Автор: Mary De LucaОновлено
Незалежно від того, чи робиш ти свої перші кроки, чи хочеш вдосконалити рухи стегнами, на udansa ти знайдеш однодумців та відповідні курси поруч із собою. Приєднуйся та випробуй своє нове відчуття ритму прямо на танцполі.
Bachata вражає чуттєвою музикою та плавними рухами. Завдяки правильній техніці та відповідним крокам ти гарантовано почнеш танцювати цей карибський парний танець без жодних труднощів.
Tap означає легкий дотик до підлоги подушечкою стопи без перенесення ваги. У ритмі Bachata він традиційно позначає четвертий і восьмий удари базового кроку.
Кожен, хто починає займатися Bachata, швидко помічає, що цей танець живе завдяки чарівній легкості. Абсолютною основою для цього потоку є базовий крок Bachata, який охоплює вісім ударів або рахунків у музиці. Ти рухаєшся за класичним шаблоном з боку в бік. Лідер починає лівою ногою вліво, тоді як фоловер дзеркально починає правою ногою вправо. Після трьох кроків на четвертий рахунок слідує так званий тап, легке торкання підлогою подушечкою вільної ноги без перенесення ваги. На рахунки з п'ятого по восьмий все повторюється у протилежному напрямку.
Щоб плавно виконувати цю латиноамериканську роботу ніг, вирішальне значення має розподіл ваги. На кожен крок потрібно повністю переносити вагу, щоб інша нога була вільною для наступного руху. Лише під час тапу вага повністю залишається на опорній нозі. Початківці часто припускаються помилки, ставлячи ноги занадто далеко одна від одної. Роби кроки маленькими та компактними, це заощаджує енергію та дозволяє тобі легко залишатися в такті навіть під швидшу музику.
Візуальною візитівкою танцю є характерний рух стегон у Bachata, який особливо впадає в очі під час виконання tap на чотири та вісім. Поширеною помилкою є думка, що цей рух потрібно активно форсувати. Насправді хороша техніка Bachata є результатом природної біомеханіки. Коли ти робиш крок і злегка згинаєш коліно, стегно з цього боку опускається. Якщо ти випрямляєш опорну ногу під час перенесення ваги, стегно автоматично зміщується вгору та назовні. Таким чином, під час tap виникає цілком органічне природне погойдування стегнами, без потреби штучно підкреслювати рух.
Для чистої роботи ніг у Bachata важливо зберігати м'яку, злегка зігнуту стійку в колінах. Той, хто танцює на прямих ногах, блокує свій таз і позбавляє танець типової плавності. Під час тренувань зосередься на тому, щоб тримати верхню частину тіла відносно спокійною, а рух дозволяти витікати ізольовано з центру тіла та ніг. Це виглядає елегантно і значно полегшує баланс у парному танці.
Правильно
Неправильно
Той, хто контролює роботу ніг і робить кроки короткими, здобуває необхідний баланс для елегантних рухів стегнами та впевнених обертів у парних танцях.
Як тільки базовий крок починає виходити автоматично, у гру вступають перші фігури Bachata для початківців. Абсолютна класика, це простий поворот, який також називають соло-поворотом. Під час базового кроку вбік один із партнерів, зазвичай той, хто йде за веденням (follower), робить повний оберт навколо своєї осі. Щоб навчитися повороту в Bachata, використовуй ті самі чотири рахунки, що й для базового кроку. На перший крок тіло відкривається в напрямку повороту, на два і три поворот завершується, а на чотири тап акуратно завершує фігуру.
Ведення при цьому здійснюється через чіткий, але м'який контакт руками. Leader злегка піднімає руку follower, щоб подати сигнал до повороту, не створюючи при цьому зайвого натягу чи тиску. Якщо ти хочеш і далі розвивати свої навички в парних танцях, варто також звернути увагу на інші стилі, щоб тренувати загальну координацію. Наприклад, тренування балансу та напруження тіла в Kizomba допоможе тобі зберігати надзвичайно стабільний центр навіть під час поворотів у Bachata, про які дбає udansa.
Вказувати напрямок та дарувати впевненість
Як лідер, ти визначаєш напрямок, тримаєш ритм і забезпечуєш своїй партнерці надійну підтримку завдяки чіткому напруженню тіла. Твої сигнали точні, але завжди м'які та привабливі.
Сприймай імпульси та наповнюй їх життям
Як фолловер, ти реагуєш на імпульси лідера, тримаєш власний м'язовий тонус і використовуєш вільний простір для м'яких рухів стегнами та елегантного стайлінгу в ритмі.
Базовий крок Bachata складається загалом із восьми рахунків. Ти робиш три кроки вбік, на четвертий рахунок робиш тап, а потім повторюєш цей малюнок у протилежний бік на рахунки з п'ятого по восьмий.
Рух стегон виникає пасивно завдяки згинанню та випрямленню колін. Коли ти випрямляєш коліно опорної ноги та повністю переносиш вагу, стегно автоматично і природно виштовхується назовні.
Почни з базового кроку на місці та навчися плавно виконувати малюнок з боку в бік. Як тільки робота ніг стане автоматичною, ти зможеш додати простий поворот та перші зміни місцями.
Компактні, невеликі кроки, це найкращий захист від спотикання. Тримай стопи близько одна до одної, повністю переноси вагу на кожен крок і завжди зберігай легке згинання в колінах для максимальної стабільності.
Знайди підходящу танцювальну школу та вивчай основи з досвідченими тренерами.
Україна: курсів поки немає
