مرکزی مواد پر جائیں
ویڈیو ڈانسز5 منٹ

فلنگ یو شوڈا ڈانس: ڈنگ ڈونگ کی کندھے کی حرکت کی مشق

تحریر: Mary De Lucaتازہ کاری:

مختصر بات
  • فلنگ یو شودا (Fling Yuh Shoulda) کے لیے کندھوں کو مختصر جھٹکے سے آگے لے جاؤ، پھر انہیں واپس آنے دو۔
  • نرم گھٹنے ردھم کو برقرار رکھتے ہیں، جبکہ سر اور گردن کو حتی الامکان ساکن رکھو۔
  • پہلے کندھوں کے الگ الگ جھٹکوں کی مشق کرو، پھر اطراف بدلنے کی، اور آخر میں ڈِنگ ڈونگ کے گانے پر ایک مختصر سلسلہ دہراؤ۔
  • یہ رہنمائی جمیکن ڈانس ہال (Dancehall) کے ویڈیو سیاق و سباق میں دکھائی گئی کندھے کی حرکت کو آسان بناتی ہے، اس میں بازوؤں کی ہر اضافی حرکت شامل نہیں ہے۔

اسکرین پر کندھے کا جھٹکا بظاہر بے تکلف دکھائی دیتا ہے۔ اسے دہرانے کی کوشش میں دھڑ جلد ہی اکڑ جاتا ہے: دو نمایاں حرکات کے درمیان واپسی کا ڈھیلا ڈھالا انداز ہی فرق کو واضح کرتا ہے۔

اس مشق کے لیے تمہیں یہ چاہیے

  • Ding Dongs Song Fling Yuh Shoulda اور اس کی متعلقہ میوزک ویڈیو
  • ایسا پلے بیک آلہ جس میں توقف اور سست رفتار سے چلانے کی سہولت ہو
  • پھسلن سے محفوظ، ہموار فرش اور دونوں کہنیوں کے لیے جگہ
  • آرام دہ لباس اور مضبوط جوتے
  • کندھے جنہیں بغیر درد کے حرکت دی جا سکے

ویڈیو ورژن ایک نمونہ ہے، کوئی مقررہ معیار نہیں

Fling Yuh Shoulda جمیکا کے ڈانس ہال (Dancehall) فنکار Ding Dong کے موسیقی اور رقص کے ماحول سے تعلق رکھتا ہے۔ وہ بطور رقاص اور Ravers Clavers گروپ کے حوالے سے بھی جانے جاتے ہیں۔ اس طرح کندھے کی یہ حرکت رقص کی ایسی ثقافت کا حصہ ہے جس میں نام دی گئی حرکات گانوں، ویڈیوز اور ساتھ رقص کرنے کے ذریعے آگے منتقل ہوتی ہیں۔ سوشل میڈیا کی ایک مختصر ویڈیو اکثر اس کا صرف ایک چھوٹا سا حصہ دکھاتی ہے۔

یہاں رہنمائی کے لیے Ding Dong کے Fling Yuh Shoulda میوزک ویڈیو میں بار بار آنے والی کندھے کی حرکت کو بنیاد بنایا گیا ہے، کسی بعد کے من مانے چیلنج کو نہیں۔ یہ مشق اسے آگے کی طرف مختصر جھٹکوں، ڈھیلے انداز میں واپس آنے اور دونوں طرف باری باری حرکت کرنے تک محدود رکھتی ہے۔ اضافی اشارے اور جگہ بدلنا شامل نہیں۔ نیچے دی گئی گنتی سیکھنے میں مدد کے لیے ہے، اسے اصل کوریوگرافی قرار نہیں دیا جا رہا۔ تم دائیں طرف سے بھی شروع کر سکتے ہو، چاہے ویڈیو میں دکھائی دینے والا شخص بائیں طرف سے شروع کرے، ویسے بھی الٹی سمت میں اپ لوڈ کی گئی ویڈیوز سے یہ طے کرنا مشکل ہو جاتا ہے کہ کون سی سمت ہے۔

اس لیے پہلے حرکت کی سمت اور ردھم کو الگ الگ سمجھو۔ بازوؤں اور ٹانگوں کی ہم آہنگی پہلے الگ الگ کرنے کا اصول یہاں بھی مددگار ہے۔ پھر اپنی منتخب سمت اور آغاز کے مقام کو گنتی کے ساتھ ایک مختصر رقصی نوٹ میں لکھ لو۔ یوں اگلی بار مشق کرتے ہوئے تم غلطی سے دوسرا انداز نہیں اپناؤ گے اور اسی عبوری حرکت کو دوبارہ دہرانے پر توجہ دے سکو گے۔

ایک مختصر ویڈیو کلپ پر رقص کے مراحل زیادہ درستگی سے دہرانا آسان ہوتا ہے، اگر اس کے آغاز اور اختتام پر جسم کی ایک ہی پوزیشن دکھائی دے۔
ایک مختصر ویڈیو کلپ پر رقص کے مراحل زیادہ درستگی سے دہرانا آسان ہوتا ہے، اگر اس کے آغاز اور اختتام پر جسم کی ایک ہی پوزیشن دکھائی دے۔

