Ana içeriğe atla
Kizomba tekniği3 dakika

Tarraxinha tekniğini öğren: Kizomba'da yumuşak izolasyonlar

Yazan: Mary De LucaGüncelleme:

Kısaca
  • Tarraxinha tekniği, üst gövde neredeyse tamamen hareketsizken kalçanın hassas izolasyonlarına dayanır.
  • İnce hareketler, vücudun merkezindeki yumuşak ve sürekli bir kas gerilimi ile kontrol edilir.
  • Tarraxinha dansında yönlendirme, kalça teması ve minimum ağırlık aktarımı ile gerçekleşir.
  • Pelvik hareketliliğin düzenli olarak çalışılması, yumuşak ve akıcı hareketlerin anahtarıdır.

Kizomba partnerini bul

udansa üzerinde tutkunu paylaşan benzer düşüncelere sahip kişileri ve izolasyonlarını bir üst seviyeye taşıyacak uygun kursları bulabilirsin.

Ücretsiz katıl
Kizomba partnerini bul

Tarraxinha, en küçük alanda bile saf bir büyüdür. Doğru teknikle, en ufak kas hareketlerini dans partnerini büyüleyecek akıcı ve şehvetli hareketlere dönüştürebilirsin.

Antrenman için ihtiyacın olanlar

  • Kizomba müziği için temel ritim duygusu
  • Vücudun merkezinde iyi bir temel gerginlik
  • Diz eklemlerinde ve kalçada esneklik
  • Yönlendirme pratiği yapmak için bir partner

Çift dansında minimal hareket sanatı

Tarraxinha, Kizomba'nın muhtemelen en samimi ve yoğun kısmıdır. Burada mesele geniş adımlar veya gösterişli dönüşler değil, en dar alanda yapılan minimal ve yüksek hassasiyetli hareketlerdir. Eğer Tarraxinha tekniğini öğrenmek istiyorsan, tüm dikkatini pelvisine ve vücudunun merkezine odaklamalısın. Hareketler gövdenin derinliklerinden gelir ve günlük hayatta nadiren kullanılan ince bir kas kontrolü gerektirir. udansa'da Kizomba dansı öğrenmek, aynı zamanda mutlak indirgeme sanatına hakim olmak anlamına gelir.

Başarılı bir Kizomba Tarraxinha için partnerle yumuşak ama belirgin bir bağlantı şarttır. İster hafif bir pelvis eğimi ister dairesel bir izolasyon olsun, her hareket hissedilir bir baskı olmadan aktarılır. Liderler bunun için vücut merkezinden gelen ince bir yönlendirme kullanırken, takipçiler yüksek bir hassasiyetle tepki verir. Amaç, müziği birlikte hissetmek ve ortak ağırlık merkezini kaybetmeden ritimleri doğrudan ince mikro hareketlere dönüştürmektir.

Büyük adımlar yerine ince nüanslar: Tarraxinha'da her şey kalça bölgesindeki mükemmel uyuma bağlıdır.
Büyük adımlar yerine ince nüanslar: Tarraxinha'da her şey kalça bölgesindeki mükemmel uyuma bağlıdır.

Mükemmel Tarraxinha izolasyonuna dört adımda ulaş

  1. Pelvis eğimini aktifleştir

    Ayaklarını kalça genişliğinde aç ve dizlerini hafifçe bük. Üst gövdeni tamamen sabit tut ve dikey ekseni aktifleştirmek için pelvisini kontrollü bir şekilde öne ve arkaya doğru eğ.

  2. Yanal izolasyonlar oluştur

    Kalçanı üst gövdeni eğmeden, izole bir şekilde sola ve sağa kaydır. Bunu yaparken yan taraflarındaki esnemeyi ve yan karın kaslarının aktifleştiğini hisset.

  3. Yumuşak daireler çiz

    Dört noktayı (ön, sağ, arka, sol) akıcı bir dairesel hareketle birleştir. Dairenin sarsıntısız ve eşit bir şekilde yapılmasına dikkat et.

  4. Çift halindeki hareketi senkronize et

    Yakın çift dansı temasına geç. Adım boyutunu sıfıra indir ve öğrendiğin Kizomba izolasyonlarını nazik bir kalça temasıyla partnerine aktar.

Tarraxinha Body Movement konusunda doğrudan karşılaştırma

Doğru

  • Hareketi kalçadan izole ederek başlat
  • Dizlerini her zaman hafif bükülü ve esnek tut
  • İnce, kontrollü bir kas gerginliği kullan

Yanlış

  • Tüm üst vücudunun sallanmasına izin vermek
  • Dizleri tamamen kilitleyip sertleştirmek
  • Aceleci ve gereğinden fazla güç harcayarak hareket etmek

Tarraxinha antrenmanın için kontrol listen

Antrenman öncesi

Hazırlık

Pratik yaparken

Bu esnada

şimdi ücretsiz kaydol

Sıkça Sorulan Sorular

  1. Tarraxinha, Kizomba ailesi içinde yer alan, neredeyse hiç adım içermeyen, oldukça yakın ve duygusal bir dans tarzıdır. Odak noktası tamamen ritmik kalça hareketleri ve yerinde yapılan izolasyonlardır.

Yakınındaki Kizomba kursları

Gerçek bir partner dansında Tarraxinha tekniğini geliştirmek için sana uygun kursu hemen bul.

Tüm uygun kursları gör

Türkiye: henüz kurs yok

Bültene abone ol, sana haber verelimBir dans okulun mu var? Kurslarını ekle

Almanya: kursları gör

Dans partneri bul

Bu dans stilindeki yaklaşan etkinlikler

Bununla ilgili

Daha fazla oku