امپیانو فٹ ورک سیکھو: آٹھ گنتیوں پر ایک مختصر ترتیب

نہیں، اس مشق میں تم باقاعدہ تال برقرار رکھتے ہو اور اضافی باس نوٹس کو فی الحال گزرنے دیتے ہو۔ امپیانو (Amapiano) کے ٹریکس میں بیک وقت تال کی کئی پرتیں ہو سکتی ہیں۔ اگر تم فوراً ہر چیز پر رقص کرنے کی کوشش کرو گے تو وزن کی منتقلی بے قابو ہو جائے گی۔ بعد میں تم الگ الگ زور دار نوٹس چن کر ان کا جواب زیادہ واضح انداز میں پاؤں زمین پر رکھ کر دے سکتے ہو، جبکہ گنتی کا سلسلہ جوں کا توں رہے گا۔

ہاں، تم گھر پر ہموار اور خالی جگہ میں یہ مختصر تال میل کی مشق کر سکتے ہو۔ ہموار ٹائلوں پر پھسلنے والی جرابیں اس کے لیے مناسب نہیں ہیں؛ اسنیکرز اور محفوظ فرش پر قدموں کو قابو میں رکھنا آسان ہوتا ہے۔ سامنے سے بنائی گئی ایک مختصر ویڈیو تمہیں دکھا دے گی کہ تمہارا اوپری دھڑ کھڑے پاؤں کے ساتھ آگے بڑھ رہا ہے یا قدموں سے پیچھے رہ جاتا ہے۔

گھٹنوں میں درد ہو تو مشق روک دو، زیادہ جھکنے یا حرکت زبردستی جاری رکھنے کی کوشش نہ کرو۔ گھٹنوں کا ہلکا سا موڑنا قابو میں اور درد سے پاک رہنا چاہیے۔ اگر تکلیف برقرار رہے یا بار بار ہو تو طبی معائنہ کروانا مناسب ہے۔ اضافی اسٹریچنگ خود بخود مسئلے کا حل نہیں؛ رقص کے ذریعے جسمانی لچک سے متعلق رہنما بتاتا ہے کہ حرکتی تربیت کیا فائدہ دے سکتی ہے۔

عموماً آٹھ کی گنتی پر بائیں پاؤں پر وزن منتقل نہیں ہوتا، اس لیے اگلی شروعات کے لیے دایاں پاؤں آزاد نہیں رہتا۔ اس لیے صرف سات، آٹھ اور اگلا ایک مشق کرو: بایاں پاؤں آگے رکھ کر جگہ نشان زد کرو، بائیں پاؤں کو دائیں کے ساتھ رکھ کر اس پر وزن ڈالو، پھر دایاں پاؤں ایک طرف لے جاؤ۔ پہلے اسے آہستہ آہستہ بار بار دہراؤ، پھر پوری ترتیب موسیقی پر رقص کرتے ہوئے آزماؤ۔

اس ترتیب میں تمہیں چھلانگوں کی نہیں، بلکہ قابو میں رہتے ہوئے زمین کے قریب قدم رکھنے کی ضرورت ہے۔ ایڑی کو زور سے آگے مارنا بھی ضروری نہیں: پاؤں بس اتنا اٹھاؤ کہ اسے تھوڑا آگے رکھ سکو۔ اگر پنڈلیوں کے پٹھے مسلسل تناؤ میں رہیں تو حرکت کو چھوٹا کرو، اور جس قدم پر وزن ڈالو اس میں دباؤ پورے پاؤں پر پھیلاؤ۔

نہیں، امپیانو (Amapiano) کی یہ مشق شاکو شاکو نہیں ہے۔ شاکو شاکو (Shaku Shaku) نائیجیریا کے اسٹریٹ اور کلب ڈانس کے منظر سے تعلق رکھتا ہے، اور اسے شاکو شاکو کے پاؤں کی حرکات والے صفحے پر الگ سے بیان کیا گیا ہے۔ صرف قدموں کی ملتی جلتی چھوٹی حرکات سے دونوں رقص ایک جیسے نہیں ہو جاتے؛ موسیقی، حرکات کے انداز اور ہر رقص کا ثقافتی پس منظر بھی فرق واضح کرتے ہیں۔