Ana içeriğe atla
Çift tekniği5 dakika

Foxtrot'ta sağa dönüşü ve adım yollarını koordine etmek

Yazan: Bernhard De LucaGüncelleme:

Kısaca
  • Foxtrot'ta sağa dönmek için, bilinen temel diziyi küçük dönüşlerle dans edersin.
  • Yavaş, yavaş, hızlı, hızlı sıralaması basit sağ dönüşte de değişmez.
  • Dış taraftaki yolda biraz daha fazla mesafe katetmen, iç taraftaki yolda ise buna uygun olarak daha küçük adımlar atman gerekir.
  • Yön, sabit ayakların üzerinde dönerek değil, adımlar sırasında değişir.

Bir dönüş, aynı adımları dümdüz ilerlerken atmaya kıyasla kısa sürede daha dar hissettirebilir. Yollarınızın farklı uzunluklarda olmasına izin verdiğiniz anda, yön değiştirmek zorunluluk olmaktan çıkar: Birbirinizi bir noktanın etrafında çekiştirmeniz gerekmez.

Bu egzersiz için ihtiyacın olanlar

  • İleri ve geri yönde bilinen temel adım dizisi
  • Rahat bir kapalı dans tutuşu
  • Etrafınızda boş alan bulunan düz ve kuru bir zemin
  • Kayması kontrollü, zemine tutunmayan tabanlı ayakkabılar
  • Dört dörtlük ölçüsü net duyulan, sakin tempolu müzik

Sağa dönüş için iki farklı yol gerekir

Bu egzersizde, zaten bildiğin basit sosyal temel adım dizisini kullanıyoruz. Bu, belirli bir yarışma figürü değildir ve belirli bir dönüş açısı gerektirmez. Başlangıç dizisini henüz güvenle uygulayamıyorsan, Foxtrott'u birlikte dans etmeye giriş sana gereken temeli sunar. Burada yalnızca bildiğin adımların yönünü değiştiriyorsun.

İzlediğiniz yolu geniş ve yassı bir yay olarak düşün. İleri dans eden kişi yön değiştirirken genellikle dış taraftaki uzun yolu, geri dans eden kişi ise iç taraftaki kısa yolu kat eder. Hareket yönünüz değiştiğinde, bu egzersizde görevleriniz de değişir. Aynı anda adım atmak, aynı mesafeyi kat etmek anlamına gelmez. Küçük bir geri adım, zamanlama açısından daha uzun bir ileri adımla tam olarak örtüşebilir.

Sağa dönüş, yukarıdan bakıldığında saat yönünde dönmek demektir. Başlangıçta her temel adım dizisinde yönü belli belirsiz değiştirmen yeterli. Gövdeleriniz birbirinize dönük kalır, hiç kimse diğerinin etrafında bağımsızca dolaşmaz. Yana doğru demek, sabit bir duvara göre değil, kendi vücut yönüne göre yana doğru demektir. Diğer danslardan farkını Foxtrott, Slowfox ve Quickstep'e genel bakış açıklıyor: Bu egzersiz, bu danslardaki belirli dönüş figürlerinin yerini tutmaz.

Sakin bir müzik temposu, daha geniş yaylar denemeden önce farklı yol uzunluklarını fark etmeniz için size zaman tanır.
Sakin bir müzik temposu, daha geniş yaylar denemeden önce farklı yol uzunluklarını fark etmeniz için size zaman tanır.

Sağa dönüşü küçük yaylarla çalışmak

  1. Başlangıç pozisyonunu ve rolleri belirleyin

    Kapalı pozisyonda başlayın: yönlendiren sağ ayağına, takip eden sol ayağına ağırlık verir. Bu alıştırmada yönlendiren kişi öne doğru başlar; ikisinin de diğer ayağı boştadır ve kollarında çekiş olmadan dururlar.

