Turnuva dansçıları için klasik dayanıklılık antrenmanının neden yeterli olmadığı
Standart turnuvalarda zirveye oynamak istiyorsan, sadece tekniğine güvenmemelisin. Tek bir final bile vücudundan her şeyi talep eder: Birbiri ardına beş dans, her biri jüri üyelerinin sıkı bakışları altında yaklaşık bir buçuk dakikalık en üst düzey performans. Standart dansçılar için hedefe yönelik bir kondisyon antrenmanı olmadan son turda duruşun bozulur, adımların dinamizmini kaybeder ve podyum hayali uzaklaşır. Gerekli güç dayanıklılığını oluşturmak için normal dans antrenmanı genellikle yeterli değildir. Yapılandırılmış, dansa özel bir fitness planı, anaerobik dayanıklılığı ve kolların tutuş gücünü hedefe yönelik şekilde güçlendirerek bu boşluğu doldurur.
Modern bir Standart dans fitness planı, yükün en fazla olduğu noktada devreye girer. Turnuva dansı kondisyonunda mesele monoton maraton koşuları değil, kısa ve aşırı yoğun yüklenme evrelerini hasarsız atlatabilme yeteneğidir. İnterval antrenmanı ve fonksiyonel güç dayanıklılığının birleşimi sayesinde kardiyovasküler sistemini, Yavaş Vals'ten Quickstep'e kadar olan dansların dinamizmine mükemmel şekilde hazırlarsın.
