Перейти до основного вмісту
Mitmachtänze5 Minuten

Beim Schunkeln: Anleitung für den gemeinsamen Takt

Автор: Bernhard De LucaОновлено

Kurz gesagt
  • Beim Schunkeln verlagerst du dein Gewicht abwechselnd nach links und rechts, ohne durch den Raum zu gehen.
  • Du übernimmst die Bewegungsrichtung deiner Nachbarn und wechselst die Seite in gleichmäßigen Abständen zur Musik.
  • Einhaken ist freiwillig; du kannst mit freien Armen genauso gut in der Reihe mitschwingen.
  • Mit lockeren Knien und kleinen Bewegungen bleibst du stabil, ohne andere aus dem Gleichgewicht zu ziehen.

Коли рухається цілий ряд, пропущений момент для входу швидко здається помітнішим, ніж він є насправді. Тобі не потрібно нікого тримати, щоб бути частиною компанії, часто достатньо трохи поспостерігати, щоб приєднатися.

Das brauchst du zum Mitmachen

  • Ein stabiler Stand oder ein standsicherer Sitzplatz
  • Bequeme Schuhe mit sicherem Halt
  • Etwas seitlicher Abstand zu deinen Nachbarn
  • Musik mit gut hörbarem, regelmäßigem Puls
  • Freie Hände ohne Glas oder andere harte Gegenstände

Рух починається зі зміни опори

Погойдування, це повторне перенесення ваги з боку в бік. Стоячи, ти переносиш вагу з однієї ноги на іншу, а корпус повторює цей невеликий рух. При цьому обидві стопи можуть залишатися на підлозі. Якщо ти просто хитаєш головою або плечима, а вага залишається по центру, верхня частина тіла радше згинатиметься. Тримай голову приблизно над тазом, а коліна залишай розслабленими.

Один бік погойдування не обов’язково відповідає цілому такту музики. Відчутний пульс і темп групи визначають, скільки триває рух в один бік. Під швидку музику може бути зручніше розподілити перенесення ваги на два основні удари. Це допоміжна вправа, а не обов’язкове правило для кожної пісні. Головне, щоб ти переносив вагу в той самий бік, що й люди поруч, замість того щоб метушливо танцювати під кожен удар.

На відміну від рухливих танців для спільної участі на карнавалі, ти залишаєшся на місці. Тут немає визначених ролей у парі й не потрібно братися під руки. Якщо тобі загалом складно відчувати пульс, вправи на ритм із посібника про курс танців для початківців без попереднього досвіду також допоможуть із перенесенням ваги з боку в бік.

Навіть сидячи важливий спільний ритм, а не розмах руху вбік.
Навіть сидячи важливий спільний ритм, а не розмах руху вбік.

Як почати погойдуватися разом

  1. Зайняти своє місце

    Стань поруч із шеренгою, постав ноги приблизно на ширині стегон і розслаб коліна. Залиш трохи простору між руками та повернись обличчям у той самий бік. Так ліворуч для вас справді буде одна й та сама сторона, навіть без підказки.

  2. Den Puls zuerst ohne Bewegung hören

    Hör einige gleichmäßige Schläge lang zu und markiere sie unauffällig mit einem Finger am eigenen Oberschenkel. Orientiere dich am wiederkehrenden Grundpuls, nicht an jeder gesungenen Silbe; du solltest die Abstände auch während einer kurzen Gesangspause weiterführen können.

  3. Перенось лише вагу

    Трохи сильніше навантаж ліву стопу, повернися через центр і перенеси вагу на праву. Повтори цей рух невеликою амплітудою й повільно, не відриваючи стоп від підлоги. У тебе виходить, якщо ти зберігаєш стійкість з обох боків і не компенсуєш рух плечима.

  4. Переймай напрямок руху сусідів

    Спостерігай за людиною безпосередньо поруч із тобою протягом двох змін. Починай під час наступного спільного відхилення в той самий бік і переймай її часовий інтервал. Для початку свідомо обирай меншу амплітуду рухів, щоб навіть невелика різниця не призвела до зіткнення і ти міг зберігати спокій.

  5. Запропонувати контакт за бажанням

    Якщо ти хочеш контакту, виразно запропонуй свою трохи зігнуту руку, замість того щоб хапати чужу. Дочекайся чіткої згоди; якщо руку відвели, вона залишається вільною. Без контакту ви просто продовжуєте той самий рух поруч, і для цього вам не потрібно торкатися одне одного.

  6. Роби спільні зміни руху невеликими

    Підхоплюй кілька змін руху й тримай плечі та лікті розслабленими. Під час контакту ніхто не має повисати на руці: кожен сам утримує власну вагу. Якщо ви торкаєтеся одне одного або тиснете одне на одного, зменш амплітуду свого руху, а не тягни інших у свій бік.

  7. Спокійно заверши рух

    Щоб завершити рух, зменш його амплітуду вбік і зупинися посередині. Якщо руки зчеплені, попередь фразою «Я на мить відпущу», що відпускаєш, і розімкни контакт без різкого руху. Стій стійко на місці, перш ніж вийти з ряду.

So bleibt die Reihe entspannt

So ja

  • Den Rumpf mit dem Becken zur Seite bewegen
  • Den Fuß über die Sohle stabil belasten
  • Den freien Ellenbogen nah am Körper lassen
  • Bei verlorenem Puls einen Wechsel aussetzen

Так не треба

  • Просто сильно нахиляти голову вбік
  • Перекочуватися на зовнішній край взуття
  • Зачіпати сусідів широко розставленими ліктями
  • Надолужувати відставання поспішним додатковим помахом

Dein kurzer Kontrollzettel

Перед першою зміною

Початок

Nach den ersten Wechseln

Abstimmung

Під час виходу

Завершення

Поширені запитання

  1. Так, ти можеш трохи погойдуватися з боку в бік на стійкому стільці або твердій лавці. Тримай обидві стопи на підлозі й перенось вагу з одного боку сидіння на інший, не нахиляючись до краю стільця. Якщо маєш скарги на здоров’я, прочитай додаткові поради про танці з обмеженнями за станом здоров’я.

Gemeinsam schwingen, Kontakt freiwillig

Auf udansa findest du Menschen, mit denen du einen Karnevalsabend verbringen und entspannt mittanzen kannst. In deiner Verabredung kannst du direkt sagen, dass du gern mitmachst, aber ohne Einhaken.

Kostenfrei beitreten
Gemeinsam schwingen, Kontakt freiwillig

До цієї теми