مرکزی مواد پر جائیں
ویڈیو ڈانس6 منٹ

کیموسان رقص سیکھیں: پاؤں کی کراسنگ اور بازوؤں کو ہم آہنگ کریں

تحریر: Mary De Lucaتازہ کاری:

مختصراً
  • کیموسان (Kemusan) کی مشق کے لیے پہلے پاؤں کو تھوڑا سا ایک دوسرے کے آگے کراس کریں، ہلکے سے زمین چھوئیں، پھر پاؤں کو کھول کر ایک طرف لے جائیں۔
  • اس کے بعد ہی پاؤں کی ترتیب کو کراس کیے ہوئے بازوؤں، کھلی ہتھیلیوں اور پہلوؤں کی طرف بازوؤں کی حرکت کے ساتھ جوڑیں۔
  • ویڈیوز میں دکھائے گئے گہرے گھٹنے کے خم اور ٹخنوں کی انتہائی پوزیشنز سے گریز کریں، اور صرف درد سے پاک حد تک حرکت کرتے ہوئے رقص کریں۔
  • مشق کے لیے آہستہ آہستہ گنتی کے آٹھ تال استعمال کریں، لیکن انہیں کیموسان کی لازمی کوریوگرافی نہ سمجھیں۔

مختصر کلپ میں پاؤں اور ہاتھ ایسے دکھائی دیتے ہیں جیسے وہ ایک ہی وقت میں سمت بدل رہے ہوں۔ اسے دہراتے ہوئے آسانی سے سمجھ نہیں آتا کہ کیا ہو رہا ہے: ہاتھ کی نمایاں حرکت اس پاؤں سے توجہ ہٹا دیتی ہے جو اس وقت جسم کا وزن سنبھال رہا ہوتا ہے۔

مشقوں کی ترتیب کے لیے تمہیں یہ چاہیے

  • Freie Fläche für kleine Schritte nach beiden Seiten
  • Ebener, trockener Boden ohne lose Teppiche
  • Bequeme Kleidung und flache, gut sitzende Schuhe
  • Kurzer Kemusan-Clip mit vollständig sichtbaren Füßen
  • Schmerzfreies Stehen und kleine Gewichtswechsel

کراس کرنا قدموں کی حرکت ہے، جوڑ مروڑنا نہیں

کیموسان (Kemusan)، جسے کیموسان ڈانس یا 科目三 بھی کہا جاتا ہے، چین کی مختصر رقص ویڈیوز کے ذریعے دنیا بھر میں مشہور ہوا۔ 科目三 کا ترجمہ ”مضمون نمبر تین“ کیا جا سکتا ہے، اور یہ چینی ڈرائیونگ لائسنس کے امتحان کے ایک حصے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔ تاہم، اس سے رقص کے کسی ایک لازمی سلسلۂ حرکات کا تعین نہیں ہوتا۔ ویڈیوز میں بازوؤں کی حرکت، قدموں کے راستے اور موسیقی کی تراش مختلف ہوتی ہے۔

یہ رہنمائی قدم کراس کرنے، کھولنے اور بازوؤں کی ڈھیلی حرکت پر مشتمل ایک آسان تعلیمی انداز اپناتی ہے۔ اس میں بار بار نظر آنے والی حرکات شامل ہیں، لیکن یہ ہر ویڈیو کی عین نقل نہیں۔ گھٹنوں کو بہت زیادہ ایک طرف موڑ کر نیچا کرنا، پاؤں کو بہت زیادہ ٹیڑھا رکھنا اور تیزی سے مڑنا، اس مشق کا حصہ نہیں ہیں۔

اہم فرق وزن اٹھانے والے پاؤں اور آزاد پاؤں کے درمیان ہے: وزن اٹھانے والا پاؤں تمہیں سہارا دیتا ہے، جبکہ دوسرا پاؤں صرف تھوڑی دیر کے لیے جسم کے سامنے ہلکے سے زمین کو چھوتا ہے۔ پھر جب تم ایک طرف قدم کھولتے ہو تو تمہارا وزن اس پاؤں پر منتقل ہو جاتا ہے۔ اس لیے پاؤں کراس کرتے وقت نہ وزن اٹھانے والے گھٹنے کو مروڑنے کی ضرورت ہے، نہ جوتے کے بیرونی کنارے پر وزن ڈالنے کی۔

یاد رکھنے کے لیے ”کراس، کھولو، کراس، کھولو“ کے الفاظ کافی ہیں۔ قدموں اور گنتی کے ساتھ رقص کا نوٹ تمہیں اگلی بار کوشش کرتے ہوئے دائیں بائیں کی سمتیں بدلنے سے بچاتا ہے۔ موسیقی کے ساتھ رقص کرنے کے لیے رقص کی باقاعدہ تھاپیں سننے کا تعارف مددگار ہے، اس کے لیے تمہیں موسیقی کے نوٹ پڑھنے کی ضرورت نہیں۔

Ein kurzer Clip mit sichtbaren Füßen zeigt auch, welche Bewegungen du bewusst aus deiner Lernfassung weglässt.
Ein kurzer Clip mit sichtbaren Füßen zeigt auch, welche Bewegungen du bewusst aus deiner Lernfassung weglässt.

