Ana içeriğe atla
Salon dansı5 dakika

Foxtrott temel adımı: Her iki rolde de böyle dans edersin

Yazan: Mary De LucaGüncelleme:

Kısaca
  • Foxtrot temel adımı, iki yavaş yürüyüş adımından ve hızlı bir yana-adım-kapat çiftinden oluşur.
  • Yönlendiren kişi sol ayağıyla öne, sağ ayağıyla öne, sol ayağıyla yana adım atar ve sağ ayağını kapatır.
  • Takip eden kişi sağ ayağıyla geriye, sol ayağıyla geriye, sağ ayağıyla yana adım atar ve sol ayağını kapatır.
  • Yavaş, yavaş, hızlı, hızlı diye sayar ve her adımda ağırlık verdiğin ayağı değiştirirsin.

İlk denemede ayaklar çoğu zaman sayım sesinden daha hızlı hareket etmek ister. Kolay takip edilebilir bir adım dizisi, sürekli aşağı bakmadan sırada hangi ayağın olduğunu bilmene yardımcı olur.

İlk denemede ihtiyacın olanlar

  • Sağlam kavrama sağlayan, kayabilen tabanlı rahat ayakkabılar
  • İki küçük yürüyüş adımı atabileceğin boş ve düz bir alan
  • Birlikte uygulama yapmak için ikinci bir kişi
  • Rollerin belirlenmesi: yönlendiren ve takip eden

Dört adım için altı müzik vuruşu gerekir

Burada açıklanan temel adım dizisi, başlangıç kursunda sıkça öğreneceğin sosyal Foxtrott’a aittir. Dönüş içermeyen düz bir dizidir. Slow, Slow, Quick, Quick terimleri adımların süresini tanımlar: Bir Slow iki müzik vuruşu, bir Quick ise bir vuruş sürer. Böylece dört adım toplam altı vuruş sürer. Bir Slow sırasında bir kez adım atar ve her vuruşta yeni bir adım atmak yerine zamanın geçmesini beklersin.

Başlangıç için bir-iki, üç-dört, beş, altı sayımı yardımcı olur. Ayaklar bir, üç, beş ve altıda yere basar. Bu, adım dizisi için kullanılan bir alıştırma sayımıdır, yeni bir ölçü düzeni değildir: Foxtrott dört zamanlı ölçüyle dans edilir. Bu nedenle, daha sonra ara vermeden tekrarladığında her temel adım dizisi bir ölçünün ilk vuruşunda başlamaz.

Ayak adları her zaman kendi bedenine göre belirlenir. Birbirinizle yüz yüze durduğunuzda, senin solun karşındaki kişinin solu değildir. Böylece iki yana atılan adımlar sizi birlikte aynı yöne, salonun aynı tarafına götürür. Dans türlerinin sınıflandırmasını Foxtrott, Slowfox ve Quickstep başlığı altında bulabilirsin. Bunun birlikte dans pratiğine nasıl dönüştüğünü, sosyal dansta Foxtrott öğrenmeye dair genel bakış açıklıyor.

Başlamak için ayakkabıların özellikle şık ya da yüksek topuklu olması gerekmez.
Başlamak için ayakkabıların özellikle şık ya da yüksek topuklu olması gerekmez.

Temel diziyi birlikte uygulamak

  1. Rolleri ve başlangıç ayaklarını belirleyin

    Karşılıklı durun. Yönlendiren kişi sağ ayağına ağırlık verir ve sol ayağını serbest bırakır; takip eden kişi sol ayağına ağırlık verir ve sağ ayağını serbest bırakır. İkiniz de üst bedeninizi yana yatırmadan başlangıç ayağınızı kısa süreliğine kaldırabilirsiniz.

  2. Rahat bir dans tutuşu alın

    Yönlendiren kişi sağ elini partnerinin sol kürek kemiğine koyar; takip eden kişi sol elini partnerinin sağ üst koluna koyar. Diğer eller gevşekçe birbirine bağlı kalır. Dirseklerinizi kasmadan tutun ve ayaklarınızın arasında hareket alanı bırakın.

