مرکزی مواد پر جائیں
ایکروبیٹک ٹریننگ4 منٹ

تمہاری ایکروبیٹک ٹریننگ کے لیے 7 اہم ترین لوازمات

تحریر: Mary De Lucaتازہ کاری:

مختصراً
  • مناسب ایکروبیٹک ٹریننگ کا سامان آپ کو چوٹوں سے بچاتا ہے اور ہال کے فرش پر آپ کو ضروری گرفت فراہم کرتا ہے۔
  • زپ کے بغیر جسم سے چپکے ہوئے Acro Dance کے کپڑے ساتھی کے ساتھ یا آلات پر پھنسنے کی تکلیف سے بچاتے ہیں۔
  • ہال کے لیے خصوصی ایکروبیٹک ڈانس شوز یا نان سلپ موزے لفٹ کے دوران مستحکم پوزیشن کو یقینی بناتے ہیں۔
  • گھٹنوں اور کلائیوں کے لیے اضافی ڈانس ایکروبیٹک پروٹیکٹرز فرش پر کام کے دوران سخت لینڈنگ کے اثر کو کم کرتے ہیں۔

ایک ساتھ محفوظ طریقے سے ہوا میں

udansa پر آپ کو اپنے قریب ہم خیال افراد، تجربہ کار کلب اور مناسب ٹریننگ گروپس ملیں گے، تاکہ آپ اپنے ایکروبیٹک اہداف کو محفوظ طریقے سے عملی جامہ پہنا سکیں۔

مفت میں شامل ہوں
ایک ساتھ محفوظ طریقے سے ہوا میں

اکرو بیٹکس آپ کے جسم کو چیلنج کرتی ہے اور آپ کو شاندار لمحات سے نوازتی ہے۔ تاکہ ہر لینڈنگ محفوظ ہو، آپ کو شروع سے ہی اپنے اسپورٹس بیگ میں صحیح سامان کی ضرورت ہے۔

ہم نے بنیادی چیزوں کا انتخاب کیسے کیا

  • تصدیق شدہ حفاظت

    تمام تجویز کردہ آلات انڈور ٹریننگ کے حفاظتی معیارات کے مطابق ہیں۔

  • عملی مطابقت

    udansa کے ضروری اسباق ابتدائی اور ماہر دونوں رقص کرنے والوں کی ضروریات کو یکساں طور پر پورا کرتے ہیں۔

  • حرکت کی زیادہ سے زیادہ آزادی

    صرف ایسی مصنوعات کا انتخاب کیا گیا ہے جو udansa پر رقص کے دوران آپ کی نقل و حرکت میں رکاوٹ نہ بنیں۔

  • آزادانہ انتخاب

    کسی بھی مینوفیکچرر نے اس فہرست میں جگہ پانے کے لیے ادائیگی نہیں کی ہے اور نہ ہی udansa پر اثر ڈالا ہے۔

آپ کی ٹریننگ کے لیے 7 اہم ترین لوازمات

  1. 01

    جسم سے چپکے ہوئے کھیلوں کے ملبوسات

    جلد کے ساتھ جڑے ہوئے، لچکدار، دھاتی حصوں کے بغیر

    • Acro Dance ملبوسات، بنیادی

    ایک لچکدار، جسم سے چپکی ہوئی لیگنگ اور بغیر زپ یا جیبوں کے ایک موزوں ٹاپ لازمی ہے۔ یہ آپ کو اپنے پارٹنر یا آلات میں الجھنے سے بچاتے ہیں۔

  2. 02

    خصوصی ایکروبیٹک بیلے شوز

    چمڑا یا مائیکرو فائبر، تقسیم شدہ ربڑ کا تلا

    • ایکروبیٹک ڈانس شوز ہال، پیروں کی حفاظت

    یہ لچکدار جوتے آپ کے پیروں کو ہال کے کھردرے فرش سے محفوظ رکھتے ہیں اور اپنے ربڑ کے تلے کی بدولت لفٹس اور چھلانگوں کے دوران زیادہ سے زیادہ گرفت فراہم کرتے ہیں۔

  3. 03

    ایرگونومک گھٹنے کے پیڈز

    نیوپرین، فلیٹ فوم پیڈنگ

    • ڈانس ایکروبیٹکس پروٹیکٹرز، جوائنٹ پروٹیکشن

    یہ فرش پر تیزی سے جانے کے دوران آپ کے گھٹنوں کی حفاظت کرتے ہیں اور گرنے کی صورت میں جھٹکوں کو جذب کرتے ہیں۔ ایسی فلیٹ پیڈنگ کا انتخاب کریں جو آپ کی نقل و حرکت کو محدود نہ کرے۔

  4. 04

    اسپورٹ چاک یا لیکویڈ چاک

    مائع یا بلاک کی شکل میں

    • گرپ، سیفٹی

    جوڑے میں یا گروپ میں ٹریننگ کے لیے ایک ناگزیر ٹول۔ یہ ہاتھوں کو خشک رکھتا ہے اور لفٹ کے دوران پھسلن سے بچاتا ہے۔

