Перейти до основного вмісту
Contemporary4 хвилини

Вивчення Contact Improvisation: твій старт

Автор: Bernhard De LucaОновлено

Коротко кажучи
  • Contact Improvisation базується на постійній точці фізичного контакту між двома танцюристами.
  • Замість м'язової сили та підтримок партнери використовують спільну вагу тіла та гравітацію для плавних рухів.
  • Тут немає фіксованих хореографій чи розподілу ролей, тому кожен рух виникає в моменті.
  • Початківці спочатку вчаться довіряти підлозі та контрольовано віддавати власну вагу.

Хочеш рухатися разом?

Знайди на udansa однодумців, які готові розділити з тобою гру з гравітацією та балансом, а також підходящі курси у твоєму місті.

Приєднатися безкоштовно
Хочеш рухатися разом?

Contact Improvisation, це мистецтво реагувати на імпульси партнера під час постійного фізичного контакту. Тут ти навчишся, як дозволити вазі тіла вільно рухатися та імпровізувати разом без жодних фіксованих кроків.

Ось що тобі потрібно для початку

  • Зручний, довгий одяг для тренувань
  • Босоніж або в шкарпетках з антиковзним покриттям
  • Готовність до фізичного контакту
  • Відкритість до спонтанних рухів

Фізика замість м'язової сили в сучасному танці

Contact Improvisation, це форма сучасного танцю, у якій двоє або більше людей рухаються в постійному фізичному контакті. На відміну від класичних парних танців, тут немає фіксованих послідовностей кроків, немає заданого ведення в традиційному розумінні та немає підтримок, що потребують лише м'язової сили. Натомість сучасний танець із прямим фізичним контактом базується на фізичних законах, таких як гравітація, відцентрова сила та обмін вагою тіла. Виникає плавний діалог, під час якого танцівники вчаться, як віддавати власну вагу під час танцю і водночас підтримувати баланс партнера. Ця форма сучасної імпровізації відкриває простір для абсолютно вільних, органічних рухів, що народжуються в моменті та ґрунтуються на взаємній довірі.

Для м'якого знайомства з цією формою танцю рекомендується ґрунтовна підготовка тіла до роботи з підлогою. Багато рухів відбуваються близько до підлоги або використовують перехід із положення стоячи в положення лежачи. Гарним доповненням для необхідної гнучкості є Contemporary Floorwork Training: Мистецтво роботи з підлогою. Ті, хто шукає можливість почати в дорослому віці, також знайдуть у статті про Вивчення Contemporary Dance для дорослих: Твій легкий старт цінні поради, як почати опановувати вільний рух без попередньої підготовки.

5 кроків до вашого першого спільного flow

  1. Знайди власну стійку

    Знайди стабільну стійку, відчуй зв'язок своїх стоп із підлогою та дозволь тазу важко опуститися вниз. Тільки коли ти впевнено закріпишся на підлозі, ти зможеш перенести вагу.

  2. Встановлення точки контакту

    Увійди в легкий контакт з партнером будь-якою частиною тіла, наприклад, плечем або передпліччям. На мить заплющ очі, щоб повністю усвідомити точку дотику.

  3. Дозволь точці котитися

    Рухайся разом зі своїм партнером так, щоб точка дотику між вашими тілами котилася, не втрачаючи фізичного контакту. При цьому тримай руки розслабленими.

  4. Контрольована передача ваги

    Повільно нахилися, переносячи частину своєї ваги на партнера, і одночасно прийми його вагу. Довірся тому, що спільна структура підтримає вас обох.

  5. Разом змінюємо рівні

    Дозволь гравітації разом із партнером опустити тебе на коліна та використай інерцію, щоб знову піднятися. Перехід до підлоги відбувається плавно.

Безпечне перенесення ваги в танцювальному дуеті

Ось так

  • Уважно перекочуй точку контакту
  • Пропонуй партнеру справжню вагу
  • Тримай коліна м'якими та еластичними

Так не варто

  • Хапати партнера руками або міцно тримати
  • Ставати жорстким або блокувати вагу
  • Силою змушувати себе виконувати підтримуючі фігури

Твій чек-лист для першої імпровізації

Перед заняттям

Підготовка

На танцювальному майданчику

Тим часом

зареєструйся на udansa безкоштовно

Часті запитання

  1. Для Contact Improvisation підійде зручний, довгий одяг без блискавок чи ґудзиків, щоб уникнути подряпин. Найкраще танцювати босоніж або в нековзних шкарпетках, щоб впевнено почуватися на підлозі.

Курси Contemporary та імпровізації поруч з тобою

Знайди відповідний курс на udansa, щоб спробувати Contact Improvisation наживо.

Переглянути всі відповідні курси

Україна: курсів поки немає

Підпишись на розсилку, ми повідомимоУ тебе є школа танців? Додай свої курси

Німеччина: переглянути курси

Знайти партнера для танців

Також до теми

Читати далі