Den Line Dance Rock Step mit klarem Gewichtswechsel üben

Stell die Füße ungefähr hüftbreit hin und verlagere das Gewicht nach links, ohne die Hüfte herauszuschieben. Lass die Knie locker. Rechts soll sich ohne vorheriges Umstellen bewegen lassen, während du ruhig aufrecht bleibst.

Setze rechts einen kleinen Schritt vor und übernimm dort das Gewicht auf „eins“. Belaste auf „zwei“ wieder links, ohne links zu versetzen. Halte kurz an: Rechts steht weiterhin vorn, trägt aber nicht mehr dein Gewicht.

Führe den freien rechten Fuß aus seiner vorderen Position an links vorbei nach hinten und belaste ihn auf „eins“. Übernimm auf „zwei“ wieder links. Der Rückwärtsschritt bleibt kurz genug, dass du weder ins Hohlkreuz gehst noch nach hinten kippst.

دوبارہ بائیں پاؤں پر وزن رکھ کر شروع کریں، دائیں پاؤں کو ایک طرف رکھیں اور وزن دائیں پاؤں پر منتقل کریں، پھر بائیں پاؤں پر واپس آئیں۔ اس کے بعد دائیں پاؤں پر وزن رکھتے ہوئے اپنی پوزیشن درست کریں اور بائیں پاؤں کو ایک طرف رکھ کر مشق کریں، پھر دائیں پاؤں پر واپس آئیں۔ ہر بار گھٹنے پاؤں کی سمت کے مطابق رہیں، جبکہ دھڑ سامنے کی طرف رہے۔

Starte auf links und zähle vier gleichmäßige Schläge: „eins“ rechts vor, „zwei“ recover links, „drei“ rechts zurück, „vier“ recover links. Rechts bewegt sich vor und zurück, links bleibt am Platz. Nach „vier“ ist rechts wieder frei.

شروع کرنے سے پہلے واضح طور پر اپنا وزن دائیں پاؤں پر منتقل کریں۔ بائیں پاؤں سے آگے قدم رکھیں، دائیں پاؤں پر وزن واپس لائیں، بائیں پاؤں سے پیچھے قدم رکھیں، پھر دائیں پاؤں پر وزن واپس لائیں۔ ساتھ ساتھ کہیں: „بایاں، دایاں، بایاں، دایاں“۔ اس ترتیب کو دہرائیں، چار قدموں کے گروپوں کے درمیان بند کرنے کے لیے کوئی اضافی قدم نہ رکھیں۔

آہستہ موسیقی لگائیں اور اپنی زیادہ پُراعتماد طرف سے شروع کریں۔ لگاتار کئی راکنگ چیئرز (Rocking Chairs) ڈانس کریں، ہر بیٹ پر ایک بار وزن منتقل کریں۔ اگر یہ سلسلہ اضافی قدم لیے بغیر اور بازوؤں کو تیزی سے ہلائے بغیر مکمل ہو جائے، تو قدموں کو کچھ چھوٹا اور حرکت کو زیادہ ہموار کر سکتے ہیں۔