Перейти до основного вмісту
Вивчай фігури6 хвилин

Як навчитися танцювати трикрок повільного фокстроту по прямій

Автор: Bernhard De LucaОновлено

Коротко
  • Фігура з рухом уперед починається з лівої ноги й виконується вперед: ліва, права, ліва.
  • Фігура з рухом назад починається з правої ноги й виконується назад: права, ліва, права.
  • Ти виконуєш потрійний крок у ритмі Slow, Quick, Quick за чотири долі.
  • Обидві фігури залишаються в парній позиції, а на третьому кроці стопи не зводяться разом.

У трьох, на перший погляд, простих кроках ходьби початкова позиція вже показує, чи вдасться комбінація. Якщо нога для першого кроку вільна, ти можеш зосередитися на русі, а не посеред фігури вирішувати, якою ногою крокувати.

Що тобі потрібно для першої спроби

  • Вільна пряма ділянка для трьох маленьких кроків
  • Рівна суха підлога без перешкод
  • Зручний одяг і взуття з підошвою, що забезпечує контрольоване ковзання
  • Розуміння, де ліва, а де права нога
  • Чотири рівномірні рахунки, спочатку без музики

Три кроки ще не означають тридольний розмір

Крок із трьох кроків англійською називається Three Step. Назва описує кількість кроків, а не розмір такту: повільний фокстрот (Slowfox) танцюють у розмірі 4/4. Повільний крок триває два удари такту, кожен швидкий крок один. Тому для початку можеш рахувати «раз, два, три, чотири»: на раз починається перший крок, на три другий, а на чотири третій. На два не потрібно робити додатковий крок.

Назви ролей тут описують напрямок руху. У звичному виконанні партнер, який веде, рухається вперед, а партнер, якого ведуть, назад. Спершу можеш окремо вивчити обидві послідовності кроків, незалежно від того, яку роль згодом виконуватимеш у парі. Рухатися прямо означає без повороту, а не ставити одну ногу перед іншою на єдиній лінії. Твої ноги рухаються двома вузькими природними лініями.

У парі крок із трьох кроків виконується в закритій позиції: ніхто не відходить убік, щоб пройти повз партнера. Детальніше про три танці можна дізнатися в матеріалі Початок занять фокстротом (Foxtrott), повільним фокстротом і квікстепом (Quickstep). Якщо ти вже знаєш основний крок соціального фокстроту, не перенось його послідовність кроків автоматично: кроки фокстроту це окрема тема для вивчення. Тут ти відпрацьовуєш лише один крок із трьох кроків, чітко завершуючи його.

Для ізольованого елемента вистачить короткої вільної ділянки, тобі не потрібен цілий танцмайданчик.
Для ізольованого елемента вистачить короткої вільної ділянки, тобі не потрібен цілий танцмайданчик.

Освоїти потрійний крок в обох ролях

  1. Стань у вихідне положення для перекиду вперед

    Стань обличчям уздовж вільного простору перед собою. Вага тіла на правій нозі, ліва стоїть поруч без навантаження; коліна розслаблені, стопи приблизно паралельні, щоб ти міг почати рух лівою ногою без переступання.

  2. Крок уперед лівою ногою на повільний рахунок

    На «раз» постав ліву ногу прямо вперед і перенеси на неї вагу тіла. Перший контакт із підлогою відбувається через п’яту; на «два» не роби наступного кроку, щоб права нога залишалася вільною для наступного кроку.

  3. Постановка правої та лівої ноги на швидкий рахунок

    На «три» зроби крок правою ногою вперед, а на «чотири» лівою. Праву постав через п’яту на подушечку стопи, ліву постав на подушечку стопи й опусти п’яту; заверши цю навчальну спробу з вагою на лівій нозі, не приставляючи праву з перенесенням на неї ваги.

  4. Заново зайняти вихідне положення для руху назад

    Для другого проходу стань спиною до вільної ділянки. Тепер вага тіла на лівій нозі, права вільна; знову займи це вихідне положення, а не продовжуй танцювати назад одразу з кінця послідовності рухів уперед.

  5. Крок назад правою ногою на «слоу»

    На рахунок «раз» постав праву ногу назад і перенеси вагу з подушечки стопи на п’яту. На «два» не роби додаткового кроку; тримай корпус прямо, а не починай рух назад, відхиляючись.

  6. Ліва й права нога на швидкий рахунок

    Крокуй назад лівою ногою на «три», а правою на «чотири», щоразу спочатку торкаючись підлоги подушечкою стопи, а потім п’ятою. Після третього кроку вага тіла на правій нозі, ліва нога не навантажена, а твій корпус не повернувся.

  7. Порівняйте обидві послідовності кроків поруч

    Станьте поруч, повернувшись у протилежні боки, і разом промовте «Slow, Quick, Quick». Кожен один раз станцюйте вивчену послідовність: крок уперед лівою ногою відповідає кроку назад правою; потім відновіть вихідні позиції, перш ніж повторити той самий елемент.

Невеликі корекції послідовності кроків

Саме так

  • Називати праву й ліву ногу з власної перспективи
  • На рахунок «два» витримувати потрібну тривалість розпочатого повільного кроку
  • Ставити ноги на дві природні лінії кроку
  • Після помилки знову починати з вихідного положення

Так не треба

  • Дзеркально повторювати рухи партнера ліворуч і праворуч
  • На рахунок «два» вставляти додатковий крок
  • Схрещувати одну стопу прямо перед або позаду іншої
  • Продовжувати танцювати, вставивши коригувальний крок

Позначити свій окремий прохід

Перед першим кроком

Початок

Після послідовності руху вперед

Вперед

Після послідовності кроків назад

Назад

Поширені запитання

  1. Так, спочатку ти можеш самостійно вивчити послідовність кроків для обох ролей. Так ти визначиш свою стартову ногу й напрямок руху, не намагаючись водночас займати парну позицію. Однак самостійно ти не зможеш оцінити, чи правильно ви стоїте разом: це можна зрозуміти лише під час танцю в парі.

Курси стандартних танців для твоїх перших кроків у повільному фокстроті

На курсі стандартних танців ти можеш відпрацьовувати потрійний крок, отримуючи зворотний зв’язок щодо послідовності кроків і спільної позиції.

Переглянути всі відповідні курси

Україна: курсів поки немає

Підпишись на розсилку, ми повідомимоУ тебе є школа танців? Додай свої курси

Німеччина: переглянути курси

Знайти партнера для танців

Три кроки з твоїм партнером по танцях

На udansa ти знайдеш партнерів по танцях, з якими зможеш відпрацьовувати свої перші основи Повільного фокстроту (Slowfox) в обох ролях. Опиши, що ти вивчаєш окремий потрійний крок і поки не танцюєш послідовність фігур.

Приєднатися безкоштовно
Три кроки з твоїм партнером по танцях

Також до теми