Перейти до основного вмісту
Техніка фігур6 хвилин

Вест-кост свінг Sugar Push: зближення та повернення без штовхання

Автор: Bernhard De LucaОновлено

Коротко
  • Під час Sugar Push партнерка наближається до партнера, а потім повертається назад без оберту.
  • Партнер приймає її наближення маленькими кроками та м’якими ліктями.
  • Зворотний рух виникає завдяки узгодженому перенесенню ваги на 3 і 4, а не через витягнуті руки.
  • Основна фігура триває шість рахунків: два кроки ходьби, трипл-степ і завершальний якірний крок.

Ein zu kräftiger Impuls macht aus einer kleinen Figur einen unfreiwilligen Rückwärtsschritt. Gerade beim kurzen Abstand merkst du, ob ihr beide noch selbst steht oder euch gegenseitig aus der Balance bringt.

Що тобі знадобиться для вправи

  • Eine zweite Person mit festgelegter Führungsrolle
  • Vertrautheit mit dem Rhythmus 1, 2, 3 & 4, 5 & 6
  • Ein bereits geübter Anchor Step als Abschluss
  • Flache Schuhe ohne stark haftende Sohlen
  • Ebener Boden und freier Platz hinter dem Follower

Зміна напрямку потребує простору й часу

Sugar Push, яку також називають Push Break, це коротка фігура зближення у Вест-кост свінгу (West Coast Swing). Партнерка рухається до партнера, перед ним змінює напрямок і рухається назад. Назва не означає поштовх руками. Навіть у момент найбільшого зближення кожен самостійно тримає власну вагу. Для цієї вправи використовуйте простий варіант із двома з’єднаними руками, без додаткового оберту.

Ключова ділянка руху припадає на проміжок між другим кроком і рахунком 4. Якщо ти ведеш, м’яко згинай руки в ліктях під час зближення, не притискаючи кисті до живота. Руки залишаються перед тілом. Якщо ти рухаєшся за партнером, продовжуй рух тілом, доки з’єднання не підхопить зближення. Якщо самостійно зробити крок назад завчасно, спільна зміна напрямку зникне. Основну орієнтацію пояснює посібник про фігури Вест-кост свінгу в слоту.

Наведена послідовність кроків є поширеним базовим варіантом, а не обов’язковим правилом для кожної варіації. Маленькі кроки допомагають зрозуміти її призначення, а для більших потрібні довший шлях і інше дозування зусиль. Якщо тобі ще складно даються тріпл-степи, спершу ознайомся з поясненням базових кроків і техніки в парі у свінгу (Swing), а вже потім тренуй з’єднання одночасно з кроками.

Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.
Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.

Den Sugar Push in kleinen Schritten üben

  1. Займіть вихідне положення

    Станьте одне навпроти одного: лідер на правій нозі, фолловер на лівій. Легко з’єднайте руки приблизно на рівні талії, зігнувши лікті й залишивши відстань між тілами. Можете стояти прямо, не стискаючи рук одне одного.

  2. Auf 1 die Annäherung beginnen

    Als Leader gehst du mit links klein zurück und gibst den Weg zu dir frei. Als Follower gehst du mit rechts vorwärts. Der Beginn wird durch die Körperbewegung spürbar, nicht durch ein Heranziehen der Hände.

  3. На «2» скоротіть відстань

    Як фоловер, виставляй ліву ногу трохи далі вперед. Як лідер, перенось вагу на праву ногу й значно скорочуй зворотний рух. Нехай лікті трохи подаються: так ви зблизитеся, не затискаючи кисті чи передпліччя між тілами.

  4. Підхоплюй рух на «3 і &»

    Як ведучий, зроби невелике перенесення ваги на ліву ногу, потім на праву; як ведений, спочатку на праву, потім на ліву. Дай руху вперед поступово згаснути, не гальмуй різко. Контакт стане виразнішим, але плечі тримай опущеними, а зап’ястя прямими.

  5. Разом змініть напрямок на рахунок «чотири»

    Як лідер, зроби невеликий крок лівою ногою вперед і перенеси на неї вагу. Як фоловер, зроби крок правою ногою назад, щойно спільний рух змінить напрямок. Руки залишаються перед вами, лідеру не потрібно активно випрямляти лікті.

  6. Auf 5 & 6 die Figur abschließen

    Tanzt euren bereits bekannten Anchor Step: Leader rechts, links, rechts; Follower links, rechts, links. Beendet die Figur in eigener Balance. Hängt keinen zusätzlichen Rückwärtsschritt an, nur um mehr Abstand zu schaffen.

  7. Die Figur mit Musik wiederholen

    Wiederholt die gesamte Folge zu einem ruhigen, gleichmäßigen Stück und zählt hörbar mit. Achtet besonders darauf, ob Count 4 ein gemeinsamer Schritt bleibt. Wird daraus ein Stolpern, verkleinert beim nächsten Durchgang die Annäherung auf 1 und 2.

Vier typische Fehler gezielt ersetzen

So ja

  • Die Finger locker verbunden lassen
  • Die Füße unter dem eigenen Körper bewegen
  • Die erste Übung ohne zusätzliche Drehung tanzen
  • Bei Schmerzen die Verbindung sofort lösen

So nicht

  • Die Partnerhand fest mit dem Daumen einklemmen
  • Mit dem Oberkörper an der Partnerhand hängen
  • Die Hand während der Annäherung über den Kopf heben
  • Schmerzhaften Druck durch weitere Wiederholungen ignorieren

Deine Checkliste für eine kurze Übungsrunde

Vor dem ersten Durchgang

Start

Nach den langsamen Durchgängen

Kontrolle

Nach der Runde mit Musik

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Ja, Sugar Push und Push Break bezeichnen üblicherweise dieselbe Grundfigur. In Kursen können Ausführung und Handhaltung etwas unterschiedlich aussehen. Für diese Anleitung ist die gemeinsame Form entscheidend: Annäherung, Richtungswechsel vor dem Leader und Rückweg ohne Drehung.

Курси парних танців для наступного тренування

Якщо хочеш і далі відпрацьовувати Шугар пуш (Sugar Push), на udansa знайдеш курси парних танців для спільного тренування техніки.

Переглянути всі відповідні курси

Україна: курсів поки немає

Підпишись на розсилку, ми повідомимоУ тебе є школа танців? Додай свої курси

Німеччина: переглянути курси

Знайти партнера для танців

Найближчі події в цьому танцювальному стилі

Den Richtungswechsel gemeinsam üben

Auf udansa findest du Tanzpartner für West Coast Swing, mit denen du gezielt kurze Technikrunden verabreden kannst. Schreib dazu, welche Rolle du tanzt und dass du den Sugar Push mit kleinen Schritten üben möchtest.

Kostenfrei beitreten
Den Richtungswechsel gemeinsam üben

Passend dazu

Weiterlesen

Переглянути всі статті