На що варто звернути увагу під час тренувань на свіжому повітрі
Якщо ти хочеш тренувати Breakdance на вулиці влітку, ти змінюєш пружну дерев'яну підлогу танцювальної школи на твердий асфальт або кам'яні плити. Ця зміна вимагає від твого тіла повної адаптації. Оскільки кам'яна підлога не забезпечує жодної амортизації, тобі слід бути особливо обережним під час виконання Powermoves та Freezes, а також цілеспрямовано захищати свої суглоби. Хороша підготовка починається з відповідного одягу: довгі штани та міцні худі вбережуть тебе від болісних саден на шорсткій поверхні. Якщо ти шукаєш поради щодо правильного гардероба, наш посібник про найкращий одяг для твоїх тренувань з floorwork допоможе тобі якнайкраще. Окрім одягу, вирішальну роль відіграє стан поверхні. Для початку найкраще шукай дрібні, гладкі бетонні поверхні або шліфований натуральний камінь, який часто можна знайти на сучасних міських площах. Груба бруківка блокує твої оберти та значно підвищує ризик травмування.
Обережно з вітром та погодою
На свіжому повітрі ти безпосередньо піддаєшся впливу стихій. Прямі сонячні промені в розпал літа надзвичайно швидко нагрівають темні кам'яні плити, що може призвести до опіків рук. У спекотні дні краще тренуйся в тіні або перенеси своє заняття на прохолодні вечірні години. Крім того, ретельно стеж за вологістю: навіть мінімальний дрібний дощ перетворює гладкий бетон на небезпечну слизьку доріжку. Ретельна розминка на вулиці ще важливіша, ніж у залі, оскільки прохолодний вітер непомітно охолоджує твої м'язи. Використовуй міське середовище творчо, але не переоцінюй свої сили. З належною обережністю та увагою до вибору поверхні вулиця стане твоїм найкращим і найвільнішим майданчиком для тренувань.
