktarımı demektir. İlk iki adım küçükçe yana atılabilir, sonraki üç adım ise başlangıçta neredeyse olduğun yerde kalır. Başka biçimlerde vurgular farklıdır; çalışırken onların ayak sıralamasını bununla karıştırma.

Bir adım, ancak vücut ağırlığın yeni bastığın ayağa aktarıldığında ağırlık taşıyan bir adım olur. Ayağın yere değmesi tek başına yeterli değildir. İlk üçlüde ikinci adım destek ayağın olarak kalır. Serbest ayağın gevşekçe havalanır ya da ağırlık aktarmadan diğer ayağa yaklaşır. Destek ayağında küçük, esnek bir itiş olabilir, başlangıçta zıplamana gerek yok. Yük taşıyan ve hareket eden ayak arasındaki ayrımı, tekniğini burada uygulamadan, Flamenko’da vuruş ayağını serbest bırakma konusunda da görebilirsin.

Üç dörtlük ölçü, eşit aralıklarla sayılan üç vuruş sağlar, serbest ayak için fazladan bir ara vuruş sağlamaz. Her ölçünün ilk bir vuruşunu biraz daha belirgin söylersin. Bu şekilde dinlemeye başlamak için dans ederken gereken müzik altyapısı hakkındaki açıklama yardımcı olur. Sıralaman açısından önemli olan, üçte yeni bir adım atmasan bile bir sonraki bir vuruşunun tam zamanında gelmesidir.

Ein kurzer Sohlenkontakt verrät noch nicht, welcher Fuß gerade dein Körpergewicht trägt.
Ein kurzer Sohlenkontakt verrät noch nicht, welcher Fuß gerade dein Körpergewicht trägt.

Die beiden Takte Schritt für Schritt aufbauen

  1. Den Startfuß freigeben

    Beginne allein mit dem Gewicht rechts und dem linken Fuß unbelastet daneben. Lass Knie und Fußgelenke weich, ohne tief einzusinken; du kannst links anheben, ohne den Oberkörper seitlich wegzukippen.

  2. İki küçük adım at

    İlk vuruşta sol ayağınla yana doğru küçük bir adım at ve ağırlığını tamamen bu ayağına aktar. İkinci vuruşta sağ ayağını yaklaştır ve ağırlığını sağ ayağına ver; böylece sol ayağın serbest kalır.

  3. Die erste Drei unbelastet gestalten

    Bewege auf Drei den linken Fuß locker etwas nach oben oder näher ans Standbein, ohne ihn zu belasten. Bleibe über rechts und federe höchstens leicht im Standbein; die Bewegung darf keinen zusätzlichen Schritt erzeugen.

  4. İkinci ölçüyü tamamla

    Bir sonraki 1'de sol ayağınla, 2'de sağ ayağınla ve 3'te sol ayağınla adım at, her adımda ağırlığını değiştir. Önce bu adımları olduğun yerde küçük tut; sonunda ağırlığın sol ayağında olsun ve sağ ayağın sonraki ölçü için hazır olsun.

  5. Mit dem anderen Fuß wiederholen

    Beginne die nächste Zweitaktfolge rechts: rechts, links, frei; rechts, links, rechts. Verbinde beide Durchgänge ohne Pause und zähle durchgehend, bis der freie Fuß nach jedem Durchgang automatisch wechseln kann.

  6. Eşli dansta diziyi aynalamak

    Rahat bir mesafe bırakarak gevşek bir eşli tutuş al. Liderken sol ayağınla, takip ederken sağ ayağınla başla; aynı sayımları karşıt ayaklarla ve başlangıçta dönmeden dans et, böylece partnerlerden hiçbiri diğerini taşımak ya da sıkıca tutmak zorunda kalmaz.

  7. Eine kleine gemeinsame Drehung ergänzen

    Lenke als führende Person während der drei belasteten Schritte des zweiten Taktes eure gemeinsame Ausrichtung leicht nach rechts. Beide setzen ihre Füße passend nach; bleibt die Folge ruhig, wiederholt ihr mit wechselndem Startfuß und kleinem Drehanteil.

Böylece hareket kontrol edilebilir kalır

So ja

  • Den freien Fuß dicht am eigenen Körper bewegen
  • Die Knie beim Federn weich lassen
  • Den Drehweg durch kleine neu gesetzte Schritte bilden
  • Den Partnerkontakt ohne Zug im Handgelenk halten

Böyle değil

  • Serbest ayağı genişçe boşluğa savurmak
  • Dizleri kilitleyerek sertçe yere basmak
  • Tabanlar yere yapışmışken üst gövdeyi döndürmek
  • Diğer kişiyi eliyle dönüşe çekmek

Tamamladıkça işaretleyebileceğin pratik çalışması

Vor der Musik

Vorbereitung

Solo çalışmadan sonra

Adım dizisi

Eşli çalışmadan sonra

Bağlantı

Häufige Fragen

  1. Für diese Einstiegsübung musst du nicht vom Boden abspringen. Ein weicher federnder Impuls auf der ersten Drei genügt, während der freie Fuß unbelastet bleibt. Wenn du später einen kleinen Hop ergänzt, landest du auf demselben Standbein und hältst die nächste Eins im Takt.

Güvenli ağırlık aktarımı için eşli dans

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Die Mazurka zusammen üben

Auf udansa findest du Tanzpartner, mit denen du die Zweitaktfolge langsam und mit wechselnden Startfüßen üben kannst. Beschreibe dabei konkret, dass du an Gewichtswechseln und einer kleinen gemeinsamen Drehung arbeiten möchtest.

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