بلائنڈنگ لائٹس ڈانس سیکھو: تین افراد کے ساتھ، اونچی چھلانگوں کے بغیر

ایسا حصہ چنو جس میں تم یکساں ردھم کی تھاپ صاف سن سکو۔ نمایاں سنتھیسائزر کی دھن پہچاننے میں مدد دیتی ہے، لیکن گنتی کا متبادل نہیں ہے۔ مختلف ویڈیو کلپس مختلف مقامات سے شروع ہوتے ہیں۔ اس لیے اپنی باری سے پہلے آٹھ گنتیوں کا ایک بلاک ساتھ گنو، بجائے اس کے کہ سیکنڈوں کے کسی مقررہ وقت پر بھروسا کرو۔

اس چیلنج میں دوڑنے جیسی حرکات شامل ہیں، لیکن یہ مکمل رننگ مین (Running Man) تکنیک کے برابر نہیں ہے۔ اس سیکھنے والی ترتیب میں جسم کے نیچے پاؤں باری باری سادہ انداز میں زمین کو چھوتے ہیں، اس میں باقاعدہ پھسلنے والی تکنیک شامل نہیں ہے۔ اس لیے تینوں مشقی بلاکس کو ردھم کے ساتھ جوڑنے کے لیے تمہیں رننگ مین میں مہارت حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

غالباً پاؤں کو ساتھ لاتے ہوئے تم نے انجانے میں اپنا وزن اسے چھونے والے پاؤں پر منتقل کر دیا ہے۔ آٹھویں گنتی پر دایاں پاؤں صرف ہلکے سے زمین کو چھوتا ہے، جبکہ تمہارا وزن بائیں پاؤں پر رہتا ہے۔ اس طرح اگلی پہلی گنتی پر تم دایاں قدم رکھ سکتے ہو۔ پہلے صرف پانچویں سے آٹھویں گنتی تک اور اس کے بعد دایاں قدم رکھنے کی مشق کرو۔

نہیں، تمہاری حرکات کی وسعت مختلف ہو سکتی ہے، بس پاؤں کے زمین چھونے اور سمت بدلنے کا وقت ایک جیسا ہونا چاہیے۔ قد میں چھوٹے شخص کو ظاہری طور پر ساتھ دینے کے لیے بڑے قدم اٹھانے کی ضرورت نہیں۔ خاص طور پر بازوؤں کے ساتھ اپنی قدرتی پہنچ برقرار رکھو، آخری پوزیشنیں ایک جیسی ہونے سے زیادہ اہم یہ ہے کہ تم سب گنتی پر ایک ساتھ حرکت کرو اور مناسب فاصلہ رکھو۔

ہاں، تم پہلے تینوں بلاکس اکیلے سیکھ سکتے ہو اور بعد میں دو دوسرے لوگوں کے ساتھ انہیں جوڑ سکتے ہو۔ دائیں جانب سے طے شدہ آغاز اور وہی آٹھ گنتیاں برقرار رکھو۔ اکیلے مشق کرتے ہوئے تم آسانی سے جانچ سکتے ہو کہ پاؤں چھونے کے بعد تمہارا وزن صحیح جگہ پر ہے یا نہیں، پھر سب کے ساتھ پہلی گنتی پر عین ایک ساتھ قدم رکھنے کی مشق کرو۔

اگر گھٹنوں میں درد ہو یا واضح کھنچاؤ محسوس ہو تو دوڑنے جیسی حرکت روک دو۔ درد کے بغیر دوبارہ شروع کرنے کے لیے گھٹنوں کو کم اٹھاؤ اور اچھلنے کے بجائے پہلے چل کر مشق کرو۔ گھٹنوں کو پاؤں کی انگلیوں کی سمت رکھو اور انہیں اندر کی طرف نہ دھکیلو۔ اگر تکلیف برقرار رہے تو طبی معائنہ کروانا مناسب ہے۔