  2. İlk yavaş adımı atmak

    Lider sol ayağıyla öne, takipçi sağ ayağıyla geriye, başlangıçta neredeyse düz bir çizgide adım atsın. Bu yavaş adım için iki vuruş sayın ve dizlerinizi esnek tutun; sonunda ikiniz de yeni basan ayağınızın üzerinde durun.

  3. İkinci adımda sağa yön değiştir

    Lider olarak sağ ayağınla sağa doğru hafif bir yay çizerek ileri adım at; takip eden olarak sol ayağınla biraz daha kısa bir geri adım at. Yine iki vuruş kullan ve dönüşü çok az tut, böylece üst bedenleriniz birbirinize rahatça dönük kalmaya devam eder.

  4. Yana adım atıp kapatmak

    Yönlendiren sol ayağıyla, takip eden sağ ayağıyla yeni beden yönüne göre yana adım atsın. Yönlendiren sağ ayağını, takip eden sol ayağını ağırlık aktararak kapatsın, her biri bir vuruşta. Birlikte çapraz adım atmadan kalabilmeniz için dönüşü bilerek artırmayın.

  5. Küçük bir kavisle geriye doğru devam et

    Lider sol, ardından sağ ayağıyla geriye; takipçi sağ, ardından sol ayağıyla ileri doğru yavaşça adım atar. Sağa doğru kavisi hafifçe sürdür: şimdi lider daha kısa olan iç rotayı izlerken takipçi dış tarafta biraz daha fazla mesafe kat eder.

  6. İkinci yan kapatmayı tamamla

    Lider sol ayağıyla yana adım atıp sağ ayağını kapatır; takip eden sağ ayağıyla yana adım atıp sol ayağını kapatır, ikisi de hızlıca. Ardından ayaklarınız yan yana gelir ve yeni yönünüz sonradan omuzlarınızı çevirmenizden değil, çizdiğiniz yaydan kaynaklanır.

  7. Müzikle birlikte ölçülü tekrar et

    Belirli bir dönüş açısını zorlamadan, iki temel diziyi müzik eşliğinde tekrarla. Bir adım telaşlı hale gelirse veya duruşun bozulursa, bir sonraki tekrarda dönüş miktarını azalt. Yeni bir yöne dönmene rağmen sayımlar düzenli kalıyorsa deneme başarılı olmuş demektir.

Yollarınız böylece birlikte kalır

İşte böyle

  • Yan adımı yeni gövde yönüne göre ayarla
  • İç yolda bilinçli olarak daha kısa mesafe kat et
  • Dar alanda dönüş miktarını azalt
  • Adımla yönü değiştir

Böyle yapma

  • Yan adımı inatla başlangıçtaki duvara doğru atmak
  • İç tarafta, dış taraftakiyle aynı adım uzunluğunu zorlamak
  • Alan dar olduğunda daha hızlı dönmek
  • Ayaklar sabitken dizleri ve üst gövdeyi döndürmek

Kısa alıştırma kontrolün

İlk turdan önce

Başlangıç

Müziksiz turdan sonra

Kontrol

Müzikle tekrarın ardından

Kapanış

Sıkça sorulan sorular

  1. Hayır, bu başlangıç egzersizi için belirli bir dönüş açısına ihtiyacın yok. Küçük bir yay çizmek, zorlayarak çeyrek dönüş yapmaktan daha iyi şekilde farklı yolları hissetmeni sağlar. Yavaş adımlarını hızlandırmadan ve yana kapama adımında duruşunu yana bozmadan dans edebildiğinde yön değişimini artır.

Foxtrott dönüşün için standart kurslar

Partnerinle birlikte sağa dönüş çalışıyor, adım yollarınızın farklı uzunlukları hakkında geri bildirim alıyorsun.

Uygun tüm kursları gör

Küçük dönüşleri birlikte çalış

udansa'da, bildiğin Foxtrot temel adım dizisini sağa doğru yönlendirebileceğin dans partnerleri bulabilirsin. Bunun için çalışma hedefini açıkça belirt: büyük figürler yerine küçük dönüşler.

Küçük dönüşleri birlikte çalış