Перейти до основного вмісту
Техніка тіла6 хвилин

Фламенко: свідомо поєднуємо рухи голови й руки

Автор: Mary De LucaОновлено

Коротко
  • У цій тренувальній фразі твій погляд спершу рухається за рукою вправо.
  • Ще до того, як рука повернеться назад, твій погляд уже знову спрямований уперед.
  • Ти повертаєш голову лише настільки, наскільки грудна клітка може залишатися спрямованою вперед.
  • Вісім повільних тренувальних пульсацій поєднують рух руки, зміну погляду й завершення без роботи ногами.

Невеликий рух голови може помітно змінити фразу рухів рук. Якщо очі, голова й кисть не починають рухатися щоразу одночасно, їхні окремі траєкторії стають помітними навіть без широкого жесту чи напруженого виразу обличчя.

Що тобі знадобиться для фрази руками

  • Вільний простір для руки, відведеної вбік
  • Знайома повільна траєкторія руху руки без реквізиту
  • Зручний одяг для тренувань і взуття, що надійно тримається на ногах
  • Голова й шия рухаються без болю
  • Нерухома точка для погляду приблизно на рівні очей

Погляд задає власний момент

Для цієї вправи ти використовуєш знайому невелику траєкторію руки: права рука починає рух низько перед тілом, розкривається вправо приблизно до рівня плеча й повертається назад. Ліва рука залишається розслабленою внизу. Тут ти не вивчаєш нову техніку руху рук, а задаєш різний час для погляду на тій самій траєкторії.

Слідування та випередження є двома свідомо обраними способами взаємодії погляду й руки. Коли ти слідуєш, погляд супроводжує руку, що розкривається. Коли ти випереджаєш, то вже обираєш наступну ціль, поки рука залишається в кінцевій точці збоку. Так виникає помітна послідовність, а не одночасний ривок. Очі можуть першими почати переводити погляд на ціль, а голова м’яко й спокійно рухається слідом. Підборіддя залишається приблизно на тій самій висоті.

Таке ведення погляду у фламенко (Flamenco) є вибором для цієї вправи, а не правилом для кожної хореографії. Навіть на невеликій сцені таблао свідомо обрана точка погляду може зробити жест виразним, і для цього не потрібно замахуватися ширше.

Спочатку вісім пульсів слугують лише рівномірною часовою сіткою. Вони не пояснюють компас. Для музичного зв’язку окрему вправу пропонує маркаже для танго (Tango) у стилі фламенко, у двох групах по чотири. Тут ноги залишаються нерухомими, щоб ти могла відчути зміну погляду незалежно від них.

Дзеркало допомагає стежити за собою, але саме може стати небажаним об’єктом для погляду.
Дзеркало допомагає стежити за собою, але саме може стати небажаним об’єктом для погляду.

Відпрацювати фразу погляду на вісім долей

  1. Визначити точку фокусу перед собою

    Обери точку приблизно на рівні очей прямо перед собою. Стань зручно, дай обом рукам вільно звисати й поверни корпус грудьми до цієї точки; стопи мають залишатися на місці протягом усієї фрази.

  2. Окремо спробуй рух головою

    Повільно поверни голову трохи вправо, а потім у вихідне положення, руки залиш унизу. Обмеж амплітуду там, де плече починає рухатися разом із головою; рух вдався, якщо грудна клітка й стопи зберігають напрямок.

  3. Стеж за рукою на рахунок «раз» і «два»

    Повільно відкривай праву руку по діагоналі вправо на рахунок «раз» і «два», приблизно до рівня плеча, тримаючи лікоть м’яко округленим. Стеж за рукою очима та злегка повертай голову, не притискаючи підборіддя до плеча.

  4. На рахунок «три» спрямуй погляд наперед

    Залиш руку в боковій кінцевій точці й на рахунок «три» спочатку переведи погляд на передню точку фіксації. Свідомо затримай руку: ти помітиш різницю між цим і слідуванням за рукою, бо тепер твій погляд уже не спрямований на неї.

  5. На рахунок «чотири» поверни голову до вихідного напрямку погляду

    На рахунок «чотири» спокійно поверни голову до передньої точки погляду, а праву руку залиш збоку. Зберігай обличчя на тій самій висоті; плече не має ані підскакувати, ані тягнути грудну клітку вперед.

  6. На рахунок «п’ять» і «шість» поверни руку назад

    На рахунок «п’ять» і «шість» поверни праву руку звичним шляхом у низьке вихідне положення. Очі й голова залишаються спрямованими вперед, тож рука повертається в уже обрану зону погляду, а не змушує голову знову рухатися за нею.

  7. Завершення на рахунок сім і вісім

    Дай руху спокійно завершитися на рахунок сім і вісім, не додаючи кивка головою. Потім повтори те саме ліворуч у тій самій послідовності; погляд супроводжує ліву руку й повертається перед нею до точки попереду.

Невеликі коригування для чіткого переходу

Саме так

  • Зменшити бокове переміщення погляду під час руху плечем
  • Спрямовувати погляд на ціль, не насуплюючи чоло
  • Утримувати кінцеве положення руки, поки змінюється напрямок погляду
  • Після помилки починати заново лише в наступному повторі

Не так

  • Різко відкидати плече назад, щоб озирнутися ще раз
  • Підсилювати погляд, примружуючи очі
  • Непомітно опускати руку під час зміни напрямку погляду
  • Виправляти це посеред комбінації метушливими додатковими рухами

Коротка перевірка твоєї вправи

Перед першим прогоном

Початок

Після правого боку

Контроль

В обидва боки

Завершення

Поширені запитання

  1. Ні, для цієї вправи не потрібно мати певного виразу обличчя. Розслаб щелепу й лоб та зосередь увагу на обраній цілі. У Фламенко (Flamenco) виразність тут створюють момент і напрямок погляду. Напружений вираз обличчя радше приховає рух, ніж зробить його зрозумілішим.

Разом вправлятися у зміні перспективи

На udansa connect ти знайдеш людей, з якими можна разом практикувати Фламенко (Flamenco). Ви можете по черзі танцювати коротку фразу й спостерігати, чи голова випереджає руку.

Приєднатися безкоштовно
Разом вправлятися у зміні перспективи

До цієї теми