Перейти до основного вмісту
Бальні танці5 хвилин

Основний крок фокстроту: як танцювати в обох ролях

Автор: Mary De LucaОновлено

Коротко
  • Основна послідовність Фокстроту (Foxtrott) складається з двох повільних кроків уперед і пари швидких кроків убік із приставлянням ноги.
  • Той, хто веде, робить крок лівою ногою вперед, правою вперед, лівою вбік і приставляє праву.
  • Той, кого ведуть, робить крок правою ногою назад, лівою назад, правою вбік і приставляє ліву.
  • Ти рахуєш: повільно, повільно, швидко, швидко й змінюєш опорну ногу на кожному кроці.

Під час першої спроби ноги часто хочуть рухатися швидше, ніж голос встигає рахувати. Нескладна послідовність допоможе тобі не дивитися постійно вниз і водночас знати, яка нога наступна.

Що тобі знадобиться для першого разу

  • Зручне взуття з надійною фіксацією та підошвою, що ковзає
  • Вільна рівна поверхня, де можна зробити два невеликі кроки
  • Ще одна людина для спільного виконання
  • Розподіл ролей: той, хто веде, і той, хто слідує

Чотири кроки потребують шести музичних долей

Пояснена тут базова послідовність належить до соціального фокстроту (Foxtrott), який ти часто вивчаєш на курсі для початківців. Це прямолінійна послідовність без повороту. Слова повільно, повільно, швидко, швидко описують тривалість кроків: повільний крок займає дві музичні долі, швидкий крок одну. Отже, чотири кроки загалом займають шість долей. На повільному кроці ти робиш один крок і чекаєш, замість того щоб робити новий крок на кожну долю.

Для початку допоможе такий рахунок: один-два, три-чотири, п’ять, шість. Ти ставиш ноги на рахунок «один», «три», «п’ять» і «шість». Це рахунок для відпрацювання послідовності, а не новий музичний розмір: фокстрот танцюють у розмірі чотири чверті. Тому, коли ти згодом повторюєш послідовність без паузи, вона не щоразу починається з першої долі такту.

Назви ніг завжди стосуються твого власного тіла. Коли ви стоїте одне навпроти одного, твій лівий бік не збігається з лівим боком партнера чи партнерки. Завдяки цьому два бокові кроки разом ведуть вас до одного й того самого боку танцювального майданчика. Про різновиди танцю ти можеш дізнатися за посиланням Фокстрот, повільний фокстрот і квікстеп. Як це перетворюється на спільну танцювальну практику, розповідає огляд Вивчення фокстроту в соціальних танцях.

Для початку взуття не обов’язково має бути особливо елегантним чи на високих підборах.
Для початку взуття не обов’язково має бути особливо елегантним чи на високих підборах.

Виконати базову комбінацію разом

  1. Визначте ролі та стартові ноги

    Станьте одне навпроти одного. Той, хто веде, переносить вагу на праву ногу, залишаючи ліву вільною; той, хто слідує, переносить вагу на ліву ногу, залишаючи праву вільною. Обидва можуть ненадовго підняти стартову ногу, не нахиляючи корпус убік.

  2. Займіть невимушену танцювальну позицію

    Той, хто веде, кладе праву руку на ліву лопатку партнера, а той, хто слідує, кладе ліву руку на праве плече партнера. Решту рук тримайте легко з’єднаними. Залишайте лікті м’якими й простір для руху між вашими стопами.

  3. Перший повільний крок ходьби

    На «раз» той, хто веде, крокує лівою ногою вперед, а той, хто слідує, правою ногою назад. На «два» затримайся в цьому кроці й не став другу ногу на підлогу. Крок має бути достатньо коротким, щоб нікому не довелося ухилятися.

  4. Зробити другий повільний крок

    На «три» ведучий партнер робить крок правою ногою вперед, а партнер, який слідує, робить крок лівою ногою назад. На «чотири» додаткового кроку немає. Ви й далі рухаєтеся прямо та залишаєтеся обличчям одне до одного, замість того щоб уже починати поворот.

  5. Виконати швидкий крок убік

    На «п’ять» ведучий партнер робить крок ліворуч, а партнер, який слідує, праворуч. Тримайте невелику відстань між собою. Обидва рухаються в один і той самий бік зали; стопи залишаються поруч, не перехрещуючись.

  6. Швидко приставити вільну ногу

    На «шість» той, хто веде, приставляє праву ногу до лівої, а той, хто слідує, ліву до правої. Перенеси вагу на ногу, яку приставляєш. Після цього в того, хто веде, вільна ліва нога, а в того, хто слідує, права.

  7. Повністю завершіть послідовність

    Після цього першого проходу зупиніться й назвіть, яка у вас вільна нога. Якщо місця ще достатньо, повторіть ту саму послідовність із позиції, у якій опинилися. Якщо місця не вистачає, розімкніть хват і разом поверніться до вихідної точки, замість того щоб імпровізувати нову фігуру у зворотному напрямку.

Як правильно користуватися підказкою для рахунку

Саме так

  • На «раз-два» зроби рівно один крок ходьби
  • Розподіли швидкі кроки на два окремі удари
  • Завжди визначай назви стоп відносно власного тіла
  • Завершуй прохід лише після закриття

Не так

  • На «раз» і «два» щоразу робити крок ходьбою
  • Втиснути обидва швидкі кроки в одну долю
  • Сприймати лівий бік партнера як власний лівий
  • Зупинитися одразу після кроку вбік

Твій короткий список, який можна пройти й відмітити

Перед першим кроком

Початок

Після першої послідовності

Контроль

Наприкінці вправи

Завершення

Поширені запитання

  1. Ні, пояснена тут послідовність фокстроту (Foxtrott) не є основним кроком дискофоксу (Discofox). Вона складається з чотирьох кроків: два повільні й два швидкі рахунки. На початку занять із дискофоксу часто зустрічається трійка кроків із тапом або іншою завершальною дією. Тому не перенось схему рахунку з дискофоксу на цю інструкцію.

Курси стандартних танців для твого першого знайомства з фокстротом

На курсі стандартних танців ти можеш разом із викладачем перетворити послідовність кроків на спільний танцювальний рух.

Переглянути всі відповідні курси

Україна: курсів поки немає

Підпишись на розсилку, ми повідомимоУ тебе є школа танців? Додай свої курси

Німеччина: переглянути курси

Знайти партнера для танців

Разом відпрацьовуй чітку послідовність кроків

На udansa ти знайдеш партнерів для перших кроків у фокстроті (Foxtrott), з якими зможеш спокійно повторювати основну послідовність кроків. Опиши свій рівень і роль у парі, яку хочеш відпрацьовувати.

Приєднуйся безкоштовно
Разом відпрацьовуй чітку послідовність кроків

До теми

Читати далі