شولڈر موو کو سات مراحل میں سیکھیں

  1. بار بار دہرائی جانے والی حرکت کو الگ کرنا

    موسیقی کی ویڈیو میں وہ مختصر حصہ چلاؤ جس میں کندھے کی حرکت واضح نظر آتی ہو، اور اضافی اشارے شروع ہونے سے پہلے ویڈیو روک دو۔ صرف کندھوں کے رخ اور واپسی کی حرکت پر دھیان دو۔ یہ حصہ تب موزوں ہے جب تم ہاتھوں کے بغیر بھی بار بار آنے والی حرکت کو پہچان سکو۔

  2. کھڑے ہونے کی پوزیشن کو متحرک بنائیں

    پاؤں کولہوں کے برابر فاصلے پر رکھیں اور گھٹنوں کو ہلکا سا موڑیں۔ ایڑیوں کو اچھالے بغیر یکساں تال میں ہلکے سے اچھلیں۔ بازو ڈھیلے چھوڑیں اور سانس لیتے رہیں، سر تقریباً ایک ہی اونچائی پر رہے۔

  3. ایک کندھے کو آگے کی طرف لے جانا

    اچھلنے کی حرکت روک کر دائیں کندھے کو ذرا آگے دھکیل دو، کان کی طرف نہیں۔ اسے واپس اس کی ابتدائی جگہ پر آنے دو۔ سینے کا دایاں حصہ بھی ذرا سا مڑ سکتا ہے، کہنی ڈھیلی رہے اور سر آگے کی طرف ہی رہے۔

  4. دوسری جانب کو بھی شامل کریں

    بائیں طرف کی چھوٹی سی حرکت دہرائیں، پھر دائیں، پیچھے، بائیں، پیچھے کی ترتیب جوڑیں۔ اس کے لیے آہستہ آہستہ ایک، دو، تین، چار گنیں۔ ایک اور تین پر کندھے کا زور ہے، دو اور چار پر واپسی کی حرکت، بازوؤں کی اضافی حرکت کے بغیر۔

  5. گھٹنوں کو پھر سے لچکنے دیں

    کندھوں کی ترتیب برقرار رکھیں اور اپنی جگہ کھڑے ہو کر ہلکا سا اچھلنا شامل کریں۔ دونوں پاؤں زمین پر رہیں، وزن معمولی سا ایک طرف منتقل ہو سکتا ہے۔ گھٹنوں کی حرکت چھوٹی کر دیں، اگر کندھے صرف تبھی حرکت کر سکیں جب آپ بہت زیادہ نیچے جھکیں۔

  6. حرکت کے اشارے کو گانے سے جوڑیں

    پہلے اپنے کلپ کو سست رفتار میں چلاؤ اور سیکھی ہوئی حرکتی تاکیدوں کو نظر آنے والے اشاروں کے مطابق لگاؤ۔ گنتی کی رہنمائی صرف سمت کا اندازہ لگانے کے لیے استعمال کرو۔ اگر ویڈیو کا نمونہ تیزی سے بدلنے لگے، تو کندھے کو مزید آگے اچھالنے کے بجائے واپسی کا راستہ مختصر کر دو۔

  7. ایک مختصر لوپ دہرائیں

    منتخب حصے کو ڈھیلے انداز میں موڑے ہوئے بازوؤں کے ساتھ کئی بار ڈانس کرو، پھر اصل رفتار سے کرو۔ ہر بار اسی پوزیشن سے شروع کرو۔ لوپ تب پکا سمجھو جب تم گردن کو جھٹکا دیے بغیر اور توازن قائم کرنے کے لیے اضافی قدم اٹھائے بغیر دوبارہ آغاز پر پہنچ جاؤ۔

کندھے کا تھرو یوں قابو میں رہتا ہے

ہاں، ایسے

  • گردن میں کھنچاؤ محسوس ہو تو حرکت کا دائرہ چھوٹا کر لو
  • سینے کو تھوڑا سا گھومنے دو
  • کہنیوں کو جسم سے فاصلے پر ڈھیلا رکھو
  • چبھتا ہوا درد ہو تو ورزش روک دو

ایسا نہ کریں

  • گردن اکڑی ہو تو اور زیادہ زور سے جھٹکے دینا
  • سینے کو اکڑا کر آگے کی طرف تھامے رکھنا
  • کہنیوں کو پسلیوں سے زور سے دبائے رکھنا
  • چبھتے ہوئے درد کے باوجود مشق جاری رکھنا

مکمل ریہرسل سے پہلے اور بعد اپنا جائزہ

پہلی کوشش سے پہلے

تیاری

آہستہ رفتار سے مشق کے بعد

جائزہ

مشق کے بعد

اختتام

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

  1. نہیں، تم کندھے کی یہ حرکت خود کرتے ہو، چاہے کئی لوگ ایک ساتھ اس میں حصہ لے رہے ہوں۔ اس مشق میں ہاتھوں کے رابطے کے ذریعے کوئی رہنمائی نہیں ہوتی۔ ساتھ ساتھ کھڑے ہو کر تم سب موسیقی کی ایک ہی تھاپ پر حرکت کر سکتے ہو اور دیکھ سکتے ہو کہ ہر شخص کندھے کی حرکت کتنی چھوٹی یا بڑی کرتا ہے۔

کندھے کی حرکت مل کر مشق کریں

udansa پر تمہیں Ding Dongs Song پر مل کر مشق کرنے کے لیے لوگ ملیں گے۔ ساتھ ساتھ تم اپنی باری کا وقت ملا سکتے ہو اور دیکھ سکتے ہو کہ کندھوں کے ایکسنٹ ایک ساتھ آتے ہیں یا نہیں۔

کندھے کی حرکت مل کر مشق کریں