مختصر کیموسان رقص کی ترتیب کو آہستہ آہستہ جوڑنا

  1. Füße und Knie sanft vorbereiten

    Gehe kurz auf der Stelle und verlagere dein Gewicht anschließend langsam nach rechts und links. Beuge die Knie dabei nur wenig; die Füße bleiben bequem ausgerichtet, und du kannst jederzeit ruhig stehen bleiben.

  2. Einen kurzen Ausschnitt eingrenzen

    Nimm aus deinem Clip einen Abschnitt mit Kreuzungen und Armwechseln, nicht den spektakulären tiefen Knieknick. Schau ihn langsam an und ordne die Füße der Person zu; Bildschirmrechts ist bei einer frontal gefilmten Person nicht automatisch ihr rechter Fuß.

  3. Rechts kreuzen und zur Seite öffnen

    Starte mit dem Gewicht links. Tippe auf eins mit der rechten Fußspitze knapp vor den linken Fuß, ohne Gewicht daraufzugeben. Stelle rechts auf zwei wieder zur Seite und übernimm dort dein Gewicht; das Standknie bleibt zur Fußrichtung ausgerichtet.

  4. Links ergänzen und acht Zeiten zählen

    Tippe links auf drei vor den rechten Fuß und öffne links auf vier mit Gewichtsübernahme. Wiederhole rechts auf fünf und sechs, links auf sieben und acht. Halte die Kreuzungen klein genug, dass sich deine Schuhe nicht berühren.

  5. Die Arme im ruhigen Stand üben

    Kreuze auf eins und zwei locker die Unterarme vor der Brust; öffne sie auf drei und vier. Führe beide Hände auf fünf und sechs weich nach rechts, auf sieben und acht nach links. Schultern bleiben unten, Handgelenke locker.

  6. Füße und Arme zusammenführen

    Verbinde beide Achterblöcke zunächst ohne Musik und sprich die Zahlen laut. Lass die Arme kleiner werden, sobald ein Fußwechsel stockt. Ein Durchgang ist gelungen, wenn du auf acht wieder links stehst und ohne zusätzlichen Ausgleichsschritt neu beginnen kannst.

  7. Den Block auf Musik übertragen

    Klatsche zuerst acht regelmäßige Schläge zur Musik deines Clips, dann tanze den Block darauf. Bleibt das Tempo zu schnell, nutze verlangsamte Wiedergabe. Vergrößere erst danach die Armwege, nicht die Kniebeugung; unterbrich bei Schmerz oder unsicherem Stand.

نقل کرتے ہوئے شعوری طور پر سادگی اختیار کریں

So ja

  • Die freie Fußspitze leicht vor dem Standfuß antippen
  • Armwege innerhalb deines freien Platzes halten
  • Bei Richtungswechseln den ganzen Fuß neu aufsetzen
  • Beim Neustart wieder auf denselben Musikschlag einsetzen

So nicht

  • Den gekreuzten Fuß mit Körpergewicht auf die Kante drücken
  • Mit ausgestreckten Armen in andere Menschen hineinreichen
  • Den Oberkörper gegen einen festgeklebten Fuß drehen
  • Nach jedem Fehler irgendwo mitten im Block weiterhasten

تمہارا سیشن، جسے تم مکمل ہونے پر نشان لگا سکتے ہو

Vor dem ersten Durchgang

Vorbereitung

Nach dem langsamen Zusammensetzen

Verbindung

Nach der Einheit

Abschluss

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

  1. نہیں، جب تک تم اطراف کی ترتیب برقرار رکھتے ہو، ویڈیو کو مرر کرنے کی ضرورت نہیں۔ سامنے سے بنائی گئی ویڈیو میں فلمائے گئے شخص کے جسم کے اطراف تمہاری نظر سے الٹ ہوتے ہیں۔ تم عکس کی طرح ساتھ رقص کر سکتے ہو یا اس شخص کے اصل اطراف اختیار کر سکتے ہو، بس ایک ہی سلسلے کے دوران دونوں طریقوں کے درمیان تبدیل نہ ہو۔

Die Armfolge gemeinsam abstimmen

Auf udansa findest du Menschen zum gemeinsamen Üben kurzer Tanzfolgen. Verabrede dich für einen langsamen Durchgang, bei dem ihr denselben Achterblock zählt und euch bei den Armwechseln orientiert.

Die Armfolge gemeinsam abstimmen