  3. İlk yavaş yürüyüş adımını atmak

    “Bir”de yönlendiren kişi sol ayağıyla öne, takip eden kişi sağ ayağıyla geriye adım atar. “İki”de başka bir ayağınızı yere basmadan bu adımda kalın. Adım, kimsenin kenara çekilmesini gerektirmeyecek kadar küçük olsun.

  4. İkinci yavaş yürüyüş adımını atmak

    „Üç“ sayısında yönlendiren kişi sağ ayağıyla öne, takip eden kişi sol ayağıyla geriye adım atar. „Dört“ sayısında ek bir adım atılmaz. Düz ilerlemeye devam eder ve henüz dönüşe başlamadan birbirinize dönük kalırsınız.

  5. Hızlı yan adımını atmak

    “Beş” sayısında lider kendi soluna doğru sola, takipçi kendi sağına doğru sağa adım atar. Aranızdaki mesafeyi kısa tutun. İkiniz de salonun aynı tarafına doğru hareket edin. Ayaklarınız yan yana kalsın, birbirini çaprazlamasın.

  6. Boştaki ayağı hızla yanına getir

    “Altı” sayımında yönlendiren kişi sağ ayağını sol ayağının yanına, takip eden kişi sol ayağını sağ ayağının yanına getirir. Kapatılan ayağa ağırlık aktarılır. Ardından yönlendiren kişinin sol, takip eden kişinin sağ ayağı boşa çıkar.

  7. Diziyi tamamen tamamlayın

    Bu ilk turdan sonra durun ve serbest ayağınızı söyleyin. Hâlâ yer varsa aynı diziyi bulunduğunuz konumdan tekrarlayın. Yer yoksa geriye doğru yeni bir figür doğaçlamak yerine tutuşu bırakıp birlikte başlangıç noktasına dönün.

Sayma yardımcısını doğru kullanmak

Böyle yap

  • “bir-iki” sırasında tam bir yürüyüş adımı at
  • Hızlı adımları iki ayrı vuruşa yerleştir
  • Ayak adlarını her zaman kendi vücuduna göre belirle
  • Geçişi ancak kapandıktan sonra bitir

Böyle değil

  • “Bir” ve “iki” sayılarında birer yürüyüş adımı at
  • İki hızlı adımı tek vuruşa sıkıştır
  • Karşındaki kişinin solunu kendi solun olarak kabul et
  • Yana adım attıktan sonra hemen dur

Kontrol edip işaretleyeceğin kısa tur

İlk adımdan önce

Başlangıç

İlk dizinin ardından

Kontrol

Alıştırmanın sonunda

Kapanış

Sık Sorulan Sorular

  1. Hayır, burada açıklanan Foxtrott dizisi Discofox temel adımı değildir. İki yavaş ve iki hızlı vuruştan oluşan dört adım içerir. Discofox'a başlarken çoğunlukla Tap ya da başka bir bitiriş hareketiyle üçlü bir diziyle karşılaşırsın. Bu yüzden onun sayma biçimini bu anlatıma uygulama.

Foxtrot'a başlamak için standart kurslar

Standart kursta, ayak adımlarını bir eğitmenle birlikte ortak bir hareket akışına dönüştürebilirsin.

Sana uygun tüm kursları gör

Türkiye: henüz kurs yok

Bültene abone ol, sana haber verelimBir dans okulun mu var? Kurslarını ekle

Almanya: kursları gör

Dans partneri bul

Net bir adım dizisiyle birlikte pratik yap

udansa'da Foxtrot'a başlarken temel adım dizisini sakince tekrar edebileceğin dans partnerleri bulabilirsin. Öğrenme seviyeni ve çalışmak istediğin dans rolünü anlat.

Ücretsiz katıl
Net bir adım dizisiyle birlikte pratik yap

Bununla ilgili

Devamını oku