Перейти до основного вмісту
Балфолк5 хвилин

Поєднання кроків балфолк-мазурки на два такти

Автор: Mary De LucaОновлено

Kurz gesagt
  • Eine verbreitete Balfolk-Mazurka-Folge verbindet zwei belastete Schritte und eine freie Fußbewegung mit drei weiteren belasteten Schritten.
  • Du zählst zwei Dreivierteltakte als eins, zwei, drei und eins, zwei, drei, ohne zusätzliche Zählzeit.
  • Auf der ersten Drei bleibt dein Gewicht auf dem zweiten Schritt, während der andere Fuß frei bewegt wird.
  • Im Paar tanzt du spiegelbildlich und ergänzt erst bei sicherer Fußfolge einen kleinen gemeinsamen Drehanteil.

Ein Fuß kann sichtbar mitmachen, ohne dich zu tragen. Genau diese Unterscheidung verhindert, dass ihr nach wenigen Takten auf demselben Fuß landet oder euch beim Drehen gegenseitig aus dem Gleichgewicht zieht.

Das brauchst du für die Übung

  • Рівна вільна підлога з місцем для невеликих кроків убік
  • Зручне пласке взуття без надто чіпкої підошви
  • Повільна музика мазурки (Mazurka) з чутним розміром три чверті
  • Упевнено стояти на одній нозі без болю
  • Для парної частини потрібна ще одна людина

Вільний рух стопи не вважається перенесенням ваги

Для цієї вправи ми використовуємо поширений варіант балфолк-мазурки (Balfolk-Mazurka): крок, крок, вільний рух; крок, крок, крок. Це дає п’ять перенесень ваги на шість рахунків. Перші два кроки можна робити невеликими, убік, а наступні три спочатку залишаються майже на місці. В інших варіантах акценти розставлені інакше, тож під час вправи не поєднуй їхню послідовність кроків із цією.

Крок стає опорним, лише коли вага твого тіла переходить на щойно поставлену ногу. Самого торкання підлоги недостатньо. На першій трійці друга нога залишається опорною. Вільна нога легко піднімається або без перенесення ваги наближається до опорної. Можливий невеликий пружний поштовх опорною ногою, але для початку стрибок не потрібен. Розрізнення між опорною ногою та ногою в русі стане в пригоді й під час звільнення ударної ноги у Фламенко (Flamenco), але тут ми не використовуватимемо техніку цього танцю.

Розмір три чверті дає три рівномірні рахунки, а не додаткову проміжну долю для вільної ноги. Першу долю кожного такту ти промовляєш трохи виразніше. Щоб навчитися так слухати музику, допоможе пояснення про музичну підготовку для танців. Для твоєї послідовності головне, щоб наступна перша доля наставала вчасно, навіть якщо на третю новий крок не робиться.

Ein kurzer Sohlenkontakt verrät noch nicht, welcher Fuß gerade dein Körpergewicht trägt.
Ein kurzer Sohlenkontakt verrät noch nicht, welcher Fuß gerade dein Körpergewicht trägt.

Die beiden Takte Schritt für Schritt aufbauen

  1. Den Startfuß freigeben

    Beginne allein mit dem Gewicht rechts und dem linken Fuß unbelastet daneben. Lass Knie und Fußgelenke weich, ohne tief einzusinken; du kannst links anheben, ohne den Oberkörper seitlich wegzukippen.

  2. Два маленькі кроки

    На першу долю «раз» зроби невеликий крок лівою ногою вбік і повністю перенеси на неї вагу. На «два» підтягни праву ногу ближче й перенеси вагу на праву; після цього ліва нога вільна.

  3. Die erste Drei unbelastet gestalten

    Bewege auf Drei den linken Fuß locker etwas nach oben oder näher ans Standbein, ohne ihn zu belasten. Bleibe über rechts und federe höchstens leicht im Standbein; die Bewegung darf keinen zusätzlichen Schritt erzeugen.

  4. Дотанцюй другий такт

    На наступну «раз» постав ліву ногу, на «два» праву, а на «три» ліву, щоразу переносячи вагу. Поки що роби ці кроки невеликими, на місці; наприкінці вага буде на лівій нозі, а права буде готова до наступного такту.

  5. Mit dem anderen Fuß wiederholen

    Beginne die nächste Zweitaktfolge rechts: rechts, links, frei; rechts, links, rechts. Verbinde beide Durchgänge ohne Pause und zähle durchgehend, bis der freie Fuß nach jedem Durchgang automatisch wechseln kann.

  6. Віддзеркалити послідовність у парі

    Займи невимушену партнерську позицію з комфортною відстанню. Якщо ти ведеш, починай з лівої ноги, якщо йдеш за партнером, з правої; танцюй ті самі рахунки протилежними ногами й спочатку без повороту, щоб нікому не доводилося підтримувати чи міцно тримати одне одного.

  7. Eine kleine gemeinsame Drehung ergänzen

    Lenke als führende Person während der drei belasteten Schritte des zweiten Taktes eure gemeinsame Ausrichtung leicht nach rechts. Beide setzen ihre Füße passend nach; bleibt die Folge ruhig, wiederholt ihr mit wechselndem Startfuß und kleinem Drehanteil.

Так рух залишається контрольованим

So ja

  • Den freien Fuß dicht am eigenen Körper bewegen
  • Die Knie beim Federn weich lassen
  • Den Drehweg durch kleine neu gesetzte Schritte bilden
  • Den Partnerkontakt ohne Zug im Handgelenk halten

Не так

  • Розмахувати вільною ногою далеко вбік
  • Жорстко приземлятися з випрямленими колінами
  • Розвертати верхню частину тіла, не відриваючи стоп від підлоги
  • Рукою тягнути іншу людину в поворот

Твій тренувальний прогін із позначками виконаного

Vor der Musik

Vorbereitung

Після сольного тренування

Послідовність кроків

Після практики в парі

Контакт

Häufige Fragen

  1. Für diese Einstiegsübung musst du nicht vom Boden abspringen. Ein weicher federnder Impuls auf der ersten Drei genügt, während der freie Fuß unbelastet bleibt. Wenn du später einen kleinen Hop ergänzt, landest du auf demselben Standbein und hältst die nächste Eins im Takt.

Парні танці для впевнених переносів ваги

У парних танцях ти можеш тренуватися зберігати власну рівновагу й вибудовувати спільний рух.

Переглянути всі відповідні курси

Україна: курсів поки немає

Підпишись на розсилку, ми повідомимоУ тебе є школа танців? Додай свої курси

Німеччина: переглянути курси

Знайти партнера для танців

Найближчі події в цьому танцювальному стилі

Die Mazurka zusammen üben

Auf udansa findest du Tanzpartner, mit denen du die Zweitaktfolge langsam und mit wechselnden Startfüßen üben kannst. Beschreibe dabei konkret, dass du an Gewichtswechseln und einer kleinen gemeinsamen Drehung arbeiten möchtest.

Kostenfrei beitreten
Die Mazurka zusammen üben

Passend dazu