عمر کے ساتھ ڈانس کے سٹیپس یاد رکھنا: اپنی یادداشت کو کیسے بہتر بنائیں

ایک طویل کوریوگرافی کو زیادہ سے زیادہ چار قدموں کے چھوٹے حصوں میں تقسیم کرو۔ پہلے صرف پہلے حصے پر توجہ مرکوز کرو، جب تک کہ وہ روانی سے نہ ہو جائے، اس سے پہلے کہ تم اگلے حصے کی طرف بڑھو۔

ہر حرکت کو ایک تصویری نام دو۔ ایک قدم سائیڈ پر ایک کھلا دروازہ بن جاتا ہے، ایک قدم پیچھے کسی گڑھے سے بچنے کے لیے: یہ بصری پل فوراً طویل مدتی یادداشت میں محفوظ ہو جاتے ہیں۔

رقص کے دوران سمتوں یا تالوں کو اونچی یا دھیمی آواز میں دہرائیں۔ بولنے، سننے اور حرکت کرنے کا امتزاج دماغ کے کئی حصوں کو ایک ساتھ متحرک کرتا ہے اور سیکھنے کے عمل کو دوگنا کر دیتا ہے۔ udansa کے ساتھ مشق کریں اور فرق محسوس کریں۔

کمرے میں کھڑکی یا دیوار پر لگی کسی تصویر جیسی مستقل جگہوں کا انتخاب کرو۔ ان نشانات کو استعمال کرو تاکہ گھومتے وقت اور سمت تبدیل کرتے وقت خود کو کمرے میں متوازن رکھ سکو اور udansa کے ساتھ اپنے توازن کو برقرار رکھو۔

اپنی آنکھیں بند کریں اور مناسب موسیقی چلتے ہوئے اپنے ذہن میں قدموں کی ترتیب کو دہرائیں۔ یہ ذہنی تربیت دماغ کے انہی موٹر مراکز کو متحرک کرتی ہے جو ڈانس فلور پر رقص کرنے کے دوران فعال ہوتے ہیں۔