Перейти до основного вмісту
Gardetechnik6 Minuten

Wie du im Marschtanz Grundschritte sicher verbindest

Автор: Mary De LucaОновлено

Коротко
  • Поєднай три маршові кроки, приставляння ноги з перенесенням ваги та два невеликі підйоми колін у послідовність на вісім рахунків.
  • Спочатку відпрацюй кожен рух повільно, без музики, і повністю перенось вагу на відповідну опорну ногу.
  • На рахунок п’ять підніми праве коліно, а на сім ліве, опускаючи ногу на шість і вісім.
  • Переходь до маршового ритму, лише коли зможеш повторювати послідовність без додаткових проміжних кроків.

Коліно важко вільно підняти, поки вага тіла ще перенесена на цю стопу. Щойно ти відчуєш цей перехід, з окремо запам’ятованих рухів складеться послідовність, яку ти зможеш танцювати без метушливих спроб пригадати їхній порядок.

Das brauchst du für die Übungsfolge

  • Eine freie, ebene und rutschfeste Trainingsfläche
  • Bequeme Sportkleidung und sicher sitzende Trainingsschuhe
  • Schmerzfreies Gehen und kurzes Stehen auf einem Bein
  • Eine Abspielmöglichkeit für langsamere Marschmusik
  • Einige Minuten lockeres Gehen zum Aufwärmen

Зведення стоп із перенесенням ваги звільняє наступну ногу

У маршовому кроці ти ставиш одну стопу на підлогу й переносиш на неї вагу тіла. Після цього іншу стопу можна підняти. Зведення стоп спочатку означає лише, що стопи сходяться разом. Чи перенесе стопа, яка змикає крок, вагу тіла, чи залишиться ненавантаженою, залежить від подальшої послідовності. У цій вправі на рахунок чотири вага тіла переходить на стопу, що змикає крок. Це важливо, бо після цього має звільнитися праве коліно.

Ці вісім рахунків утворюють просту навчальну послідовність, а не обов’язкову конкурсну хореографію. Назви й точне положення стоп можуть відрізнятися в різних гвардійських танцювальних колективах. Виконуй невеликі кроки на місці, тримай корпус випрямленим, а руки розслабленими. Піднімаючи коліно, залишай його зігнутим: тобі не потрібно піднімати його на певну висоту. Обирай таку висоту, щоб не відхилятися назад і не підстрибувати на опорній нозі. Високі махи ногами й повороти не входять до цієї послідовності.

Якщо ти хочеш познайомитися з танцем карнавальної гвардії (Gardetanz) та іншими складовими тренувань, там знайдеш ширший огляд. Про те, як почати займатися в постійній групі, розповідає посібник про танці в карнавальному клубі. Тут завдання просте й зрозуміле: ти вчишся вчасно переносити вагу, щоб наступна стопа справді могла вільно рухатися.

Ein kleiner Abstand zwischen den Füßen genügt, du musst den Fußschluss nicht mit zusammengepressten Knien erzwingen.
Ein kleiner Abstand zwischen den Füßen genügt, du musst den Fußschluss nicht mit zusammengepressten Knien erzwingen.

Die Grundfolge langsam aufbauen und verbinden

  1. Займи вихідне положення

    Стань, розставивши ноги на зручну відстань, і розслаб коліна. Перенеси вагу на ліву ногу, щоб ненадовго відірвати праву стопу від підлоги, не відхиляючи тулуб убік; послідовність починається з правої ноги.

  2. Три кроки маршу на місці

    На рахунок «раз» крокни правою ногою на місці, на «два» лівою, а на «три» знову правою. З кожним кроком перенось вагу на ногу, якою крокуєш, а не просто піднімай стопи; після третього кроку вільною буде ліва нога.

  3. Links schließen und Gewicht übernehmen

    Führe auf vier den linken Fuß neben den rechten und stelle ihn vollständig ab. Verlagere das Gewicht auf links; der Fußschluss ist gelungen, wenn du rechts anschließend ohne Ausweichschritt lösen kannst.

  4. Підняти й опустити праве коліно

    На рахунок п’ять підніми зігнуте праве коліно лише настільки, наскільки можеш зберігати стійке положення. На шість постав праву ногу під корпусом і перенеси на неї вагу; уникай чутного тупоту чи додаткового підпружинювання.

  5. Підняти й опустити ліве коліно

    На рахунок сім підніми ліве коліно, поки права нога тримає опору. На рахунок вісім опусти ліву ногу й повністю перенеси на неї вагу; тепер права нога знову вільна, і ти знову у вихідному положенні для наступного повторення.

  6. Alle acht Zeiten ohne Musik verbinden

    Zähle langsam von eins bis acht und verbinde die Bausteine ohne zusätzliche Schritte. Sprich zunächst „rechts, links, rechts, Schluss, Knie, ab, Knie, ab“; wiederhole erst, wenn nach acht der rechte Fuß frei ist.

  7. Die Folge im Marschrhythmus wiederholen

    Nimm langsamere Marschmusik und setze eine gezählte Aktion auf jeden gleichmäßigen Schlag. Tanze die bekannte Folge mehrfach; steigere das Tempo nur, solange Fußschluss und Absetzen klar bleiben. Bei eingeschobenen Schritten kehrst du zum langsamen Zählen zurück.

Невеликі корекції для чітких переходів

So ja

  • Das gehobene Knie nach vorn ausrichten
  • Den Standfuß beim Kniehub ruhig stehen lassen
  • Die Arme zunächst locker neben dem Körper halten
  • Bei verlorener Reihenfolge bewusst neu ansetzen

Не так

  • Відводити підняте коліно вбік
  • Підстрибувати на опорній нозі, щоб піднятися вище
  • Намагатися втримати рівновагу широкими рухами рук
  • Маскувати неправильну послідовність швидкими додатковими кроками

Твій чекліст для короткого тренування

Перед першим прогоном

Підготовка

Nach dem langsamen Durchlauf

Kontrolle

Наприкінці тренувального раунду

Завершення

Поширені запитання

  1. Ні, для цієї базової комбінації достатньо невисоко й контрольовано підняти коліно. Висота підходить, якщо таз залишається нерухомим, а ти не підстрибуєш на опорній нозі. Вищий підйом лише без потреби ускладнить завдання: тут ти насамперед відпрацьовуєш перенесення ваги, підйом і опускання ноги.

Відпрацьовувати наступну зв’язку разом

На udansa ти знайдеш людей, з якими зможеш повільно повторювати короткі танцювальні комбінації. Конкретно опиши, що хочеш відпрацьовувати маршові кроки, змикання стоп і невисоке піднімання колін.

Приєднатися безкоштовно
Відпрацьовувати наступну зв’язку разом

До цієї теми