  5. 05

    پھسلن سے محفوظ اسپورٹس ہیئر بینڈ

    لچکدار، پھسلن سے محفوظ، دھاتی کلپس کے بغیر

    • ہیئر ایکسیسریز، فوکس

    ایک اچھی طرح فٹ ہونے والا، انتہائی لچکدار ہیئر بینڈ آپ کے بالوں کو چہرے سے دور رکھتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ گھومنے اور سر کے اوپر والے عناصر کے دوران واضح طور پر دیکھ سکیں۔

  6. 06

    لچکدار کلائی کی پٹیاں

    لچکدار فیبرک، ویلکرو بندش

    • ڈانس ایکروبیٹکس پروٹیکٹر، کلائیاں

    یہ سپورٹ فگرز کے دوران تمہارے جوڑوں کو مستحکم کرتی ہیں اور سخت لینڈنگ کے دوران دباؤ کو جذب کرتی ہیں۔ ان تمام لوگوں کے لیے بہترین ہیں جو اپنے ہاتھوں پر بہت زیادہ کام کرتے ہیں۔

  7. 07

    ہوادار اسپورٹس بیگ

    کم از کم 30 لیٹر گنجائش، ہوادار

    • ترتیب، نقل و حمل

    ایک مضبوط بیگ جس میں گیلے اور خشک کپڑوں کے لیے الگ الگ خانے ہوں، آپ کے استعمال شدہ کپڑوں اور ڈانس شوز کو الگ رکھتا ہے اور چیزوں کو ترتیب میں رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

آپ کے قریب ایکروبیٹکس کورسز

اپنی محفوظ ایکروبیٹکس ٹریننگ کے لیے موزوں ترین تربیتی گروپ تلاش کریں۔

تمام موزوں کورسز دیکھیں

پاکستان: ابھی تک کوئی کورس نہیں ہے

نیوز لیٹر سبسکرائب کریں، ہم بتائیں گےکیا آپ کا ڈانس اسکول ہے؟ اپنے کورسز شامل کریں

جرمنی: کورسز دیکھیں

ڈانس پارٹنر تلاش کریں

انڈور ٹریننگ میں حفاظت اور توجہ

جو بھی ایکروبیٹک ٹریننگ شروع کرتا ہے، وہ جلد ہی سمجھ جاتا ہے کہ درست تیاری کامیابی اور حفاظت کا فیصلہ کرتی ہے۔ صرف فرش پر رقص کرنے کے برعکس، لفٹ، تھرو اور چھلانگوں کے دوران جسم پر زبردست قوتیں اثر انداز ہوتی ہیں۔ لہذا، کسی کلب یا خصوصی ڈانس اسکول میں اچھی طرح سے لیس ٹریننگ ہال بنیادی ضرورت ہے۔ یہاں موٹے نرم میٹس، پروفیشنل رنرز اور اسپاٹنگ بیلٹس اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ مشکل عناصر بھی بغیر کسی خطرے کے سیکھے جا سکیں۔ لیکن بہترین ہال کا سامان بھی بے کار ہے اگر آپ کا ذاتی سامان درست نہ ہو۔

مناسب لباس اور درست جوتوں کے علاوہ، جوڑوں اور جلد کی حفاظت ایک مرکزی کردار ادا کرتی ہے۔ مثال کے طور پر، جو لوگ فرش پر زیادہ کام کرتے ہیں، وہ اپنے گھٹنوں کو خصوصی پیڈز سے نیل پڑنے اور دباؤ سے بچاتے ہیں۔ شروعات کے لیے، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اپنے بیگ کو منظم طریقے سے پیک کریں تاکہ ہال میں مکمل طور پر تیار رہ سکیں۔ اگر آپ چوٹ سے پاک ٹریننگ کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو جلد از جلد ایک منظم تیاری سے واقف ہونا چاہیے۔ ایک بہترین رہنمائی آپ کو Acro Dance چوٹ سے پاک ٹریننگ کے گائیڈ میں ملے گی، جو آپ کو دکھاتا ہے کہ آپ اپنے جسم کو بہترین طریقے سے کیسے محفوظ رکھ سکتے ہیں۔

محفوظ ٹریننگ کے لیے اعداد و شمار

بیگ کے لیے حفاظتی لوازمات
7
نرم فرش کی چٹائیوں کے لیے کم از کم موٹائی سینٹی میٹر میں
30
چاک کی وجہ سے گرفت میں 100 فیصد بہتری
100 %

عام سوالات

  1. شروعات کرنے کے لیے آپ کو تنگ فٹنگ والے اسپورٹس کے کپڑے جیسے کہ لچکدار ٹریک سوٹ یا لیگنگس اور پھسلن سے محفوظ موزوں کی ضرورت ہوگی۔ بہت سے ہالز اور کلبوں میں ہال کے فرش کو محفوظ رکھنے اور بہترین گرفت کو یقینی بنانے کے لیے خصوصی جمناسٹک یا ایکروبیٹکس کے جوتے پہننا لازمی ہوتا ہے۔

اس سے متعلق

مزید پڑھیں