مرکزی مواد پر جائیں
بال فولک۵ منٹ

بال فولک-مزورکا کے قدموں کو دو میزانوں میں جوڑیں

تحریر: Mary De Lucaتازہ کاری:

Kurz gesagt
  • Eine verbreitete Balfolk-Mazurka-Folge verbindet zwei belastete Schritte und eine freie Fußbewegung mit drei weiteren belasteten Schritten.
  • Du zählst zwei Dreivierteltakte als eins, zwei, drei und eins, zwei, drei, ohne zusätzliche Zählzeit.
  • Auf der ersten Drei bleibt dein Gewicht auf dem zweiten Schritt, während der andere Fuß frei bewegt wird.
  • Im Paar tanzt du spiegelbildlich und ergänzt erst bei sicherer Fußfolge einen kleinen gemeinsamen Drehanteil.

Ein Fuß kann sichtbar mitmachen, ohne dich zu tragen. Genau diese Unterscheidung verhindert, dass ihr nach wenigen Takten auf demselben Fuß landet oder euch beim Drehen gegenseitig aus dem Gleichgewicht zieht.

Das brauchst du für die Übung

  • Ebener, freier Boden mit Platz für kleine Seitwärtsschritte
  • Bequeme flache Schuhe ohne stark haftende Sohle
  • Langsame Mazurka-Musik mit hörbarem Dreivierteltakt
  • Ein sicherer Stand auf einem Bein ohne Schmerzen
  • Für die Paarphase eine zweite Person

آزاد پاؤں کی حرکت وزن کی منتقلی شمار نہیں ہوتی

اس مشق کے لیے ہم بال فولک مزورکا (Balfolk-Mazurka) کی ایک عام صورت استعمال کرتے ہیں: قدم، قدم، آزادانہ حرکت؛ قدم، قدم، قدم۔ اس طرح چھ گنتیوں میں وزن کی پانچ منتقلیاں ہوتی ہیں۔ پہلے دو قدم چھوٹے اور پہلو کی طرف ہو سکتے ہیں، اس کے بعد کے تین قدم شروع میں تقریباً اپنی جگہ پر ہی رہتے ہیں۔ دوسری صورتوں میں زور مختلف جگہوں پر آتا ہے، اس لیے مشق کرتے وقت ان کے پاؤں کی ترتیب کو اس صورت کے ساتھ نہ ملاؤ۔

کسی قدم پر وزن اسی وقت آتا ہے جب تمہارے جسم کا وزن نئے رکھے گئے پاؤں پر منتقل ہو جائے۔ صرف زمین کو چھونا کافی نہیں۔ پہلی تین پر دوسرا قدم تمہارا سہارا دینے والا پاؤں رہتا ہے۔ آزاد پاؤں ڈھیلا سا اوپر اٹھتا ہے یا بغیر وزن ڈالے قریب آ جاتا ہے۔ سہارے والے پاؤں میں ہلکی سی اچھال جیسی جنبش ہو سکتی ہے، لیکن ابتدا میں تمہیں چھلانگ لگانے کی ضرورت نہیں۔ سہارے دینے والے اور حرکت کرنے والے پاؤں کے فرق کو تم فلامنکو (Flamenco) میں ضرب والے پاؤں کو آزاد کرنے میں بھی دیکھ سکتے ہو، لیکن یہاں اس کی تکنیک استعمال نہیں کرنی۔

تین چوتھائی کی تال میں تین یکساں گنتیاں ہوتی ہیں، آزاد پاؤں کے لیے کوئی اضافی درمیانی ضرب نہیں۔ تم ہر بار پہلی ایک کو ذرا زیادہ واضح طور پر بولتے ہو۔ اس تال کو سننے کی ابتدا کے لیے رقص کے دوران موسیقی سے واقفیت کے بارے میں وضاحت مددگار ہے۔ تمہاری ترتیب میں اہم بات یہ ہے کہ اگلی ایک وقت پر آئے، چاہے تین پر کوئی نیا قدم نہ اٹھے۔

Ein kurzer Sohlenkontakt verrät noch nicht, welcher Fuß gerade dein Körpergewicht trägt.
Ein kurzer Sohlenkontakt verrät noch nicht, welcher Fuß gerade dein Körpergewicht trägt.

