کنٹرول اگلی مشق کی سطح کا تعین کرتا ہے
ابتدائی مشقوں میں بوجھ دونوں پاؤں کے درمیان تقسیم ہوتا ہے۔ بعد میں تقریباً سارا بوجھ ایک پاؤں پر آ جاتا ہے، جبکہ دوسرا صرف زمین کو چھوتا ہے یا تھوڑی دیر کے لیے ہوا میں اٹھ جاتا ہے۔ یوں تمہارا سہارا دینے والا رقبہ کم ہو جاتا ہے۔ زیادہ وزن منتقل کرنا تبھی مناسب ہے، جب تم واپسی کی حرکت پر بھی اتنے ہی سکون سے قابو رکھ سکو۔ صرف آخری مقام تک پہنچ جانا زیادہ معنی نہیں رکھتا، اگر اس کے بعد تمہیں پیچھے کی طرف لڑکھڑانا پڑے۔
ہر بار دہرانے کے بعد تین باتوں پر غور کرو: کیا وزن اٹھانے والی ایڑی سیدھی رہتی ہے؟ کیا گھٹنے اور پاؤں تقریباً ایک ہی سمت میں ہیں؟ کیا تم جھٹکے کے بغیر دونوں پاؤں پر واپس آ سکتے ہو؟ چھوٹی موٹی درستگیاں معمول کی بات ہیں۔ اس کے برعکس، بار بار ڈگمگانا، انگلیوں کو پنجے کی طرح موڑنا یا سانس روکنا اس بات کی وجہ ہے کہ حرکت کو چھوٹا کرو اور سہارے کا زیادہ استعمال کرو۔
تیاری کے ساتھ ایسی حرکت میں سہولت دینے والے، جسم سے قریب کپڑے پہنو اور ایسے جوتے جو پاؤں میں مضبوطی سے بند ہوں۔ ہیلز ڈانس (Heels Dance) کے جوتوں میں مضبوط گرفت کو جسم میں تناؤ سے کیوں بدلا نہیں جا سکتا، یہ ہیلز ڈانس کے جوتوں کی فٹنگ والے صفحے پر بتایا گیا ہے۔ صرف پاؤں چھونے اور واقعی اس پر وزن ڈالنے کے فرق کے بارے میں تم لائن ڈانس (Line Dance) میں وزن بدلے بغیر پاؤں کی حرکات کے بارے میں بھی جان سکتے ہو، البتہ وہاں جوتوں کی تکنیک مختلف ہے۔ درد، سن ہونے یا واضح عدم تحفظ کی صورت میں مشق روک دو، بجائے اس کے کہ رفتار بڑھا کر سہارے کی کمی چھپانے کی کوشش کرو۔