Die beiden Takte Schritt für Schritt aufbauen

  1. Den Startfuß freigeben

    Beginne allein mit dem Gewicht rechts und dem linken Fuß unbelastet daneben. Lass Knie und Fußgelenke weich, ohne tief einzusinken; du kannst links anheben, ohne den Oberkörper seitlich wegzukippen.

  2. دو چھوٹے قدم اٹھانا

    پہلی گنتی پر بائیں پاؤں سے ایک چھوٹا سا پہلو کی طرف قدم اٹھاؤ اور اپنا پورا وزن اس پر منتقل کرو۔ دوسری گنتی پر دایاں پاؤں قریب لاؤ اور وزن دائیں پاؤں پر منتقل کرو؛ اس کے بعد بایاں پاؤں آزاد ہوگا۔

  3. Die erste Drei unbelastet gestalten

    Bewege auf Drei den linken Fuß locker etwas nach oben oder näher ans Standbein, ohne ihn zu belasten. Bleibe über rechts und federe höchstens leicht im Standbein; die Bewegung darf keinen zusätzlichen Schritt erzeugen.

  4. Den zweiten Takt fertig tanzen

    Setze auf der nächsten Eins links, auf Zwei rechts und auf Drei links, jeweils mit Gewichtswechsel. Halte diese Schritte zunächst klein am Platz; am Ende trägt links und rechts ist bereit für den folgenden Takt.

  5. Mit dem anderen Fuß wiederholen

    Beginne die nächste Zweitaktfolge rechts: rechts, links, frei; rechts, links, rechts. Verbinde beide Durchgänge ohne Pause und zähle durchgehend, bis der freie Fuß nach jedem Durchgang automatisch wechseln kann.

  6. جوڑی میں ترتیب کا عکس بنائیں

    آرام دہ فاصلے کے ساتھ جوڑی میں ڈھیلی گرفت بنائیں۔ رہنمائی کرنے والا بائیں پاؤں سے شروع کرے، اور پیروی کرنے والا دائیں سے؛ دونوں ایک ہی گنتی پر مخالف پاؤں سے ناچیں، اور شروع میں گھومے بغیر، تاکہ کسی کو دوسرے کو سہارا دینے یا پکڑ کر رکھنے کی ضرورت نہ پڑے۔

  7. Eine kleine gemeinsame Drehung ergänzen

    Lenke als führende Person während der drei belasteten Schritte des zweiten Taktes eure gemeinsame Ausrichtung leicht nach rechts. Beide setzen ihre Füße passend nach; bleibt die Folge ruhig, wiederholt ihr mit wechselndem Startfuß und kleinem Drehanteil.

یوں حرکت قابو میں رہتی ہے

So ja

  • Den freien Fuß dicht am eigenen Körper bewegen
  • Die Knie beim Federn weich lassen
  • Den Drehweg durch kleine neu gesetzte Schritte bilden
  • Den Partnerkontakt ohne Zug im Handgelenk halten

So nicht

  • Den freien Fuß weit in den Raum ausschwingen
  • Mit durchgedrückten Knien hart aufkommen
  • Auf festgeklebten Sohlen den Oberkörper herumdrehen
  • Die andere Person mit der Hand in die Drehung ziehen

تمہاری مشق، مکمل ہونے پر نشان لگاؤ

Vor der Musik

Vorbereitung

تنہا مشق کے بعد

قدموں کی ترتیب

Nach dem Paarüben

Verbindung

Häufige Fragen

  1. Für diese Einstiegsübung musst du nicht vom Boden abspringen. Ein weicher federnder Impuls auf der ersten Drei genügt, während der freie Fuß unbelastet bleibt. Wenn du später einen kleinen Hop ergänzt, landest du auf demselben Standbein und hältst die nächste Eins im Takt.

Paartanz für sichere Gewichtswechsel

Du kannst im Paartanz üben, wie du dein eigenes Gleichgewicht hältst und eine gemeinsame Bewegung aufbaust.

Alle passenden Kurse ansehen

اس ڈانس اسٹائل کے آنے والے ایونٹس

Die Mazurka zusammen üben

Auf udansa findest du Tanzpartner, mit denen du die Zweitaktfolge langsam und mit wechselnden Startfüßen üben kannst. Beschreibe dabei konkret, dass du an Gewichtswechseln und einer kleinen gemeinsamen Drehung arbeiten möchtest.

Die Mazurka zusammen üben